17.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BarthFotografie).
Neviete si predstaviť deň bez kávy? Nie ste jediní, ale existuje oveľa zdravší spôsob, ako si môžete ráno dodať energiu. Stačí, ak siahnete po inom nápoji, ktorý je skvelou náhradou za „malú čiernu“. V Poľsku ho nepije veľa ľudí, ale obsahuje veľa kofeínu a má mnoho cenných živín.
Foto: shutterstock/BarthFotografie
Vedeli ste, že semená guarany obsahujú dva až štyrikrát viac kofeínu ako kávové zrná? Vďaka tomu dokáže stimulovať ešte lepšie ako obľúbená „malá čierna“.
Okrem toho obsahuje aj ďalšie zlúčeniny, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na organizmus (pokiaľ sa konzumuje s mierou, samozrejme, len v zdravých nápojoch bez škodlivých prísad a nadbytku cukru, a neexistujú žiadne kontraindikácie jej pitia).
Čo je guarana? Je to zaujímavá alternatíva kávy
Guarana je rastlina, ktorá sa čoraz častejšie používa ako alternatíva kávy. Taktiež stimuluje organizmus. Má oveľa viac kofeínu, ale tento kofeín je viazaný na iné látky, ako sú triesloviny alebo vláknina.
- Spôsob, akým sa uvoľňuje a metabolizuje v tele, je teda odlišný. Je to postupné, a nie takmer okamžité ako v prípade malých čiernych nápojov, a možno ho konzumovať vo forme typického nápoja, ako smoothie alebo napríklad vo forme výživovej tyčinky či ako prídavok do ovsených vločiek.
Vďaka tomuto pomalšiemu tempu sa stimulačný účinok guarany často opisuje ako miernejší, stabilnejší a dlhotrvajúci (nie krátky a úderný, ako je to v prípade kávy).
Nestimuluje len telo. Aké sú ďalšie výhody guarany?
Okrem stimulačných vlastností má horká a mierne kyslá guarana aj ďalšie výhody.
- Obsahuje aj stimulačné látky, antioxidanty alebo flavonoidy. Do určitej miery dokáže neutralizovať voľné radikály, a tým spomaliť proces starnutia a znížiť riziko niektorých ochorení.
- Okrem boja proti únave sa predpokladá, že konzumácia guarany zlepšuje aj koncentráciu.
- Môže mať pozitívny vplyv na pamäť a dokonca prispieva k boju proti nadváhe, pretože urýchľuje metabolizmus a spomaľuje tvorbu tukových buniek.
- Vďaka trieslovinám obsiahnutým v guarane je prospešná aj pre ľudí s niektorými žalúdočnými ťažkosťami, pretože stimuluje peristaltiku čriev.
Kto by nemal konzumovať guaranu? Nie je pre každého
Nie každý by však mal konzumovať guaranu.
- Ľudia, ktorí sú citliví na kofeín alebo ktorí bojujú s nespavosťou (najmä v neskorších hodinách), by sa jej mali vyhnúť.
- Určite sa neodporúča ani tehotným a dojčiacim ženám alebo ľuďom, ktorí bojujú so žalúdočnými alebo dvanástnikovými vredmi, refluxom alebo osteoporózou.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Koľko kofeínu obsahuje káva? Tento nápoj vám dá väčší šmrnc. Lyžička bude fungovať ako 4 espressá
Cítite sa unavení a chýba vám energia? Vyskúšajte túto diétu a uvidíte zmenu
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
