Spíte s prikrývkou takýmto spôsobom? Vedci vedia, čo to znamená

17.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Golubovy:).

Vystrčenie nohy spod prikrývky počas spánku nie je len zvláštny zvyk. Vedci odhalili, že tento návyk má hlboký význam a môže byť kľúčom k riešeniu problémov s nespavosťou.

Počas výskumu nespavosti americkí vedci z University of Pittsburgh School of Medicine zistili fakt, ktorý môže vrhnúť nové svetlo na naše správanie počas spánku. Na jednej strane sú ich závery prekvapujúce, ale na druhej… celkom logické. Zistite, čo znamená vystrčenie chodidla spod prikrývky počas spánku.

Výskum nespavosti priniesol nečakané výsledky

Vystrčenie nohy spod prikrývky počas spánku je niečo, čo robí mnoho ľudí. Niektorí vedome, iní menej. Ako sa však ukazuje, dôvody takéhoto správania sú spoločné pre všetkých. Ide o… reguláciu telesnej teploty, presnejšie jej zníženie. Väčšina z nás napriek zdaniu nemá rada zaspávanie, keď je nám príliš teplo. Práve preto vystrčenie chodidla spod prikrývky môže spôsobiť, že znížime telesnú teplotu a oveľa ľahšie zaspíme.

Práve k takémuto záveru dospeli výskumníci z University of Pittsburgh School of Medicine, ktorí sa domnievajú, že vystrčenie chodidla spod prikrývky môže byť dôležitým prvkom pri riešení problémov s nespavosťou.

Spánok má význam

Hoci potreba spánku je individuálnou vlastnosťou, môžeme určiť rozmedzie množstva spánku, ktoré by mal každý človek dodržiavať, a to je 6 až 8 hodín denne. Množstvo a tiež kvalita spánku ovplyvňuje celý náš organizmus. Má obrovský význam pre efektívne fungovanie nášho mozgu a tiež našej pamäti. Navyše počas spánku prebieha regenerácia celého tela.

Ak teda patríte medzi ľudí, ktorí v noci vystrčia nohu spod prikrývky, nemusíte sa znepokojovať. Vaše telo jednoducho hľadá spôsob, ako optimalizovať telesnú teplotu pre kvalitnejší spánok. Tento prirodzený mechanizmus môže dokonca pomôcť tým, ktorí majú problémy so zaspávaním.

Vedci odporúčajú, aby ste si všímali svoje spánkové návyky a prispôsobili spálňu tak, aby ste dosiahli optimálnu teplotu pre kvalitný spánok. Ideálna teplota v spálni by sa mala pohybovať medzi 18-20 °C. Príliš teplá miestnosť môže narušiť váš spánkový cyklus a viesť k problémom so zaspávaním.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

„Zelená prikrývka“ je na jeseň posiata farbami. Pred výsadbou si dajte pozor na jednu vec. Inak budete ľutovať

Mäkký ako prikrývka a čistý ako slza. Môj koberec dostal vďaka domácim metódam nový život

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.