Vyhadzujete stonky zeleniny? Pravdepodobne neviete, čo chutného si z nich môžete pripraviť
2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SviatlanaLaza). Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Hoci väčšina z nás ich považuje za odpad, môžu sa stať...
2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SviatlanaLaza).
Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Hoci väčšina z nás ich považuje za odpad, môžu sa stať ingredienciou mnohých chutných a zdravých jedál. Zistite, ako ich môžete využiť v kuchyni. A zároveň znížiť množstvo potravinového odpadu.
Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Zistite, ako ich môžete využiť v kuchyni. Foto: shutterstock/SviatlanaLaza
Prečo konzumovať stonky zeleniny?
Stonky zeleniny, ako je brokolica, petržlen a zeler, sa často nesprávne vyhadzujú. Pritom obsahujú množstvo cenných živín, ako je vláknina, vitamíny a minerály.
Napríklad stonky brokolice sú bohaté na vitamín C a železo, zatiaľ čo stonky zeleru sú bohaté na antioxidanty a draslík.
Navyše ich jemná chuť a chrumkavá štruktúra sa výborne hodia do šalátov, polievok alebo vyprážaných jedál.
V prípade brokolice je najlepšie jednoducho uvariť a zjesť celú zeleninu.
Dont throw out your broccoli stems! #broccoli#soup#broccolirecipe#carnival Curried broccoli stem soup is a clever way to use up those perplexing broccoli stems, minimizing waste and saving you money! Warm curry spice adds a flavorful kick to the soup, making it both tasty and satisfying. Plus, it’s packed with vitamins and nutrients, making it a healthy choice for any meal! 🥦Full recipe is on my blog, links in bio! WHAT TO DO WITH BROCCOLI STEMS Broccoli stems are the crunchy, thick part of broccoli that we usually throw away, but you can actually use them in cooking! Instead of tossing them, you can peel off the tough outer layer with a vegetable peeler, and then chop them up into small pieces. These stems can be cooked just like the florets and added to stir-fries, soups, or salads for extra flavor and nutrition. In this recipe we peel and cut the stems into medallions, and then sautee them with onions before adding our spices and broth and blending everything together. Adding curry to broccoli soup enhances its flavor by infusing it with warm and aromatic spices. The curry adds depth and complexity to the soup, balancing out the natural grassiness of the broccoli with its savory and slightly sweet undertones. It also gives the soup a distinctive and exotic taste, transforming it into a more interesting and flavorful dish. So, next time you have broccoli, don’t forget about the stems and make this broccoli stalk soup! IS CURRY MEDITERRANEAN DIET FRIENDLY? Curry itself is not traditionally associated with the Mediterranean diet, as it is more commonly found in South Asian and Indian cuisines. However, the Mediterranean diet emphasizes using healthy herbs and spices to flavor dishes, and curry powder can certainly be incorporated into Mediterranean-inspired recipes! When using curry powder or paste in Mediterranean cooking, try choosing a curry powder with minimal added salt and sugar to help align it with the principles of the Mediterranean diet, which emphasizes whole, unprocessed foods.
Používaním stoniek zeleniny nielen obohacujete svoj jedálniček, ale staráte sa aj o životné prostredie tým, že znižujete množstvo organického odpadu. Je to jednoduchý krok k uvedomelejšiemu vareniu a neplytvaniu potravinami.
4 nápady na využitie stoniek zeleniny v kuchyni
Možností využitia stoniek v kuchyni je naozaj veľa.
Tu sú 4 nápady na kulinárske využitie:
Polievky a vývary – do zeleninového vývaru môžete pridať stonky petržlenu, zeleru alebo póru. Dodajú mu hlbšiu chuť a obohatia jeho výživovú hodnotu.
Smoothies a džúsy – stonky zeleru alebo petržlenu sú skvelé do zdravých smoothies. Sú zdrojom vlákniny a dodávajú osviežujúcu chuť.
Šaláty – stonky brokolice nakrájajte na tenké plátky a pridajte do šalátu. Je to skvelý spôsob, ako pridať chrumkavý nádych plný zdravia.
Pasty a pesto – blanšírované stonky petržlenu s orechmi, cesnakom a olejom sa môžu stať základom pre chutné pesto.
Oplatí sa experimentovať a zaradiť stonky do svojho každodenného jedálnička. Získate tak nielen nové chute, ale aj znížite množstvo potravinového odpadu. Okrem toho sú stonky zeleniny pokladom, ktorý príliš často končí v koši.
Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.
3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jaroslav Moravčík). Jednoduchý finančný trik, ktorý vám zmení život. Zabudnite na prázdnu peňaženku pred výplatou a naučte sa šetriť…
3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/riazahmed124). Britská blogerka ukázala, ako premeniť obyčajný halloumi na chrumkavý zázrak pripomínajúci rezeň. Stačí jeden jednoduchý krok a výsledok…
03.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Wonderful Future World). Pásavka zemiaková nenapáda iba zemiaky. Ukázalo sa, že dokáže spôsobiť škody aj na iných rastlinách z…
3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/InFocus.ee). V lete sú naše nohy vystavené mimoriadne náročným podmienkam. Vysoké teploty, dlhé prechádzky, nepohodlná obuv alebo dlhé státie…
3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/zoryanchik). Čokoládový zvodca je - ako už názov napovedá - naozaj silne čokoládový koláč. Je o niečo nadýchanejší ako…
04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Taliansky výrobca Fiat predstavil revolučnú inováciu v oblasti udržateľnosti. Nový model Grande Panda je prvým automobilom na svete, ktorý obsahuje recyklovaný materiál z obalov na…
04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Akým typom vodiča si? Nejde o znalosť predpisov, počet pokút na konte ani to, koľkokrát si parkoval "na tri razy". Urob si krátky test osobnosti,…
04.07.2025 Redakcia Auto trendy Predpoveď počasia nezanecháva pochybnosti. Do našej krajiny sa blíži vlna horúčav, preto sa oplatí predchádzať nielen prehrievaniu bytu, ale aj automobilu. Je to otázka pohodlia a…
04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Automobilový koncern Stellantis môže čeliť pokutám až do výšky 2,5 miliardy eur, ak nedosiahne nové emisné limity stanovené Európskou úniou. Európsky riaditeľ skupiny varuje pred…
03.07.2025 Redakcia Auto trendy - Mazda CX-5 je už od svojho uvedenia na trh jedným z najdôležitejších modelov značky Mazda. Od roku 2013, kedy debutovala prvá generácia, si tento model…
3.07.2025 Redakcia Auto trendy - Francúzska automobilka Renault prekvapila automobilový svet uvedením modelu Duster na austrálsky trh s cenami, ktoré sú výrazne atraktívnejšie ako tie, za ktoré sa predáva Dacia…
Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.