19.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Studio Photo MH).
Nenápadná rastlina, ktorú mnohí považujú za nepríjemnú burinu, ukrýva liečivú silu známu už stáročia. Mladé listy žihľavy obsahujú poklad vitamínov a minerálov, ktoré dokážu prečistiť organizmus, znížiť hladinu cukru v krvi a zmierniť bolesti kĺbov. Pripravte si domáci elixír zdravia pomocou dvoch jednoduchých receptov.
Foto: shutterstock/Studio Photo MH
V stredovekej Európe používali žihľavu ako prírodný „bič“ v praktikách nazývaných urtikácia. Ľudia sa zámerne šľahali jej pŕhlivými listami v presvedčení, že to stimuluje krvný obeh, zmierňuje reumatické bolesti a posilňuje organizmus. Zaujímavé je, že moderné vedecké výskumy tieto vlastnosti potvrdzujú. Mladé listy žihľavy skutočne obsahujú látky, ktoré môžu výrazne prispieť k nášmu zdraviu.
Prečo je žihľava skutočným pokladom pre naše zdravie?
Žihľava vykazuje silné protizápalové účinky, ktoré pomáhajú pri kĺbových ťažkostiach. Výskumy z roku 2000 (publikované v Journal of the Royal Society of Medicine a Complementary Therapies in Medicine) preukázali, že kontakt s listami žihľavy znižuje bolesť a nepohodlie u pacientov s osteoartrózou palca. Tento mechanizmus môže súvisieť s potláčaním zápalových mediátorov, ako je NF-κB.
Okrem toho žihľava podporuje zdravie močového systému vďaka svojim močopudným vlastnostiam. Vysoký obsah vitamínu C zase prispieva k produkcii kolagénu, čím zlepšuje stav pokožky a vlasov. Táto všestranná rastlina obsahuje aj železo, vápnik, horčík a ďalšie minerály, ktoré posilňujú imunitný systém a dodávajú telu energiu.
Ocot z mladých listov žihľavy: Prírodný liek na bolesti kĺbov
Ocot zo žihľavy, hoci menej známy, získava popularitu v prírodnej medicíne. Tradične sa používal ako vtierka na boľavé kĺby alebo ako vlasová voda. Môže pôsobiť hrejivo a zlepšovať krvný obeh, čím prináša úľavu pri reumatizme. Aj keď chýbajú klinické štúdie o octe, protizápalové vlastnosti žihľavy, potvrdené vo výskumoch jej listov, naznačujú potenciálnu účinnosť.
Recept na ocot zo žihľavy:
- Nasekajte čerstvé, mladé listy žihľavy.
- Zalejte jablčným octom v pomere 1:3.
- Odložte na 3-6 týždňov na tmavé miesto, každý deň premiešajte.
- Preceďte a skladujte v tmavej fľaši v chladničke.
Použitie: Zriedený ocot (1-2 lyžičky na pohár vody) podporuje metabolizmus. Externe zmierňuje bolesti kĺbov, posilňuje vlasy a zlepšuje stav pokožky hlavy. Mnohí používatelia hovoria o výraznom zlepšení pohyblivosti kĺbov už po niekoľkých týždňoch pravidelného používania.
Foto: shutterstock.com/Ann Stryzhekin
Šťava z mladých listov žihľavy: Prírodný detox a regulátor cukru v krvi
Šťava zo žihľavy predstavuje koncentrovaný zdroj vitamínov a minerálov. Podporuje reguláciu cukru v krvi a pôsobí ako antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom. Jej močopudné vlastnosti prospievajú zdraviu obličiek a pomáhajú odstraňovať nadbytočné tekutiny z tela.
Pravidelné užívanie šťavy zo žihľavy môže pomôcť pri detoxikácii organizmu, zlepšiť trávenie a posilniť imunitný systém. Mnohí ľudia zaznamenali zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov po niekoľkých týždňoch užívania tejto prírodnej šťavy.
Recept na šťavu z listov žihľavy:
- Opláchnite mladé listy žihľavy (najlepšie v rukaviciach).
- Rozmixujte s malým množstvom vody.
- Preceďte cez sitko, aby ste odstránili pŕhlivé chĺpky. 4. Konzumujte 10-20 ml denne, nalačno alebo v kokteiloch.
Upozornenie: Nadmerná konzumácia môže spôsobiť podráždenie žalúdka. Osoby užívajúce lieky (napr. na cukrovku alebo tlak) by sa mali poradiť s lekárom.
Kedy a ako zbierať žihľavu pre najlepšie výsledky?
Najvhodnejším obdobím na zber žihľavy je jar, keď sú listy mladé a obsahujú najviac účinných látok. Zbierajte ich na čistých miestach, ďaleko od ciest a priemyselných oblastí. Vždy používajte rukavice, aby ste sa vyhli nepríjemnému pŕhleniu.
Mladé listy spoznáte podľa svetlozelenej farby a umiestnenia na vrchnej časti rastliny. Tieto listy obsahujú najviac vitamínov a minerálov. Staršie listy môžu byť horké a obsahovať menej účinných látok.
Táto nenápadná rastlina, ktorú mnohí považujú za nepríjemnú burinu, môže byť skutočným pokladom pre vaše zdravie. Vyskúšajte tieto jednoduché recepty a doprajte svojmu telu prírodný elixír plný vitamínov a minerálov.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pripravte si hnojivo zo žihľavy. Na čo ho využijete? Tieto rastliny po ňom v krátkom čase vystrelia
Možno nepríjemne zapácha, ale zničí vošky, roztoče a múčnatku. Dajte do suda a zalejte vodou
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
