19.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Parsha).
Nepotrebujete drahé doplnky ani lekárske predpisy. Pravidelné pitie tohto jednoduchého nápoja môže pomôcť vašim kĺbom, znížiť tlak, ochrániť cievy a dokonca zlepšiť náladu. Stačí pár ingrediencií, ktoré máte doma – a výsledky môžu prekvapiť aj skeptikov.
Foto: shutterstock/Parsha
Zázračné ingrediencie z vašej kuchyne
Znie to ako kúzlo, ale stačí pohár vody, lyžica jablčného octu, med, čerstvá citrónová šťava, štipka cejlónskej škorice a kurkumy – a vznikne nápoj plný benefitov.
Všetko sa dôkladne premieša a pije raz denne. A hoci vyzerá nenápadne, jeho účinky môžu mať pozitívny vplyv na celé telo – od kĺbov až po psychiku.
Pomoc pri boľavých kĺboch? Kurkuma a škorica v hlavnej úlohe
Najsilnejším hráčom tohto nápoja je kurkumín – látka obsiahnutá v kurkume. Ide o jeden z najsilnejších prírodných protizápalových látok, ktoré sa bežne nachádzajú v potravinách.
Pomáha pri artritíde, reumatizme aj dne, tlmí bolesť a stuhnutosť kĺbov, a dokonca pomáha znižovať hladinu kyseliny močovej, ktorá spôsobuje zápal.
Druhou kľúčovou zložkou je cejlónska škorica, ktorá nielenže chutí výborne, ale má aj protizápalové a antioxidantné vlastnosti, podporuje trávenie a chráni pečeň.
Cievy ako hodváb: účinok na srdce a tlak
Škorica, kurkuma a jablčný ocot spoločne pôsobia ako prirodzený tím pre zdravé cievy. Pomáhajú znížiť krvný tlak, znižujú hladinu cukru v krvi a chránia pred upchávaním ciev, teda aterosklerózou.
Tento nápoj zlepšuje elasticitu tepien a znižuje riziko vzniku srdcových chorôb. Pre ľudí nad 40 rokov je to jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako podporiť svoje kardiovaskulárne zdravie.
Nálada pod kontrolou a mozog v lepšej forme
Možno vás prekvapí, že tento zdanlivo obyčajný nápoj pomáha aj s náladou a koncentráciou. Vďaka obsahu kurkumy a medu podporuje tvorbu serotonínu – hormónu šťastia.
Pomáha tak zmierňovať príznaky úzkosti, depresie a psychického napätia. Navyše, látky v kurkume pôsobia neuroprotektívne – teda chránia mozgové bunky pred poškodením a zlepšujú pamäť a mentálny výkon.
Ako si nápoj pripraviť a kto by si mal dať pozor?
Foto: shutterstock/AlexDonin
Recept je jednoduchý:
- 1 pohár vody
- 1 lyžica jablčného octu
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 1 lyžica medu
- ½ lyžičky cejlónskej škorice
- ⅓ lyžičky kurkumy
Najprv zmiešajte vodu s octom, medom a citrónom. Až potom pridajte koreniny – inak môžu plávať na povrchu. Nápoj pite raz denne, ideálne ráno na lačno alebo po jedle.
Pozor: Tento nápoj nie je vhodný pre každého. Ľudia, ktorí berú lieky na cukrovku, by mali byť opatrní – kombinácia s octom môže spôsobiť nebezpečne nízku hladinu cukru v krvi. Rovnako ak máte žalúdočné problémy, reflux alebo citlivý žalúdok, pite nápoj len občas, prípadne po konzultácii s lekárom.
Záver: Malý krok pre vás, veľký krok pre vaše zdravie
Ak chcete podporiť svoje kĺby, srdce, mozog aj náladu, skúste si zaradiť tento jednoduchý nápoj do denného režimu. Vďaka prírodným ingredienciám s overenými účinkami môže byť skvelým doplnkom zdravej životosprávy – a chutným pomocníkom na ceste k lepšiemu zdraviu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vedci skúmali čaje v vrecúškach. Sú škodlivejšie, než si myslíte
Takto si poradíte s bolesťou brucha. Najlepšie domáce metódy na upokojenie žalúdka a čriev
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
