5.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Matej Kastelic).
Cestovanie lietadlom môže byť pre telo skutočnou výzvou. Aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom na palube, je dôležité venovať pozornosť tomu, čo jete pred letom. Niektoré potraviny môžu narušiť vašu náladu a mať negatívne účinky na vaše telo. Je lepšie vyhnúť sa nadúvaniu a ťažko stráviteľným potravinám a s vysokým obsahom soli. Neodporúčajú sa ani najobľúbenejšie podávané nápoje.
Foto: shutterstock/Matej Kastelic
Aké potraviny by mali zmiznúť z vášho predletového menu? Zoznam nie je dlhý, ale obsahuje položky, ktoré sa považujú za zdravé a odporúčané v strave. Keď však plánujete cestovať lietadlom, odporúča sa od ich konzumácie upustiť. Samozrejme, nejde o hladovanie, ale o vedomé vyhýbanie sa produktom, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné pocity.
Pred letom nejedzte:
- Slané občerstvenie, pretože nadbytok sodíka môže viesť k zadržiavaniu vody a opuchom.
- Pikantné a mastné jedlá. Je ťažko stráviteľné a môže spôsobiť bolesti brucha a iné nepríjemné pocity, najmä pri lete vo veľkých výškach.
- Strukoviny a niektoré druhy ovocia a zeleniny. Produkty ako fazuľa, hrach, cícer, brokolica, karfiol alebo sušené slivky môžu zhoršiť nadúvanie a pred letom sa neodporúčajú.
Okrem toho by ste sa mali vyhýbať káve, čaju a alkoholu kvôli ich dehydratačným vlastnostiam. Namiesto toho je lepšie zvoliť vodu, ktorá pomáha udržiavať telo hydratované.
Foto: shutterstock/Mounir Taha
Je zaujímavé, že hluk v lietadle môže zhoršiť schopnosť vnímať chute, ako zistili vedci z Cornellovej univerzity. Tento poznatok môže pomôcť vyhnúť sa siahaniu po príliš slaných pochutinách, ktoré môžu spôsobiť ďalšie problémy.
Lietadlá sú navrhnuté pre pohodlie cestujúcich, ale zmeny tlaku, suchý vzduch a obmedzený pohyb majú svoje dôsledky. Nízky tlak v kabíne môže prispieť k prekrveniu, čo v kombinácii s nedostatkom pohybu zvyšuje riziko trombózy. Preto je dôležité počas letu piť veľa vody a pravidelne sa pohybovať. Suchý vzduch môže spôsobiť vysušenie pokožky a slizníc, preto je dobré mať pri sebe hydratačný krém a okuliare, ak zvyčajne používate šošovky.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Prečo by ste mali meškať na letisku? Letuška odhalí málo známu skutočnosť.
Opitý pasažier spôsobil núdzové pristátie: Dráma na lete z Prahy
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
