Máte zubný kameň? Nikdy nepite tieto nápoje pred spaním, ak ho chcete poraziť

09.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/wavebreakmedia).

Keď siahnete po nápoji, pravdepodobne nezvažujete, ktorý je dobrý pre vaše zuby. Bez toho, aby ste vedeli, ktoré tekutiny sú najlepšie, možno neposkytnete svojim ústam všetky výhody a môžete im škodiť. Nepite ich, najmä ak bojujete s kameňmi.

Čím nižšia je hodnota pH nápoja, tým vyššia je jeho kyslosť. Kyslé tekutiny poškodzujú zubnú sklovinu. Najkyslejšie sú nápoje sladené cukrom. Nealkoholické nápoje (vrátane diétnych limonád), športové a energetické nápoje, ľadové a sladké čaje obsahujú vysoké hladiny kyselín, ktoré prispievajú k erózii zubnej skloviny.

Cola

Každý vie, že sýtené nápoje škodia zubom. Vysoký obsah cukru a sýtenie oxidom uhličitým sú samy o sebe receptom na zubný kaz, no cola má aj najvyššiu kyslosť zo všetkých sýtených nápojov, čo vedie aj k zmäkčeniu skloviny.

Káva a sladký čaj

Ak patríte medzi milovníkov kávy, táto správa vám môže ublížiť. Pravidelné pitie kávy môže zničiť sklovinu, čo vedie k problémom s citlivosťou. Môže to samozrejme spôsobiť aj zmenu farby. Káva však nie je príliš kyslá, takže občasná šálka bez cukru je pravdepodobne v poriadku.

Ľadový čaj môže spôsobiť rovnaké zafarbenie ako kofeínové nápoje a ak ho pijete osladený tradičným spôsobom, zuby sú v háji. Ak si jednoducho neviete pomôcť, skúste si ho pripraviť s náhradou cukru, ako je med, a obmedzte množstvo, ktoré pijete počas dňa. Biely čaj je lepší pred spaním.

Existujú nejaké nápoje, ktoré sú dobré pre vaše zuby?

• Obyčajná, čistá voda z vodovodu – najmä fluoridovaná voda – neohrozuje vaše zuby. Navyše lepšie uhasí smäd a poskytuje viac zdravotných výhod ako iné nápoje.

• Ďalšou najlepšou tekutinou pre vaše zuby je mlieko. Obsahuje proteíny, ktoré vytvárajú ochrannú vrstvu na sklovine. Je bohaté na vápnik a fosfor, minerály, ktoré pomáhajú opraviť poškodenú sklovinu. A hoci je mlieko mierne kyslé, môže pomôcť neutralizovať kyslejšie nápoje.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ovsená kaša? Použite niečo lepšie. Tento produkt sa postará o váš metabolizmus a črevá. Vaše telo sa vám poďakuje

Niektorí ju milujú, niektorí nenávidia. Odborníci súhlasia. Pite túto vodu pravidelne a uvidíte výsledky

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.