15.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Opat Suvi).
Dovolenka je už za dverami. Mnoho ľudí netrpezlivo očakáva bezstarostné ležanie na slnku. Okolo témy opaľovania vzniklo mnoho mýtov, ktoré je čas vyvrátiť. Zistite, ako sa opaľovať bezpečne, ale aj tak, aby ste získali krásne dovolenkové opálenie.
Foto: shutterstock/Opat Suvi
V poslednej dobe sa opaľovanie stalo mimoriadne kontroverznou témou. Jedni „ležia na slnku“, aby zlepšili svoj vzhľad, druhí to považujú za ohrozenie zdravia. Diskusie rozpaľujú internetové fóra a sociálne médiá, kde nechýbajú extrémne názory. Stojí za to pozrieť sa na fakty a odlíšiť mýty od reality.
Tento mýtus týkajúci sa opaľovania v soláriu je najnebezpečnejší
Na internete koluje mýtus, že opaľovanie v soláriu je bezpečnejšie ako opaľovanie na slnku. Ukazuje sa, že to nie je pravda. Prečo?
- V soláriách sa emituje UVA žiarenie, ktoré hlboko preniká do pokožky, prispieva k poškodeniu DNA a urýchľuje proces starnutia.
A to nie je všetko!
- Výskumy ukazujú, že používanie solária môže zvýšiť riziko vzniku melanómu až o 75 %, najmä ak sa začne používať v mladom veku.
Dermatológovia dôrazne varujú pred touto metódou opaľovania. Zo zdravotných dôvodov ju neodporúčajú.
Najpopulárnejšie mýty o opaľovacích prípravkoch
Často opakovaným mýtom je, že krémy s filtrom blokujú opálenie.
- V skutočnosti sú zodpovedné za kontrolu UVB žiarenia, ktoré dopadá na našu pokožku.
Vďaka nim sa opalujeme pomalšie, ale bezpečnejšie. Preto je vhodné tieto produkty nanášať každé 2 hodiny a po každom kúpaní. Pre tmavšiu pleť sú ideálne SPF30 a pre svetlú SPF50.
Za pravdivé považujeme aj škodlivosť samoopaľovacích prípravkov.
- V súčasnosti nájdeme na trhu množstvo produktov vo forme pien, balzamov alebo sprejov, ktoré nepoškodzujú, ale pomáhajú dosiahnuť efekt prirodzeného opálenia.
Nenechajme sa oklamať ani tým, že opálená pokožka už nepotrebuje žiadnu ochranu.
- Opálenie je ochrannou reakciou na UV žiarenie, ale neochráni nás na sto percent. Aj tak by sme mali používať krémy s filtrom, keď ideme von.
Iné populárne mýty týkajúce sa opaľovania na priamom slnku
Niektorí sa riadia zásadou – čím dlhšie ležíme na slnku, tým máme krajšie opálenie.
- Nič nie je ďalej od pravdy – prirodzené opálenie vzniká postupne, preto by ste mali vystavovať telo slnečným lúčom len na krátku dobu.
- Neodporúča sa ležať na pláži niekoľko hodín, najmä v čase medzi 12:00 a 16:00, keď je žiarenie najnebezpečnejšie.
Niekedy sa stretávame s tvrdením, že slnko je jediným zdrojom vitamínu D.
- Samozrejme, že nie! Môžeme ho prijímať z potravín, napríklad z tučných rýb alebo mliečnych výrobkov, alebo vo forme doplnkov stravy, čo je lepšie ako nekontrolované opaľovanie.
Nezabúdajme tiež, že oblečenie neposkytuje úplnú ochranu pred slnkom.
- Tenké a svetlé tkaniny prepúšťajú až štyridsať percent žiarenia. Preto je vhodné vyberať materiály s označením UPV 50+ alebo natierať celé telo krémom s filtrom.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nielen na tvár. Pri aplikácií SPF na tieto oblasti často zabúdame
Prírodný lifting z troch zložiek. Pleť ako od kozmetičky bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
