Zmiešaj s tvarohom a zabudni na problémy so zažívaním! Táto kombinácia je zázrak

24.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Nataly Studio).

Jeden jednoduchý trik a tvoje črevá ti poďakujú. Stačí pridať túto surovinu do tvarohu a usadeniny prestanú zaťažovať organizmus.

Prečo si zaslúži tvaroh miesto na tvojom stole?

Tvaroh je ľahko dostupný produkt, ktorý predstavuje nielen chutnú pochúťku, ale aj pokladnicu živín. Je zdrojom vysokokvalitného bielkovín, ktoré podporujú budovanie a regeneráciu svalov. Zároveň dodáva cenné minerály ako vápnik a vitamíny A, D a zo skupiny B.

Vďaka nízkemu obsahu tukov je vynikajúcou voľbou pre športovcov aj osoby dbajúce o zdravú telesnú hmotnosť. Často hostí v jedálničku ľudí dodržiavajúcich chudnúcu diétu.

Vysyp do tvarohu túto surovinu. Črevá ti budú vďačné

Ľanové semienka sú bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Do porcie 100 g tvarohu pridaj lyžicu semienok. Pôsobia upokojujúco na sliznicu žalúdka a čriev, zlepšujú peristaltické pohyby a pomáhajú predchádzať zápche.

Tieto malé semienka dokážu absorbovať vodu a v črevách vytvárajú gél, ktorý pomáha pri odstraňovaní toxínov z organizmu. Pravidelná konzumácia podporuje zdravú črevnú mikroflóru.

S čím jesť tvaroh? Pridaj aromatické korenie

Škorica vynikajúco dopĺňa tvaroh. Voňavé korenie pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a vďaka antibakteriálnemu účinku podporuje imunitu. Povzbudzuje organizmus k vylučovaniu tráviacich štiav, čím zlepšuje vstrebávanie živín z potravy.

Už pol lyžičky škorice denne môže výrazne zlepšiť metabolizmus glukózy a pomôcť pri kontrole chuti do jedla.

Chrumkavý dodatok plný zdravia

Vlašské orechy sú vynikajúcim zdrojom zdravých tukov, rastlinných bielkovín a vitamínov. Niekoľko kúskov nasekaj a vsyp do tvarohu pri raňajkách. Zlepšujú fungovanie mozgu a nervového systému, pôsobia priaznivo na pamäť a koncentráciu.

Mastné kyseliny v orechoch pomáhajú znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu. Obsahujú aj melatonín, ktorý pomáha regulovať spánkový cyklus.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tvaroh vo verzii, ktorú ste doteraz nepoznali. Vhodné recepty na chutné jedlá

Expresný tvarohový koláč. Jednoduchý, lacný a plný bielkovín

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.