Niektorí ju milujú, niektorí nenávidia. Odborníci súhlasia. Pite túto vodu pravidelne a uvidíte výsledky

03.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alize_T).

Ako perlivá voda ovplyvňuje telo? Spor o jej vlastnostiach sa ťahá už roky. Niektorí tvrdia, že by ste ju nemali piť, pretože je škodlivá, iní tvrdia, že je to nezmysel a nevedia si bez nej predstaviť ani deň. Je pravda, že voda s „bublinkami“ nie je pre každého? Pozrime sa, čo si o tom myslia odborníci.

Voda tvorí asi 65 percent ľudského organizmu. Je nevyhnutná pre život, pretože reguluje telesnú teplotu, transportuje živiny a odstraňuje toxíny. Jej nedostatok môže viesť k vážnym následkom, a preto je správna hydratácia základom zdravia. ň

Ale čo ak nám obyčajná voda z vodovodu nechutí? Potom niektorí siahajú po „bublinkách“. Je však perlivá voda dobrou voľbou? Skontrolujeme.

Čo spôsobuje bublinky v perlivej vode? Poďme sa na to pozrieť bližšie

Perlivá voda nie je nič iné ako obyčajná voda obohatená oxidom uhličitým pod vysokým tlakom. Vďaka tomu získava svoje charakteristické bublinky, jemne kyslastú dochuť a osviežujúci účinok.

V prírode sa vyskytuje zriedkavejšie a väčšina variantov dostupných na trhu sú pramenité alebo minerálne vody, ktoré boli umelo sýtené oxidom uhličitým. Je tiež potrebné pripomenúť, že sýtená voda sa líši od sódovej vody, do ktorej sa okrem iného pridáva soľ alebo hydrogénuhličitan sodný, čo ovplyvňuje nielen jej chuť, ale aj vlastnosti.

Môžete piť sýtenú vodu každý deň? Samozrejme, a tu je dôvod

Niektorí ľudia sa jej vyhýbajú kvôli obavám z jej negatívnych účinkov na zdravie, ale to je nesprávne. Sýtená voda má niekoľko dôležitých výhod.

• Lepšie uhasí smäd. Oxid uhličitý spôsobuje, že voda pôsobí osviežujúco a poskytuje rýchlejšiu úľavu v horúcich dňoch. Bublinky stimulujú receptory v ústach, dodávajú pocit sviežosti a zvýšenú hydratáciu.

• Môže pomôcť tráveniu. Bublinky stimulujú sekréciu žalúdočných štiav, čo môže uľahčiť tráviace procesy. Sýtená voda môže pomôcť s ťažkosťami po jedle a niektorí ľudia zistia, že môže tiež zmierniť zápchu.

• Pomáha pri chudnutí. Perlivá voda spôsobuje, že sa cítite sýti rýchlejšie ako obyčajná voda, čo môže znížiť potrebu občerstvenia. To uľahčuje kontrolu príjmu kalórií a vyhýbanie sa prejedaniu.

• Nepoškodzuje kosti. Aj keď sa roky verilo, že nápoje sýtené oxidom uhličitým môžu oslabiť kosti, výskum túto teóriu v prípade vody sýtenej oxidom uhličitým nepodporil. Naopak, niektoré zdroje uvádzajú, že môže dokonca podporovať vstrebávanie vápnika u žien po menopauze.

• Bezpečná pre sklovinu. Takáto voda je síce mierne kyslá, no nepoškodzuje zuby o nič viac ako obyčajná voda (pokiaľ neobsahuje cukor ani umelé prísady). Na rozdiel od sladených sýtených nápojov nezvyšuje riziko zubného kazu.

Kto nemôže piť perlivú vodu? Niektorí ľudia by sa jej mali vzdať

Napriek mnohým výhodám sýtená voda nie je vhodná pre každého. Vyhnúť by sa jej mali ľudia s refluxom, pálením záhy či žalúdočnými vredmi, pretože oxid uhličitý môže dráždiť sliznicu a zhoršiť tráviace problémy. Podobne to funguje u ľudí so sklonom k ​​plynatosti, hypertenzii či syndrómu dráždivého čreva.

Špeciálnou skupinou, ktorá by nemala piť sýtenú vodu, sú malé deti. Dojčatá a batoľatá do troch rokov môžu mať problémy s trávením, čo môže viesť ku kolike, plynatosti alebo bolestiam brucha.

Pozor by si mali dávať aj starší ľudia – sýtená voda u nich rýchlejšie vyvoláva pocit smädu, čo môže viesť k zníženému príjmu tekutín a riziku dehydratácie. Pre tehotné a dojčiace ženy nie je sýtená voda zakázaná, no ak spôsobuje nepríjemné príznaky ako nafukovanie, pocit plnosti či pálenie záhy, je lepšie zvoliť neperlivú vodu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pečeň a žlčník potrebujú regeneráciu? Tieto potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku

Tento sirup nahradí biely cukor! Je zdravší a plný dobrého. Použijete ho dokonca aj na vlasy

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.