Tieto nápoje podľa vedcov skracujú život. Vyhýbajte sa im ako čert krížu

19.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stockah)

Môže to, čo pijete, skrátiť váš život? Podľa odborníkov z Mayo Clinic áno. Je lepšie vzdať sa niektorých pôžitkov, ako čeliť negatívnym následkom pre svoje zdravie. Niekedy nie je zlý samotný nápoj, ale určité okolnosti. Nie každý si môže dovoliť dopriať si všetko. Tu je sedem najhorších rozhodnutí, ktoré môžeme urobiť. Zaujímavé je, že niektoré z týchto nápojov sa považujú za zdravé.

Či už vám dodajú energiu, zlepšia náladu alebo sú jednoducho chutné, nápoje, ktoré si vyberiete do svojho jedálneho lístka, majú veľký vplyv na vaše zdravie. Samotné pitie vody nie je najlepší nápad ani po päťdesiatke, pretože neposkytne všetky cenné minerály a elektrolyty.

Čomu konkrétne by sme sa mali vyhnúť? Podľa odborníkov existuje niekoľko návykov, ktoré nie sú dobré pre vaše zdravie. Konzumácia niektorých nápojov v kombinácii s bežnými ochoreniami alebo za nepriaznivých okolností nám môže dokonca skrátiť život. Týchto sedem by sme mali cenzurovať. Nie každý po nich môže siahnuť bez následkov.

Tieto nápoje vám skrátia život

Podľa odborníkov nám tieto nápoje nie vždy pomôžu, hoci niektoré z nich sú považované za zdravé. Diabol je v detailoch, čo a ako nepiť, aby ste žili dlhšie? Vysvetlíme vám to nižšie:

1. Príliš veľa kávy

Hoci káva ako taká je právom považovaná za superpotravinu, príliš veľa kávy nám môže život skrátiť namiesto toho, aby ho predĺžila. Podľa štúdie z roku 2013 môže pitie viac ako štyroch šálok denne zvýšiť riziko úmrtia na viaceré choroby, ak máte menej ako 55 rokov. Klinika Mayo dôrazne odporúča obmedziť príjem kávy, najmä ak po požití kofeínu pociťujete negatívne účinky, ako sú bolesti hlavy, zvýšený krvný tlak atď.

2. Sladené nápoje

Či už teraz myslíte na cukrom sladené čaje, perlivé nápoje alebo nektáre a ovocné nápoje vydávané za džúsy, ich pitie je vždy na škodu organizmu. Fakty sú nemilosrdné: ľudia, ktorí pijú viac sladených nápojov, majú vyššie riziko predčasného úmrtia – najmä na srdcové choroby. A nezabúdajme na cukrovku, ktorá rovnako účinne uberá na zdraví a skracuje život.

3. Pitie veľkého množstva kofeínových nápojov, ak máte vysoký krvný tlak

Ak máte problémy s krvným tlakom, už sa zahrávate s ohňom. Ak trpíte vysokým krvným tlakom, Mayo Clinic odporúča obmedziť príjem kofeínu na maximálne 22 mg denne (približne dve 250 ml šálky kávy). Nezabudnite, že táto látka sa nachádza aj v rôznych iných nápojoch (obľúbené šumivé nápoje, energetické nápoje alebo čaj).

4. Každodenné pitie perlivých nápojov

Ak nemôžete žiť bez bubliniek, čo najskôr vymeňte sladené nápoje za perlivú vodu. Cukor pridávaný do týchto nápojov je stelesnené zlo. Nepomôže ani výmena za nápoje so sladidlami, t. j. tzv. fit, light alebo diétne verzie. Umelé sladidlá nie sú také zdravé, ako by sme chceli. Jedna štúdia spojila pitie nápojov so sladidlami s vyšším rizikom mŕtvice u žien. V tejto oblasti je však potrebný ďalší výskum

5. Pravidelné nadmerné pitie alkoholu

Príliš veľa nápojov alebo vína k večeri zvyšuje riziko srdcových ochorení, rakoviny a predčasnej smrti. Výskum ukazuje, že aj mierne pitie alkoholu môže mať negatívny vplyv na zdravie.

6. Pitie veľkého množstva kravského mlieka

Mlieko je dobrým zdrojom bielkovín a vápnika, ale v dospelosti to s ním nepreháňajte. Mnohí ľudia trpia intoleranciou laktózy a majú problémy s jeho trávením. Podľa štúdie Mayo Clinic z roku 2019 môže byť vysoká konzumácia mliečnych výrobkov spojená so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty. Čo je príliš veľa, to je nezdravé.

7. Energetické nápoje

Posledná, ale nie najmenej škodlivá. Energetické nápoje sú v dnešnom svete skutočným zdravotným problémom. Vypitie čo i len jedného energetického nápoja môže výrazne zvýšiť krvný tlak, ako aj hladinu stresového hormónu (noradrenalínu). Takýto stav zvyšuje riziko srdcových príhod aj u mladých alebo zdravých ľudí. Každodenné pitie energetických nápojov alebo ich kombinácia s alkoholom môže viesť k rýchlemu nešťastiu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.