Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Každý senior by ho mal mať vo svojej kuchyni. Nahradí mnohé doplnky z lekárne

12.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Krakenimages.com). S pribúdajúcim vekom sa naše potreby menia. Okrem stabilného prísunu základných vitamínov je dôležité dopĺňať stravu o dobre vstrebateľné prírodné zložky, ktoré okrem...

12.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Krakenimages.com).

S pribúdajúcim vekom sa naše potreby menia. Okrem stabilného prísunu základných vitamínov je dôležité dopĺňať stravu o dobre vstrebateľné prírodné zložky, ktoré okrem iného podporujú hladinu cukru v krvi, pôsobia protizápalovo a znižujú hladinu cholesterolu. Namiesto kupovania doplnkov stravy z lekárne sa oplatí zaujímať o svetlicový olej – spojenca zdravia každého seniora.

Namiesto kupovania doplnkov stravy z lekárne sa oplatí zaujímať o svetlicový olej – spojenca zdravia každého seniora.
Foto: shutterstock/Krakenimages.com

Svetlicový olej – ideálny pre seniorov

Svetlicový olej alebo olej zo svetlice farbiarskej je trochu zabudnutá zložka, ktorá bola v minulosti domácim liekom ako všeliek na tráviace ťažkosti aj ako vonkajší účinný prostriedok na kožné zápaly.

Olej sa získava z rastliny príbuznej bodliaku – svetlice farbiarskej, známej aj ako svetlica lúčna. História objavovania mnohých vlastností tejto rastliny sa začala jej používaním ako farbiva na látky a neskôr boli potom sušené kvety aj najúčinnejším dostupným liekom proti kašľu. S rozvojom vedy sa ukázalo, že svetlica lekárska je aj prirodzeným posilňovačom dobrého zdravia, a dnes vieme, že by mala byť zaujímavá najmä pre seniorov.

Svetlicový olej – vlastnosti

Svetlicový olej obsahuje celý rad základných živín:

  • mastné kyseliny – linolová, linolénová, olejová, palmitová, arachidová alebo aj stearová
  • fytosteroly
  • vitamín A
  • vitamín E

Podpora kardiovaskulárneho systému

  • Obsah nenasýtených mastných kyselín je nevyhnutný pre zdravé srdce a cievy.
  • Okrem toho olej pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu, je „strážcom“ krvného tlaku a pôsobí proti aterosklerotickým ochoreniam.

Zmiernenie bolesti kĺbov

  • Vďaka svojmu protizápalovému účinku má skonzumovaný svetlicový olej vplyv na pružnosť a zníženie bolestivosti kĺbov spojenej s chorobami a vekom a natretím na pokožku v postihnutých oblastiach bude pôsobiť takmer ako liek proti bolesti z lekárne.

Zlepšenie stavu vlasov, pokožky a nechtov

  • S pribúdajúcim vekom sa naša pokožka stáva suchou a drsnou. Samotné používanie hydratačných krémov nemusí stačiť. Svetlicový olej je skvelým riešením, pretože sa už roky odporúča na rast vlasov a zlepšenie pokožky a nechtov. To všetko vďaka vysokému obsahu vitamínu E.

Podpora zdravia očí

  • Vitamín A je známy ako „očný vitamín“, a to nie je prehnané. Najmä seniori by mali využívať prirodzený zdroj tohto vitamínu a konzumovať ho v dobre vstrebateľnej forme, aby sa vyhli civilizačným ochoreniam očí.

Zlepšenie imunity

  • Čím sme starší, tým je naša imunita a schopnosť bojovať proti infekciám slabšia. Je to spôsobené najmä pôsobením voľných radikálov. V saflorovom oleji sa nachádzajú prírodné antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu a posilňujú tak prirodzené obranné sily organizmu v boji proti infekciám.

Ako používať svetlicový olej?

