Stačia tri polievkové lyžice denne. Zabraňuje cukrovke

04.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gleb Usovich).

Vedci z Milánskej univerzity predstavujú prevratný objav. Extra panenský olivový olej bohatý na polyfenoly môže byť silným spojencom v boji proti obezite a cukrovke.

Extra panenský olivový olej je kľúčom k zdraviu

To, že olivový olej je pre vás dobrý, nie je žiadnou novinkou, ale nový taliansky výskum potvrdzuje, že diéty obohatené o extra panenský olivový olej s vysokým obsahom polyfenolov sú tiež spojené so zdravším metabolickým profilom, s pozitívnymi účinkami na telesnú hmotnosť a výrazným zlepšením glykemického profilu, čím sa znižuje riziko cukrovky.

Je preto dôležitým spojencom v boji proti obezite a jej možným komplikáciám, akými sú cukrovka 2. typu a metabolické poruchy.

Aký olivový olej si vybrať a ako ho používať?

Ak chcete využiť všetky výhody, odborníci odporúčajú vybrať si extra panenský olivový olej, ktorý je bohatý na polyfenoly – najlepšie viac ako 350 mg/kg. Polyfenoly sú známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami a schopnosťou bojovať proti baktériám.

Odborníci odporúčajú používať kvalitný, za studena lisovaný olivový olej. Odporúčaná denná dávka je minimálne 3 alebo 4 polievkové lyžice.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Najlepšie cvičenie pre ľudí 60+. Zabraňuje starnutiu a predchádza chorobám

Lyžica zdravia, ktorá robí zázraky. Superpotravina, ktorú máte doma, ale nevyužívate!

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.