Na prípravu zoštíhľujúceho nápoja z kávy stačí štipka. Pite ho každý deň

22.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete, ktorý stimuluje organizmus a zlepšuje koncentráciu. Nie každý však vie, že správne pripravená môže podporiť aj chudnutie. Len pridaním jednej zložky ju môžete premeniť na prírodný spaľovač tukov.

Káva na chudnutie? Zrýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať telesný tuk

• Pitie kávy zlepšuje činnosť mozgu, zlepšuje našu koncentráciu a znižuje riziko niektorých ochorení vrátane cukrovky typu 2.
• Nie každý vie, že pitie kávy môže podporiť chudnutie. Kofeín, ktorý je hlavnou zložkou kávy, nielen stimuluje, ale aj zrýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať tuky.
• Okrem toho pomáha znižovať chuť do jedla, čo je veľmi užitočné pri regulácii hmotnosti.

Ak však chcete naplno využiť potenciál tohto nápoja na chudnutie, oplatí sa doň pridať jednu lacnú zložku.

Nezvyčajná prísada do kávy, ktorá vám pomôže schudnúť

Prísada, ktorá robí z kávy účinného pomocníka pri spaľovaní tukov, je korenie. Hoci sa to môže zdať ako nezvyčajná kombinácia, jej účinky sú vedecky dokázané.

• Korenie obsahuje piperín, zlúčeninu, ktorá nielen urýchľuje metabolizmus, ale podporuje aj trávenie, má protizápalové a antioxidačné účinky.
• Piperín pomáha telu lepšie využívať živiny a tiež zlepšuje termogenézu, teda produkciu tepla v tele, čo vedie k väčšiemu spaľovaniu kalórií.

V kombinácii s kofeínom tvorí prirodzené duo, ktoré napomáha chudnutiu a zlepšuje aj funkciu trávenia.

Ako si pripraviť kávu s korením? Je to veľmi jednoduché

Príprava kávy s korením je veľmi jednoduchá.

• Základný recept spočíva v použití štipky čerstvo mletého korenia na šálku horúcej kávy. Môžete ho pridať priamo do hotového nápoja alebo ho potom uvariť spolu s kávou.
• Ďalšou možnosťou je zmiešať mleté korenie s mletou kávou pred varením.

Pre ešte lepšiu chuť a ďalšie zdravotné výhody sa káva s korením môže obohatiť o ďalšie prísady, ako je napríklad med, kurkuma alebo škorica.

Prečo káva s mliekom neprospieva chudnutiu?

Ak chcete, aby takýto nápoj mal zoštíhľujúce účinky, vyhnite sa pridávaniu kravského mlieka. Môže zhoršiť jeho vlastnosti pri spaľovaní tukov.

• Mlieko, najmä plnotučné, obsahuje laktózu a tuky, ktoré zvyšujú kalorickú hodnotu nápoja. Navyše môže spomaliť vstrebávanie cenných zložiek kávy vrátane polyfenolov, ktoré majú antioxidačné účinky a podporujú metabolizmus.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť, by bolo najlepšou voľbou piť čiernu kávu alebo nahradiť mlieko jej rastlinnými náprotivkami, ako je napríklad mandľový alebo ovsený nápoj.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte si ho do rannej kávy. V chladnom dni neprechladnete a schudnete

Jednoduchý zvyk, ktorým by ste mali začať deň. Vaše črevá sa vám za to poďakujú

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.