24.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/anstudiophoto).
Piť či nepiť vodu počas jedla? Táto otázka rozdeľuje ľudí už roky. Jedni tvrdia, že voda „riedi tráviace šťavy“, iní si bez pohára vody k obedu nevedia predstaviť deň. Slovenský odborník na výživu a gastroenterológ Ladislav Kužela hovorí jasne: Pite bez výčitiek!
Foto: shutterstock/anstudiophoto
Voda počas jedla? Dvakrát áno
Doktor Kužela sa rozhodol vyvrátiť obľúbený mýtus priamo na svojom profile na sociálnej sieti. „Môžem piť vodu pred jedlom? Môžem piť vodu počas jedla?“ – pýta sa rečnícky a odpovedá si: „Dvakrát áno.“
Známy lekár zdôrazňuje, že pitie vody počas jedla nijako nenarúša trávenie. Naopak – je dôležité nielen pre celkovú hydratáciu, ale aj pre správne fungovanie tráviacej sústavy.
Voda ako pomocník pri trávení
Podľa odborníka je pitie primeraného množstva vody počas jedla dokonca podporou trávenia. Voda sa v tele spája so žalúdočnými šťavami a enzýmami a pomáha spracovávať potravu. Okrem toho podporuje pohyby čriev a pôsobí ako prevencia proti zápche.
Pomôže aj s chudnutím
Ak sa snažíte schudnúť, možno vás prekvapí, že pohár vody pred jedlom môže byť vaším tajným pomocníkom. Voda zaplní žalúdok, čím vyvolá rýchlejší pocit sýtosti a človek zje menej. Tento efekt potvrdili aj viaceré štúdie.
Prvý krok pred vyšetrením čriev? Pitný režim
Kužela zároveň upozorňuje, že vyšetrenia čriev a tráviacich ťažkostí by mali začínať kontrolou pitného režimu. „Skôr než začneme riešiť črevné testy a ambulantné vyšetrenia, musíme si položiť otázku – koľko vody denne vypijem?“ hovorí.
Nesprávny pitný režim môže spôsobovať množstvo problémov, ktoré si mnohí mýlia s vážnejšími ochoreniami.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pite kávu s týmto korením. Zrýchľuje metabolizmus, pomáha pri tráviacich ťažkostiach
Pripravte si z tohto korenia čaj. Posilní imunitu a zlepší trávenie
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
