9.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/GCapture).
Prírodné šťavy sú vhodným doplnkom každodennej stravy, nájdete v nich množstvo vitamínov a minerálov. Ktorý z týchto lahodných nápojov ich má najviac? Jednou z najzdravších je paradajková šťava (najlepšie vlastnoručne vyrobená). Takáto šťava podporuje fungovanie organizmu v rôznych oblastiach. Zistite, ako si pripraviť paradajkovú šťavu doma a prečo by ste ju mali piť.
Foto: shutterstock/GCapture
Táto šťava patrí k najobľúbenejším na celom svete a je vyhľadávaná najmä v zime. Stojí ale za to zaradiť pohár tohto lahodného nápoja do svojho každodenného jedálnička, aby ste svojmu telu dodali veľkú dávku dôležitých vitamínov a minerálov.
Ako pripraviť domácu paradajkovú šťavu?
Neskorá jar je vhodným obdobím na prípravu tejto šťavy – v obchodoch nájdete pomerne veľa druhov paradajok, ktoré na to môžete použiť.
Na tento účel si pripravte nasledujúce ingrediencie:
- 2 kg čerstvých paradajok, napr. malinových
- 3 stonky zeleru
- čajová lyžička cukru
- čajová lyžička soli
Paradajky nakrájajte a vložte do hrnca, zeler nakrájajte na malé kúsky, pridajte k paradajkám, priveďte do varu, pridajte korenie a varte 10 minút, kým prísady nezmäknú. Potom všetko rozmixujte, ak máte radšej redšiu šťavu, môžete pridať vodu a šťavu opäť povariť.
Prečo by ste mali piť paradajkovú šťavu?
Paradajková šťava má štandardne 14 až 26 kcal v 100 ml, okrem iného v závislosti od množstva použitého cukru. Najzdravšie sú tie, ktoré ho neobsahujú vôbec alebo len veľmi málo.
V tomto nápoji nájdete mnoho vitamínov a minerálov vrátane:
- Vitamíny A, C a K – majú pozitívny vplyv na zuby a kosti, môžu zlepšiť imunitu a sú dobré pre orgán zraku.
- Vitamín B6 – prispieva k metabolickým procesom, napomáha vstrebávaniu horčíka a znižuje hladinu homocysteínu, ktorý môže viesť k poškodeniu obehového systému (tepien).
- Draslík – podporuje správne fungovanie nervového a svalového systému. Môže tiež pôsobiť proti opuchom a znižovať krvný tlak.
- Vláknina – podporuje činnosť čriev a rovnováhu vody v tele, vďaka čomu sa telo rýchlejšie očisťuje od toxínov.
Obsahuje tiež železo, fosfor, horčík a niacín. Vďaka obsahu aminokyselín a antioxidantov dokáže ničiť voľné radikály a tiež spomaľuje starnutie pokožky.
- Paradajková šťava môže telu pomôcť v mnohých oblastiach, ale predovšetkým dokáže očistiť telo od toxínov – paradajky sú veľmi dobre známe svojimi čistiacimi vlastnosťami a dobrými účinkami na črevá.
- Okrem toho obsah draslíka pomôže pri problémoch s hypertenziou a bude tiež podporou pri ochrane pred chorobami obehového a nervového systému.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Málo známe plody starobylého stromu sú skutočným liekom
Pred spaním si dajte pod vankúš cesnak. Možno sa budete smiať, ale nebudete to ľutovať
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
