23.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dragon_Fly).
Leto je za rohom, čo znamená, že ešte ochotnejšie dodržiavame diéty na chudnutie a viac cvičíme, aby sme zoštíhlili postavu. Stojí však za to pomôcť si aj menej náročnými a namáhavými spôsobmi. Vaše telo vám určite poďakuje za trochu oddychu a relaxu – poradíme vám, ako pripraviť kúpeľ, ktorý zoštíhľuje, redukuje opuchy a pomáha bojovať proti celulitíde.
Foto: shutterstock/Dragon_Fly
Ako kúpeľ ovplyvňuje zdravie?
- Dlhší kúpeľ v teplej vode má pozitívny vplyv na celý organizmus – zlepšuje náladu, pomáha relaxovať a upokojiť sa, najmä ak je v kúpeľni príjemné polotma.
- Okrem toho kúpeľ zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesti kĺbov.
- Uľahčuje tiež zaspávanie a je zvlášť odporúčaný po intenzívnej fyzickej námahe – zmierňuje svalovú horúčku a urýchľuje regeneráciu.
- Teplá voda má tiež priaznivý vplyv na pokožku – otvára póry, urýchľuje tvorbu nových buniek a prispieva k strate nadbytočnej vody. Vďaka tomu je ľahšie zbaviť sa opuchov.
- Dlhá kúpeľ (cca 40-60 minút) v teplej vode umožňuje spáliť až 100 kalórií.
Recept na chudnúcu kúpeľ
Aby bol kúpeľ ešte účinnejšií, do vody je vhodné pridať zložky, ktoré majú blahodárny vplyv na stav pokožky a celého tela. V prípade opuchov a celulitídy sú najúčinnejšie éterické oleje (napr. rozmarínový, citrónový, grapefruitový alebo gerániový), himálajská soľ, jablčný ocot, epsomská soľ a tiež zázvor.
- Do kúpeľa (vanka naplnená na 1/3) nalejte 10-15 kvapiek éterického oleja.
- V prípade himálajskej soli, epsomskej soli alebo jablčného octu potrebujete 1-2 poháre.
- Ak chcete do kúpeľa pridať zázvor, nasypte 3 lyžice mletého korenia alebo pol šálky čerstvého a nastrúhaného koreňa.
Ako efektívne schudnúť?
Nebudeme si klamať – najúčinnejšou metódou chudnutia je zdravá a vyvážená strava.
- V prvom rade sa vzdajte sladkostí, sladkých nápojov a slaných snackov. Obmedzte soľ, ktorá je častým vinníkom nadmerného zadržiavania vody v organizme. Z tohto dôvodu je potrebné vyhýbať sa vysoko spracovaným potravinám.
- Rovnako dôležitá je fyzická aktivita a pitie veľkého množstva vody. Vďaka tomu stimulujeme krvný obeh, urýchlime metabolizmus a odstraňovanie toxínov.
- V boji proti celulitíde pomáhajú aj každodenné masáže a kúpele s pridaním éterických olejov.
- Treba však pamätať na to, že celulitída sa týka aj štíhlych ľudí a zodpovedné za ňu sú hlavne gény. V takýchto situáciách prinesú viditeľný efekt len estetické medicínske zákroky – endermológia, karboxyterapia alebo rádiofrekvencia.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Takto sa vám podarí znížiť celulitídu do prázdnin. Stačí 5 minút denne
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
