Päť lacných produktov, ktoré vám pomôžu schudnúť. Posledný vás možno prekvapí

08.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

Nie vždy je na dosiahnutie lepšej postavy potrebné míňať peniaze na drahé doplnky výživy. Týchto päť potravín vás vyjde lacnejšie ako 2 eurá a napriek tomu môžu výrazne pomôcť pri chudnutí. Sú výživné, sýte a ľahko dostupné.

Ľanové semienka – bohatstvo vlákniny a omega-3 mastných kyselín

200 g balenie stojí približne 1,90 € a je to jeden z najlepších rastlinných zdrojov omega-3 mastných kyselín. Jedna lyžica obsahuje až 3 g vlákniny. Mleté ľanové semienka sa hodia do ovsenej kaše, jogurtu či domáceho chleba.

Nízkotučný tvaroh – nízka cena, vysoký obsah bielkovín

Balenie s hmotnosťou 250 g kúpite za menej ako 1 € a ponúka výborný pomer medzi nízkou kalorickou hodnotou a vysokým obsahom bielkovín. Hodí sa na nátierky, ako základ do tvarohových placiek alebo aj len tak, na lyžičku.

Mrazená zelenina – výživná aj v zime

Cenovo veľmi výhodná, rýchla a praktická možnosť. Mrazené zmesi zoženiete od 0,79 € a často majú v zime vyššiu nutričnú hodnotu než čerstvé druhy. Stačí krátka tepelná úprava a môžete ju servírovať ako prílohu alebo hlavné jedlo.

Mozzarella light – menej tuku, viac bielkovín

Jedno balenie (125 g) stojí okolo 0,94 € a obsahuje len 9 g tuku, no až 20 g bielkovín. Skvele sa hodí na celozrnné pečivo, do šalátov, na pizzu alebo cestoviny.

Zemiaky – neprávom podceňovaný pomocník pri chudnutí

Cena začína už od 0,55 € za kilogram. Hoci boli roky považované za „tučné“, varená verzia bez mastných omáčok či vyprážania má vysoký index sýtosti a nízku kalorickú hodnotu. Sú výbornou prílohou pri diéte.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Málo známe plody starobylého stromu sú skutočným liekom

Skvelá alternatíva k tvarohu. Srdce, imunita a mozog budú pracovať ako nikdy

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.