3.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PeopleImages.com – Yuri A).
Čaj je veľmi obľúbený nápoj, po ktorom mnohí ľudia siahajú každý deň. Vďaka mnohým odrodám a druhom si každý môže nájsť ideálny čaj pre seba. Seniori by mali venovať osobitnú pozornosť zelenému čaju matcha, ktorého pravidelná konzumácia môže mať pozitívny vplyv na ich zdravie. Čo presne je matcha a prečo by ste ho mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička?
Foto: shutterstock/PeopleImages.com – Yuri A
Zelený čaj Matcha je už mnoho rokov obľúbený u ľudí všetkých vekových kategórií. Jeho pozoruhodné vlastnosti sú známe po celom svete. Tento „módny“ nápoj ponúka množstvo výhod, ktoré môžu byť prospešné najmä pre seniorov. Pravidelná konzumácia čaju matcha totiž môže podporiť každodenné fungovanie starších ľudí na mnohých úrovniach.
Zelený čaj Matcha pre seniorov a nielen pre nich
Matcha je jemne mletý a práškový zelený čaj z Japonska. Vyznačuje sa predovšetkým svojou intenzívnou zelenou farbou, ako aj pomerne špecifickou chuťou, na ktorú si zvyčajne stačí zvyknúť. Spôsobom pestovania, ako aj prípravou je tento druh čaju v mnohých ohľadoch jedinečný a nesie so sebou výnimočné výživové vlastnosti.
Matcha čaj ponúka množstvo vitamínov, minerálov a ďalších živín.
- Okrem iného sa vyznačuje prítomnosťou vitamínov C a E, ako aj horčíka a draslíka. To však nie je všetko.
- Zelená matcha obsahuje aj zložky ako teanín a katechíny. Tie sú pre zdravie neoceniteľné, a preto nie je divu, že je obľúbeným čajom Japoncov, ktorí sú okrem iného známi svojou dlhovekosťou.
Na čo funguje zelený čaj matcha?
Zelený čaj matcha má vďaka svojmu zloženiu množstvo zdravotných výhod, ktoré môžu byť cenné najmä pre starších ľudí.
- Patrí medzi ne podpora mozgových funkcií a pamäti. Aminokyseliny obsiahnuté v matcha podporujú koncentráciu a zlepšujú kognitívne funkcie, čo je pre seniorov obzvlášť dôležité, aby si čo najdlhšie udržali duševnú výkonnosť.
- Okrem toho matcha posilňuje imunitný systém. Vďaka obsahu antioxidantov má tento čaj antioxidačné vlastnosti, a to chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. V dôsledku toho sa podporuje imunita a znižuje sa riziko ochorení súvisiacich s vekom.
- Matcha má tiež relaxačný a upokojujúci účinok, znižuje stres a uľahčuje zaspávanie.
- Podporuje metabolizmus a reguluje hladinu cukru, čo môže byť obzvlášť dôležité pre zdravie seniorov.
- V závislosti od času varenia môže mať matcha aj povzbudzujúci účinok, vďaka čomu je pre mnohých ľudí vhodnou náhradou kávy.
Prečo piť matchu?
Zelený čaj matcha je veľmi obľúbený najmä medzi mladšími ľuďmi, a to pre módny charakter nápoja, ako aj pre jeho povzbudzujúce vlastnosti a schopnosť napomáhať chudnutiu.
O tento zelený nápoj by sa však mali zaujímať aj seniori, pretože pravidelné pitie čaju matcha môže ich zdraviu priniesť mnoho cenných výhod. Hovoríme o pokojnejšom spánku či starostlivosti o kognitívne funkcie.
Foto: shutterstock/Chiociolla
Najmä preto, že zaradiť zelenú matchu do každodenného jedálnička je mimoriadne jednoduché, keďže ju ľahko nájdete v mnohých obchodoch. Spôsobov jej prípravy je tiež niekoľko. Záleží okrem iného na tom, či je cieľom matcha stimulovať činnosť alebo relaxovať. Zaujímavosťou je, že tento práškový čaj sa dá pridávať aj do smoothies, dezertov a dokonca aj do pečiva.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Toto je najlepší čaj pre seniorov. Má veľa vitamínov, zlepšuje pamäť a uľahčuje zaspávanie.
Pečeň a žlčník potrebujú regeneráciu? Tieto potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
