03.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív).
Leto sa rýchlo blíži. Takže sa oplatí zbaviť sa láskyplných bokov predtým, ako skočíte do plaviek. Nemusíte vôbec podporovať svoju stravu doplnkami. Stačí si vybrať jednoduchú, domácu metódu, ktorú často používali naše staré mamy. Budete potrebovať iba 2 ingrediencie z kuchyne.
Foto: súkromný archív
V kuchyni nájdete množstvo produktov, ktoré podporujú chudnutie. Bohužiaľ, o nich počulo len málo ľudí. Tentoraz vám predstavujeme zmes na stimuláciu trávenia s kefírom a ľanovým semienkom. Toto je najlepšie duo na chudnutie. Pozrite sa na vlastnosti tohto nápoja a jednoduchý recept na jeho prípravu.
Kefír s ľanovými semienkami na chudnutie
Kefír považujeme za prirodzené probiotikum. Je zdrojom vitamínov skupiny B, t. j. B1, B12. Obsahuje tiež kyselinu listovú, vitamín K a biotín. Je tiež bohatý na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty.
Tento mliečny nápoj podporuje zdravie čriev a posilňuje imunitný systém. Všetko vďaka probiotickým vlastnostiam. Vďaka prítomnosti živých bakteriálnych kultúr tiež udržiava rovnováhu črevnej mikroflóry.
Ľanové semienko zase obsahuje vitamíny A, D, E, K a C. Okrem toho je zdrojom kyseliny listovej a vlákniny, ktorá podporuje funkciu čriev a pomáha čistiť telo od toxínov.
Tieto malé semienka, ktoré sú čoraz populárnejšie v zdravom stravovaní, obsahujú cenné omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Ich pravidelná konzumácia môže pomôcť tráveniu a zlepšiť stav pokožky a vlasov.
Pitie kefíru s ľanovými semienkami má preto stimulovať trávenie. Môže mať tiež pozitívny vplyv na pravidelnosť stolice a zníženie plynatosti. Vďaka tomuto nápoju črevá pracujú efektívnejšie, čo podporuje „ľahšie brucho“ a teda aj lepšiu pohodu.
Kefír s ľanovým semienkom vám preto môže pomôcť schudnúť. Pamätajte však, že samotný nápoj neurobí nič. Nevyhnutná je aj správna strava.
Foto: súkromný archív Pixabay/621hjmit
Recept na nápoj na chudnutie
Recept na nápoj na chudnutie je veľmi jednoduchý. Stačí zmiešať 100 ml kefíru s 1 polievkovou lyžicou čerstvo mletého ľanového semienka. Po týždni môžeme množstvo semien zvýšiť na dve polievkové lyžice.
Stojí za to sledovať reakcie vášho tela a prispôsobiť dávku ľanového semena vašim individuálnym potrebám. Pravidelnosť a striedmosť sú kľúčom k dosiahnutiu viditeľných výsledkov bez zaťaženia tráviaceho systému.
Odporúčame piť tento nápoj na lačný žalúdok. To umožní lepšie vstrebávanie živín. Celá liečba by mala trvať tri týždne. Samozrejme, môžeme to opakovať niekoľkokrát do roka.
Stručne povedané, pravidelná konzumácia kefíru s ľanovými semienkami je jednoduchým krokom k uvedomelému a zdravému stravovaniu. V kombinácii so stravou a fyzickou aktivitou to môže priniesť úžasné výsledky.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Ako kúpiť kvalitný olivový olej? Naučte sa praktické rady
Takýto olej zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby a rakoviny. Radšej sa ho zbavte
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
