Vypite pohár pred obedom. Do leta bude vaša postava nepoznateľná

27.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lee Charlie).

Chcete sa rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov pred nadchádzajúcim letom? Diéta založená na pomarančoch pomôže nielen pri chudnutí, ale aj pri zlepšení celkového zdravia. Zistite, ako jednoducho zaradiť pomaranče do svojho každodenného jedálnička.

Prečo je dobré piť pomarančový džús?

Zaradenie pomarančov do stravy nie je len o dodávaní cenných vitamínov. Toto šťavnaté ovocie má silné detoxikačné vlastnosti, pomáha čistiť telo od toxínov. Okrem toho urýchľuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov. Niet divu, že diéta s pomarančmi prináša také impozantné výsledky. Pomaranče sú tiež ovocím, ktoré veľmi zasýtia, čo pomáha vyhnúť sa chytaniu sa medzi jedlami.

K výživným raňajkám, založeným na zelenine, celozrnnom pečive a porcii bielkovín, môžete pridať aj pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu alebo jednoducho zjesť niekoľko mesiačikov tohto ovocia, čo bude ďalšou dávkou vitamínov.

Pred obedom, asi 30 minút pred, je dobré vypiť čerstvo vylisovaný pomarančový džús. Je to jednoduchý spôsob, ako podporiť tráviaci systém a lepšie vstrebávanie živín z jedla.

Samotný obed by mal byť ľahký, ale sýty. Môžu to byť napríklad kuracia prsia pripravené na grile, k tomu poriadna porcia šalátu, napríklad zo šalátovej uhorky, reďkovky a prírodného jogurtu, a k tomu zemiaky. Dôležité je, aby zelenina zaberala polovicu taniera, a bielkoviny a sacharidy po 1/4 objemu taniera. Takéto jedlo poskytne potrebné vitamíny a minerály, bez toho, aby zaťažilo telo.

Večer sa zamerajte na ľahko stráviteľné jedlo. Pripravte napríklad rybu, ktorá je cenným zdrojom bielkovín. Podávajte ju so zeleninou varenou na pare alebo vo vode. K večeri je dobré pridať pomarančový džús s troškou citrónu, ktorý podporí tráviace procesy pred spaním.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Vedci súhlasia. Tento produkt je skvelý spôsob, ako schudnúť

Otvorte chladničku, premiešajte a naneste na tvár. Budete prekvapení, aká hladká a napnutá bude vaša pleť

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.