  • Na dosiahnutie terapeutického účinku a dodanie primeranej dávky mastných kyselín a vitamínov telu by sa malo denne skonzumovať približne 15 ml oleja. To sú približne tri čajové lyžičky.
  • Najlepšie je vybrať si olej lisovaný za studena a nezabudnúť na dôležité pravidlo nikdy ho nezahrievať, aby potom nestratil svoje cenné vlastnosti.
  • Svetlicový olej má jemnú chuť a hodí sa do šalátov. Jeho cena sa pohybuje už od 10 eúr za 500 ml.
Nemali by ho používať ľudia, ktorí sú alergickí na svetlicu.
Foto: shutterstock/T.Vyc

Ak denne užívate lieky, je vhodné poradiť sa aj so svojím praktickým lekárom, či je vhodné zaradiť svetlicový olej do vašej každodennej stravy a či nezhorší vstrebávanie špecifických látok, ktoré užívate.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Týchto šesť vecí nikdy nerobte po šesťdesiatke: odborník upozorňuje na zlé návyky

Jete cukor? Vedci majú nový vážny argument, prečo to nerobiť


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Babičkin nápoj pre krásne vlasy, pleť a nechty. V ČSR ho pila pravidelne každá žena

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ZCOOL HelloRF). Tento nápoj je spôsobom, ako zlepšiť vzhľad vlasov, pokožky a nechtov. Tieto jednobunkové huby sú výborným zdrojom…

Čierna fazuľa a cícer podporujú boj proti chorobám. Srdce z toho bude mať úžitok

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/beats1). Odborníci na stravu a zdravie tvrdia, že šálka čiernej fazule alebo cíceru denne môže zrýchliť váš metabolizmus a…

Najlepší syr, aký som kedy jedla. Jednoducho si ho pripravíte doma. Hodí sa na sendviče aj do cheesecaku.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Leila.hijazi). Labneh je syr, ktorý pochádza z Libanonu, ale konzumuje sa aj v iných krajinách Blízkeho východu a tiež…

Nenápadné ovocie s obrovskou silou – prekvapivé fakty o malinách

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Maliny sú omnoho viac než len letná pochúťka. Vďaka bohatej dávke vitamínov, antioxidantov a vlákniny môžu podporiť…

Používajte počas menopauzy. Suché, lámavé vlasy už nebudú problémom.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Monkey Business Images). Správna starostlivosť, podpora zvnútra a každodenná starostlivosť o pokožku hlavy môžu skutočne zlepšiť vzhľad a kvalitu…

Auto Trendy

Historická diskriminácia ľavákov a jej vplyv na modernú automobilovú bezpečnosťĽaváci za volant

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Historicky boli ľaváci diskriminovaní - v stredovekej Európe bolo ľaváctvo považované za znamenie diabla, v 18. a 19. storočí boli deti za používanie ľavej ruky fyzicky…

Múzeum nákladných automobilov Tatra v Kopřivnici: 80 vozidiel a Slovenská strela na jednom mieste

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Múzeum nákladných automobilov Tatra sa nachádza v Kopřivnici na juhozápadnom okraji areálu automobilky Tatra v priestoroch bývalej zliarne. Je zamerané na nákladné, vojenské a špeciálne automobily…

Muži vs. ženy: Kto je agresívnejší za volantom?

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Čo znamená byť zdvorilý na ceste? Po prvé byť vodičom predvídateľným, nie chaotickým a plným emócií. Po druhé dodržiavať pravidlá cestnej premávky. Ale tým to…

Čierny prach na diskoch? Zistite, kedy sa treba obávať

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Brzdový prach je častý jav na diskoch áut, ale málokto z vodičov presne rozumie, co znamená a kedy sa stáva problematickým. Objavuje sa ako jemný…

Mechanici odhaľujú pravdu: Výrobcovia áut sa proti nám sprisahali!

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Až 72 percent mechanikov nemá pochybnosti o tom, že výrobcovia automobilov im úmyselne sťažujú prácu pri novších vozidlách. Takéto údaje pochádzajú z prieskumu medzi majiteľmi…

Vulcan Point Island: Najkomplikovanejší geografický systém na Zemi

2.7.2025 Redakcia Auto trendy Viete o tomto ostrove, ktorý sa nachádza vnútri jazera, ktoré sa nachádza vnútri iného ostrova, ktorý je sám obklopený iným jazerom? Môže to znieť neuveriteľne, ale…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov