Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Podceňované ovocie je plné vlákniny. Pomôžu regulovať činnosť čriev

20.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/dotshock). Slováci vraj datle nijako zvlášť neholdujú, a to je chyba. Toto exotické ovocie, pestované už od praveku, je pokladnicou ingrediencií dôležitých pre naše...

20.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/dotshock).

Slováci vraj datle nijako zvlášť neholdujú, a to je chyba. Toto exotické ovocie, pestované už od praveku, je pokladnicou ingrediencií dôležitých pre naše zdravie. Sú dostupné v sušenej aj čerstvej verzii. Skontrolujte si, aký vplyv majú datle na naše črevá, pretože zoznam benefitov je dlhý.

Datle, čerstvé aj sušené, sú výbornou alternatívou sladkostí.
Foto: shutterstock/dotshock

Vzhľadom na kalorickú hodnotu datlí by sme sa nimi nemali prejedať. 100 g týchto plodov obsahuje 280 kcal, vďaka čomu sú na ovocie veľmi kalorické. Sú tiež veľmi sladké, a preto sa s nimi zaobchádza ako so zdravou náhradou cukru v pečive a iných dezertoch. Oplatí sa však vedieť, že datle sú aj zdrojom mnohých dôležitých živín.

Čo sa skrýva v datľoch?

Datle nám okrem iného poskytujú: draslík, horčík a železo. Ide o minerály, ktoré sa starajú o naše srdce, obehový a nervový systém. Sú tiež zdrojom vlákniny, ktorá je dôležitá pre reguláciu tráviaceho systému a vitamínu C, ktorý podporuje imunitu a brzdí procesy starnutia organizmu.

Oplatí sa však vedieť, že čerstvé datle majú viac vody a vitamínu C, no menej kalórií. Sú aj chuťovo jemnejšie a ľahšie stráviteľné, preto sa odporúčajú ľuďom s citlivým tráviacim systémom a tým, ktorí dbajú na štíhlu líniu.

Sušené datle naopak obsahujú oveľa viac vlákniny, ktorá dodáva dlhotrvajúci pocit sýtosti a je skvelá na reguláciu nášho metabolizmu. Okrem toho vláknina reguluje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje toleranciu glukózy. Sušené datle sú navyše zdrojom energie, preto sa po nich oplatí siahnuť pred alebo po intenzívnom cvičení.

Datle sú chutným spôsobom, ako doplniť draslík, horčík, železo a vlákninu.
Foto: shutterstock/Sergey Ryzhov

Ako jesť datle?

Datle môžu byť sladkým občerstvením samé o sebe, ale môžu sa pridávať aj do rôznych dezertov a jedál. Čerstvé datle sú perfektným doplnkom do šalátov, smoothies a studených jedál. Zaujímavým občerstvením je čerstvé ovocie plnené orieškami alebo syrom.

Sušené datle sa naopak dajú úspešne použiť na rôzne druhy sladkého pečiva, tyčiniek a dezertov. Môžu byť tiež zmiešané do hmoty, ktorá sa použije ako základ pre dezerty. Je vhodné dodať, že sušené datle sa veľmi dobre hodia k čokoláde, orechom a koreninám.

Čerstvé datle plnené syrom alebo orieškami sú chutné aj výživné.
Foto: shutterstock/bonchan

Ak sa vám nepáči textúra alebo chuť datlí, môžete si z nich urobiť kompót.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Vedci skúmali čaje v vrecúškach. Sú škodlivejšie, než si myslíte

Vedci dokazujú, že tento druh mäsa zvyšuje riziko demencie. Slováci ho stále jedia priveľa


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Robila 10-tisíc krokov denne a pribrala. Až táto zmena jej pomohla schudnúť

05.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/thediannebourne/). Často počuť názor, že každý by mal denne spraviť 10-tisíc krokov. Takáto aktivita pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam, obezite…

Tento trik s papierom na pečenie si zaslúži Nobelovu cenu. Určite sa bude hodiť

5.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek). Papier na pečenie je výrobok, ktorý nájdete v každej kuchyni. Je veľmi užitočný a uľahčuje prácu najmä tým,…

Vyberte si značku. Hovorí viac ako váš vodičský preukaz. Zistíte, aký vodič skutočne ste

5.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/soul kitchen). Aký ste typ vodiča? Nejde o to, či poznáte pravidlá, koľko pokút máte v registri alebo koľkokrát…

Účes bob je minulosťou. Tieto strihy budú hitom pre dámy po päťdesiatke

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/megaflopp). Leto je ideálny čas na zmenu imidžu. Na rozdiel od predchádzajúcich rokov to však nie je bob, ktorý…

V horúcom počasí pite okrem vody aj iné nápoje. Budete prekvapení, ale dokonale vás ochladia

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodluz). Počas horúcich dní radi siahame do chladničky po studených nápojoch, aby sme si aspoň na chvíľu uľavili od…

Auto Trendy

Uber už nevozí len autami: Teraz si môžete rezervovať let vrtuľníkom aj luxusnú plavbu loďou

5.7.2025 Redakcia Auto trendy Uber mení pravidlá hry! Známa dopravná spoločnosť teraz ponúka nielen klasické jazdy autami, ale aj úžasné dobrodružstvá vo vzduchu a na mori. Viac ako 5 miliónov…

Varovné svetlo motorového oleja: Čo robiť, keď sa rozsvieti na palubnej doske

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Varovné svetlo motorového oleja na palubnej doske vášho auta môže byť signálom potenciálne vážneho problému. Je dôležité, aby ste varovné svetlo motorového oleja neignorovali -…

Elektrické autá: Batéria vydrží dlhšie ako sme predpokladali

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Nová štúdia odhaľuje pravdu o životnosti batérií elektrických áut a ich degradácii - údaj, ktorý zaujíma všetkých. Čoraz viac ľudí má elektrické auto a paralelne…

Šéf Xiaomi chváli Elona Muska: Nečakaný kompliment od najväčšieho rivala Tesla

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Elon Musk zažíva ťažké časy s Tesla, najmä na čínskom trhu. Práve v tomto období však dostal nečakaný kompliment od svojho najväčšieho rivala. Lei Jun,…

Kód 78 na vodičskom preukaze: Čo znamená a ako sa ho jednoducho zbaviť

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ak ste robili autoškolu na aute s automatickou prevodovkou, máte na vodičskom preukaze kód 78. Táto európska direktíva vám zakazuje šoférovať autá s manuálnou prevodovkou.…

Ostrov hrôzy a ostrov smrti: Prečo sú tieto miesta uzavreté pre verejnosť

5.7.2025 Redakcia Auto trendy Zdalo by sa, že v roku 2025 už neexistujú žiadne miesta neprístupné pre vedcov a každý kút sveta bol dôkladne preskúmaný. To však nie je pravda.…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov