08.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PeopleImages.com – Yuri A).
Zmena životného štýlu a stravovacích návykov, vrátane vylúčenia alkoholu a potravín s vysokým glykemickým indexom, môže výrazne znížiť riziko rakoviny hrubého čreva – ukazujú to výsledky výskumu. Vedci identifikovali konkrétne potraviny, ktoré je vhodné konzumovať, ak chcete svoj organizmus čo najlepšie ochrániť. Výskum sa uskutočnil na skupine 1600 pacientov.
Foto: shutterstock/PeopleImages.com – Yuri A
Nevhodná strava zvyšuje riziko úmrtia až o 90 %
Výskum dokazuje, že strava má nielen preventívny význam, ale ovplyvňuje aj prežitie osôb s rakovinou hrubého čreva. Nedodržiavanie zásad zdravej výživy zvyšuje riziko vzniku ochorenia a konzumácia prozápalových potravín, ako sú biely chlieb, hranolky či sladené sýtené nápoje, môže zvýšiť riziko úmrtia až o 90 % – uvádza štúdia vykonaná na vzorke 1600 pacientov.
Proti zápalom aj rakovine: význam protizápalovej stravy
Jedným z kľúčových zistení je význam protizápalovej stravy, ktorá zlepšuje výsledky liečby. Dr. Sara Char, spoluautorka štúdie, uvádza, že pacienti sa často pýtajú, čo môžu po ukončení liečby urobiť pre zníženie rizika recidívy. V tomto kontexte vedci odporúčajú zamerať sa na celkový stravovací trend a vylúčiť prozápalové potraviny, ktoré zhoršujú zápalové procesy v tele.
Výskum medzi pacientmi v štádiu III rakoviny ukázal, že tí, ktorí sa riadili zásadami protizápalovej stravy, žili dlhšie a mali nižšie riziko predčasného úmrtia. Podľa dr. Kimmie Ng z výskumného tímu môžu byť tieto výsledky prelomové pre budúce smerovanie starostlivosti o onkologických pacientov.
Foto: shutterstock/Bojan Milinkov
Čo jesť a čomu sa vyhnúť?
Protizápalová strava je založená na konzumácii listovej zeleniny, kávy, čaju, orechov či bielkovín bohatých na omega-3 mastné kyseliny. Takýto jedálniček chráni telo pred účinkami oxidačného stresu a znižuje riziko rakoviny. Na druhej strane, prozápalová diéta je bohatá na červené a spracované mäso, rafinované obilniny a umelo sladené nápoje.
Odborníci zdôrazňujú aj význam vlákniny, ktorá sa nachádza v celozrnných potravinách a má protirakovinové účinky. Zároveň upozorňujú, že jedálniček by mal byť súčasťou širšieho zdravého životného štýlu – dôležitý je aj pohyb, udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti a kontakt s prírodou.
Čím skôr, tým lepšie. Podľa vedcov platí, že čím skôr sa zmenia stravovacie návyky, tým vyššia je šanca vyhnúť sa vážnym zdravotným následkom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pite namiesto čaju – tento domáci nápoj rozbehne metabolizmus a pomôže vám konečne schudnúť
Ako pitie kolagénu ovplyvňuje telo? Prekvapujúce výsledky výskumu
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
