Jeden citrón denne stačí. Budete prekvapení, ako vplýva na vaše zdravie

23.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LightField Studios).

Citrón je nielen jedným z najobľúbenejších, ale aj najkonzumovanejších citrusových plodov na svete. Niet sa čomu čudovať, je cenený nielen pre svoju chuť, ale aj pre blahodarné účinky na zdravie. Štúdie ukázali, že len jeden citrón denne stačí na to, aby ste videli rozsah jeho výhod z prvej ruky!

Na čo je dobrý citrón?

Citrón je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý posilňuje imunitu a zmierňuje infekcie. Ovocná dužina je pokladnicou bioflavonoidov, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti a eliminujú voľné radikály zodpovedné za proces starnutia organizmu.

Citrón je tiež bohatým zdrojom betakaroténu, vitamínov skupiny B, vitamínu E, draslíka, horčíka a železa. Vitamín C obsiahnutý v tomto ovocí podporuje vstrebávanie železa z potravy, čím pomáha dopĺňať jeho nedostatky a bojovať proti chronickej únave a úbytkom energie. Ale to nie je všetko!

Čo spôsobuje každodenné jedenie citróna?

Vedci dokázali, že stačí zjesť jeden citrón denne, aby ste rýchlo zaznamenali jeho pozitívny vplyv na zdravie. Látky obsiahnuté v tomto ovocí podporujú tvorbu žlče, zmierňujú plynatosť, žalúdočný reflux a iné tráviace ťažkosti. 100 g surového, olúpaného citróna obsahuje až 2,8 g vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie celého tráviaceho systému.

Štúdie ukázali, že vitamín C obsiahnutý v citróne je veľmi silný antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály a účinne odďaľuje starnutie buniek. Len jeden citrón denne stačí na urýchlenie tvorby kolagénu, zlepšenie stavu pokožky, odstránenie zafarbenia a pomoc pri liečbe herpesu a akné.

Citrón má tiež silný hydratačný účinok, osviežuje dych, má antibakteriálne vlastnosti a pomáha zbaviť sa škodlivých baktérií v ústnej dutine.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pred pridaním do jedál privoňajte. Kyslý zápach nám hovorí jednu vec

Pijete ľanové semienka? Pozor, v tomto prípade to viac škodí ako pomáha

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.