Čo sa stane, keď spíte na pravom boku? Nie každý si to uvedomuje

21.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes)

Väčšina ľudí má svoju obľúbenú polohu na spanie. To, ako sa v posteli uložíme, však nie je len vecou preferencií – môže to ovplyvniť aj naše zdravie. Odborníci upozorňujú, že pravý bok nie je najlepšou voľbou. Spánok v tejto polohe môže spôsobiť nepríjemné tráviace ťažkosti.

Mnohí ľudia radšej spia na boku so skrčenými nohami. Je to prirodzená a často pohodlná poloha, ale nie vždy zdravá. Samozrejme, všetko závisí od nášho tela, ale stojí za to vziať do úvahy, čo hovorí veda.

Spanie na pravom boku – aké sú riziká?

Lekári varujú, že spánok na pravom boku môže zaťažovať srdce. Je to spôsobené anatómiou nášho tela – aorta sa zakrivuje doľava, takže v tejto polohe musí krv prúdiť menej priaznivým spôsobom, proti sile gravitácie. Spanie na tejto strane môže navyše vyvolávať pálenie záhy a tráviace problémy. Žalúdok tlačiaci na pankreas môže prispieť k pohybu žalúdočných kyselín smerom k pažeráku, čo nie je ľahostajné pre našu pohodu.

Podľa odborníkov môže spánok na ľavej strane prospievať nášmu kardiovaskulárnemu systému. Táto poloha uľahčuje srdcu pumpovanie krvi a zlepšuje krvný obeh, čo je dôležité najmä pre ľudí so srdcovými problémami a tehotné ženy.

Výber polohy na spanie môže mať vplyv nielen na vaše pohodlie, ale aj na vaše zdravie. Preto sa oplatí zamyslieť sa nad svojimi nočnými návykmi. Môže zmena vašich zvykov pomôcť zlepšiť vašu pohodu a zdravie? Možno by stálo za to vyskúšať spať na ľavom boku a zistiť, ako to ovplyvní vaše každodenné fungovanie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.