Pijete kávu pred jedlom alebo počas neho? Pravdepodobne neviete, aký veľký je v tom rozdiel

4.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pazargic Liviu)

Pitie kávy je rituál, bez ktorého si mnohí ľudia nevedia predstaviť deň. Niektorí siahnu po šálke aromatického nápoja hneď po prebudení, iní popíjajú kávu počas jedla alebo po ňom. Má to však vplyv na naše zdravie a trávenie? Pozrite sa, čo na túto tému hovoria odborníci, a zistite, v akom dennom čase je najlepšie piť kávu.

Káva pred jedlom – aké sú jej výhody a nevýhody?

Siahnuť po káve pred jedlom je bežná prax, najmä medzi ľuďmi, ktorí sa chcú ráno povzbudiť. Kofeín v káve stimuluje nervový systém, čo môže zlepšiť koncentráciu a zvýšiť hladinu energie. Bohužiaľ, pitie kávy nalačno nemusí byť prospešné pre každého.

Káva stimuluje vylučovanie žalúdočnej kyseliny, čo u ľudí s citlivým tráviacim systémom môže spôsobiť pálenie záhy, bolesti brucha alebo nepríjemné pocity. Navyše pitie kávy pred jedlom môže ovplyvniť chuť do jedla, čo môže byť niekedy problematické pre ľudí, ktorí sa snažia dodržiavať pravidelné stravovanie.

Je lepšia káva počas jedla alebo po ňom?

Pitie kávy počas jedla alebo bezprostredne po ňom môže mať ďalšie výhody, ale má aj určité obmedzenia. Káva konzumovaná spolu s jedlom môže zhoršiť vstrebávanie niektorých živín, napríklad železa a zinku. To je dôležité najmä pre ľudí s anémiou alebo nedostatkom mikroživín. Na druhej strane káva po jedle môže podporiť trávenie, najmä mastných jedál. Je to vďaka jej vlastnostiam, ktoré stimulujú vylučovanie tráviacich enzýmov. Treba však pamätať na to, aby ste to s množstvom nepreháňali – nadbytok kofeínu môže viesť k nervozite alebo problémom so spánkom.

Kedy je najlepší čas na pitie kávy?

Odborníci odporúčajú, aby ste čas pitia kávy prispôsobili svojmu životnému štýlu a potrebám svojho tela. Ak máte citlivý žalúdok, je lepšie vyhnúť sa káve na prázdny žalúdok. Ak si naopak želáte zlepšiť trávenie, šálka po jedle môže byť dobrou voľbou. Základom je nepreháňať to s množstvom – dve až tri šálky denne sú pre väčšinu ľudí optimálnou dávkou.

Kedy je teda najlepší čas na pitie kávy? Pitie kávy pred, počas alebo po jedle má svoje výhody aj nevýhody. Predovšetkým sa oplatí pozorovať reakcie svojho tela a prispôsobiť svoje zvyky vlastným potrebám. Nezabudnite, že kľúčom k úspechu je striedmosť a počúvanie signálov vášho tela.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.