Pol pohára tohto ovocia denne a za 12 týždňov sa vám zlepšia mozgové funkcie

11.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív)

Ľudia na celom svete ich konzumujú čoraz viac, pretože si uvedomujú ich vlastnosti. Ukazuje sa, že okrem toho, že poskytujú dôležité vitamíny a živiny, môžu… zlepšiť pamäť! O ktoré sladké ovocie ide?

Čučoriedky plné zdravia a sladkosti

Čučoriedky majú celý rad zdraviu prospešných zložiek. Hoci sa vyrábajú vo viacerých odrodách, spoločným znakom je vysoký obsah antioxidantov, vitamínu B6, vitamínu C, mangánu, medi a draslíka. Niet divu, že vedci sa čoraz častejšie a s väčšou chuťou opierajú o tieto nenápadné plody a robia čoraz zaujímavejšie objavy o vlastnostiach týchto chutných plodov.

Čučoriedky na krvný tlak, cukor a hladkú pokožku

Výsledky štúdie uverejnenej v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition ukázali, že čučoriedky dokážu regulovať krvný tlak a majú pozitívny vplyv na žily a tepny. Ďalšia štúdia z roku 2022 publikovaná v časopise Nutrients dokázala, že zložky v čučoriedkach môžu ovplyvniť kontrolu hladiny glukózy v krvi a inzulínu. A štúdia nájdená v časopise Antioxidants ukázala vplyv týchto plodov na zlepšenie pružnosti pokožky a zníženie jej drsnosti. Znie to dobre, ale je toho viac.

Revolučné správy naznačujú, že malé čierne guľôčky majú vynikajúci účinok na pamäť a kognitívne funkcie. Výsledky štúdie uverejnenej v časopise Nutrients ukázali, že konzumácia len pol pohára čučoriedok denne počas 12 týždňov mala významný vplyv na zlepšenie učenia, pamäti a výkonných funkcií: rozhodovania, plánovania, koncentrácie, zvládania úloh atď.

Účastníci štúdie okrem toho zaznamenali zlepšenie nálady a zníženie hladiny inzulínu nalačno. Preto sa oplatí zaradiť tieto plody do každodenného jedálnička, aby ste znížili riziko závažných ochorení súvisiacich s pamäťou. Čím skôr ich začnete pravidelne konzumovať, tým lepšie budú výsledky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.