4.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gcafotografia).
Ľanové semienka sa v posledných rokoch stali stredobodom záujmu tých, ktorí hľadajú účinné a bezpečné spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Ako využiť všetky ich vlastnosti pri rozhodovaní medzi rannou alebo večernou kúrou? Kľúčový je čas, v ktorom sa rozhodneme ich užívať.
Foto: shutterstock/gcafotografia
- Ľanové semienka sú zdrojom bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov, ktoré podporujú naše telo na mnohých úrovniach.
- Vďaka obsahu omega-3, rastlinných sterolov, lignanov a slizovitých látok prospieva tráviacemu systému, pokožke, vlasom a nechtom a pomáha regulovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
- Pitie ľanového semienka nalačno môže priniesť úľavu žalúdku a črevám, zmierniť bolesť, pálenie záhy alebo reflux.
Je to tiež skvelý spôsob, ako začať deň pre tých, ktorí chudnú – ľanové semienka v žalúdku napučia, poskytujú pocit sýtosti a obmedzujú chuť do jedla.
Na druhej strane, konzumácia ľanových semienok večer môže byť prospešná pre ľudí s tráviacimi problémami, ako je zápcha alebo hnačka.
- Ľanové semienko vďaka obsahu tryptofánu podporuje aj tvorbu melatonínu a serotonínu, ktoré môžu uľahčiť zaspávanie a zlepšiť kvalitu spánku.
Ako piť ľanové semienko? Existuje mnoho spôsobov prípravy tohto prírodného lieku. Čerstvo zomleté semená sa odporúča namočiť do horúcej vody, kým nedosiahnu hustú konzistenciu podobnú želé. Takto pripravený nápoj sa môže konzumovať ráno aj večer, v závislosti od očakávaných účinkov.
Foto: shutterstock/Luis Echeverri Urrea
Predtým, ako začnete ľanové semienko používať v každodennej strave, je vhodné poradiť sa s lekárom, najmä u ľudí, ktorí bojujú s ochoreniami tráviaceho traktu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pred pridaním do jedál privoňajte. Kyslý zápach nám hovorí jednu vec
Pomáha budovať silnú imunitu. Pôsobí ako štít proti infekciám
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
