Je to postrach mnohých žien. Odborníci radia, ako oddialiť šedivenie vlasov

29.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Krakenimages.com).

Sivé vlasy sa čoraz viac nevnímajú ako chyba, ktorú treba za každú cenu zakryť pravidelným farbením vlasov, ale ako úplne prirodzená a dokonca atraktívna súčasť imidžu. Mnohé ženy sa však radšej vyhýbajú predčasnému vzniku šedín. Preto sa oplatí venovať zvýšenú pozornosť svojej strave a každodenným návykom.

Prečo šedivieme? Je to nevyhnutný proces

Vďaka hviezdam, ako sú Helen Mirren, Jodie Foster a Andie McDowell, sa sivé vlasy opäť tešia obľube. Tento trend, ktorý nás oslobodzuje od neustálych návštev kaderníka, si získal srdcia miliónov žien, ktoré čoraz častejšie upúšťajú od farby v prospech prirodzeného vzhľadu.

Hoci šediny sa už nepovažujú za chybu, mnohé dámy by sa radšej vyhli predčasnému výskytu sivých prameňov, ktoré nám, či sa nám to páči alebo nie, opticky pridávajú roky. Ako ukázal prieskum, ktorý pred niekoľkými rokmi uskutočnili britskí vedci, šedivé vlasy starnú ženy dvakrát viac ako muži.

Treba však mať na pamäti, že šedivenie je nevyhnutný proces a jeho rýchlosť je do veľkej miery podmienená genetickými predispozíciami.

„Vlasové folikuly obsahujú melanín, pigment, ktorý dodáva vlasom určitú farbu. Ako vlasy starnú, pigmentu vo vlasoch ubúda, čo spôsobuje, že každý vlas produkuje menej melanínu“

– vysvetľuje Dr. Howard Sobel z klinického oddelenia dermatológie newyorskej nemocnice Lenox Hill General Hospital v rozhovore pre časopis Real Simple.

Spomaľte tento proces. Odborníci majú spôsob, ako na to

Hoci šediveniu nemožno zabrániť, tento proces možno trochu spomaliť.

„Nový výskum naznačuje, že depigmentácia alebo šedivenie vlasov je spôsobené stresom a následným zápalom“

cituje portál EatingWell odborníčku na výživu a autorku kníh o zdravej výžive Julie Upton

Na zníženie stresu odporúča vykonávať relaxačné aktivity, ako sú:

• dychové cvičenia,

• meditácia,

• cvičenie jogy.

Rovnako škodlivé pre vzhľad vlasov je aj fajčenie. Voľné radikály uvoľňované tabakom sú zodpovedné nielen za starnutie, ale aj za šedivenie vlasov.

V tejto súvislosti je dôležité aj to, čo sa nám dostane na tanier. Strava s nízkym obsahom vitamínov a minerálov môže viesť k nadmernému vypadávaniu vlasov a ich šediveniu.

„Do svojho jedálnička je vhodné zaradiť čo najviac protizápalových produktov. Zároveň sa vyhýbajte ultra-spracovaným potravinám, ktoré sú bohaté na cukry, veľké množstvo soli a nasýtených tukov a umelých prísad, pretože podporujú zápaly“

upozorňuje Upton

S predčasným šedivením súvisí najmä nedostatok:

• vitamínov skupiny B,
• vitamínu D,
• železa,
• zinku.

Do svojho jedálnička preto určite zaraďte:

• ryby,
• orechy a semená,
• listovú zeleninu,
• strukoviny,
• bobuľové ovocie,
• škoricu,
• kurkumu,
• rozmarín.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tri zložky na regeneráciu vlasov. Prestanú vyzerať ako slama

Kúpte v potravinách za 1 euro a nalejte na hlavu. Vlasy budú lesklé, silné a bez šedín

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.