10.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anna Shalam).
Tento nenápadný nápoj môže zrýchliť váš metabolizmus a pomôcť vám schudnúť. Funguje lepšie ako káva. Mimochodom, podporuje aj zdravie čriev. V kombinácii s pravidelnou konzumáciou uhoriek vás možno prekvapí rýchlosť úbytku hmotnosti.
Foto: shutterstock/Anna Shalam
Chudnutie sa často spája s obetami a zázračnými diétami, ale kľúč môže spočívať v niečom jednoduchšom. Zdravé črevá sú základom štíhlejšej postavy a jeden výrobok môže ich činnosť výrazne podporiť. Kefír je skutočnou bombou probiotík a vitamínov.
Vlastnosti kefíru vás možno prekvapia. Je to skutočná vitamínová bomba
Keď sa hovorí o zdravých koktailoch, kefír sa málokomu vybaví. Ten sa častejšie považuje za prílohu k večeri než za zázračný elixír. Pritom práve kefír má mnoho zdravotných vlastností, ktoré mu môžu iné výrobky závidieť. Žiadna káva, čaj ani čerstvo vylisovaný džús nemajú toľko možností ako kyslý mliečny nápoj.
Obsahuje také vitamíny a minerály, ako napr:
- vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín D, vitamín E, vitamín K, kyselinu listovú, železo, draslík, fosfor, horčík, meď, zinok, sodík a mnoho ďalších.
Čo ešte odlišuje kefír od iných tekutín?
- V prvom rade má vysoký obsah prírodných probiotík, ktoré sú potrebné pre správnu funkciu čriev.
- Okrem toho zasýti a potláča časté chute na maškrtenie a sladkosti.
Stačí jeden pohár denne, najlepšie hneď ráno, aby ste povzbudili organizmus a zdravo zasýtili.
Kefír na chudnutie? Funguje oveľa lepšie ako káva
Kefír je fermentovaný mliečny nápoj. Práve počas procesu fermentácie sa vytvárajú kmene baktérií mliečneho kvasenia, ktoré sú prospešné pre naše zdravie. Tie nielenže podporujú činnosť čriev, ale aj „trávia“ laktózu v samotnom výrobku, vďaka čomu je kefír vhodný aj pre ľudí, ktorí trpia intoleranciou laktózy. Ako však môže tento nenápadný výrobok pomôcť pri chudnutí?
- Ako sme už spomenuli, kefír vyvoláva pocit sýtosti, a tým potláča chuť do jedla, takže je oveľa jednoduchšie prestať s občerstvením medzi jedlami.
- Okrem toho tým, že podporuje správne fungovanie tráviaceho systému, môže zrýchliť metabolizmus, takže sa zrýchľuje aj samotný proces chudnutia.
- Kefír je skvelý aj na detoxikáciu všetkého druhu. Preto je známy ako liek na únavnú kocovinu po bujarých večierkoch. V každodenných situáciách však podporí očistu organizmu a postará sa o rovnováhu metabolizmu cukrov. To je mimoriadne dôležité najmä pri inzulínovej rezistencii.
V kombinácii s fyzickou aktivitou može kefír pomôcť k úbytku na váhe.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zalejte vriacou vodou a vypite, aby ste schudli. Tento nálev zlepšuje metabolizmus a čistí telo
Zlepšuje trávenie a znižuje zápal. Pohár denne stačí
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
