21.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Creative Cat Studio).
Studené dolné končatiny sú problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí. Ako rýchlo zahriať studené nohy? Môžete to urobiť rýchlo a účinne tak, že siahnete po jednoduchých domácich riešeniach na zvýšenie tepelného komfortu.
Foto: shutterstock/Creative Cat Studio
Studené nohy sú pomerne častým problémom, najmä v zime, keď teploty výrazne klesajú. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať na ich účinné zahriatie. Ak vás nepríjemné pocity trápia cez deň aj v noci a pretrvávajú, oplatí sa poradiť s lekárom. Mohol by to byť signál naznačujúci abnormálny krvný obeh alebo iné ochorenia.
Ako rýchlo zahriať studené nohy? Pripravte si špeciálny kúpeľ
Namočenie nôh do špeciálneho nálevu môže priniesť úľavu a upokojiť unavené a studené nohy. Hovoríme tu o harmančeku. Oplatí sa po ňom siahnuť aj v prípade kožných problémov. Medzi jeho vlastnosti patria protizápalové, upokojujúce, znižujúce opuchy a podporujúce hojenie rán.
Foto: shutterstock/gresei
Ako si pripraviť kúpeľ, ktorý vás zahreje už za pár minút?
- Nasypte tri polievkové lyžice sušeného harmančeka a zalejte litrom vriacej vody.
- Odvar varte pod pokrievkou 15 minút.
- Po vychladnutí odvar prelejte do misky a kúpeľ je hotový.
- Namočte si nohy na 10-15 minút a zároveň ich jemne masírujte krúživými pohybmi.
Namiesto harmančeka môžete použiť aj:
- soľ,
- cesnak,
- éterické oleje (tea tree, eukalyptus, borovica),
- sódu bikarbónu,
- zázvor,
- francúzsku horčicu
- alebo klinčeky.
VAROVANIE! Hoci harmanček nie je toxická rastlina, akákoľvek alergia na chryzantémy alebo astry je kontraindikáciou jeho používania. Zvlášť opatrné by mali byť tehotné ženy a ľudia s alergickými problémami.
Čo môžete urobiť, aby ste si udržali nohy v teple? Domáce prostriedky, ktoré fungujú okamžite
Hrejivé kúpele nie sú jediným riešením na zlepšenie cirkulácie v chodidlách a obnovenie tepelného komfortu.
- Fyzická aktivita – pohyb zlepšuje cirkuláciu, zahrieva telo a končatiny. Oplatí sa tiež zaviesť do svojho programu cvičenie nôh, aby ste zlepšili pohyblivosť, krvný obeh a koordináciu.
- Striedavé kúpele – tie spočívajú v ponorení nôh na 4 – 5 minút do studenej a potom teplej vody, čo stimuluje krvný obeh.
- Masáž chodidiel – možno ju vykonávať pomocou valčekov alebo masážnych pomôcok.
Na zlepšenie krvného obehu pôsobí aj kefovanie chodidiel. - Správne ponožky – najlepšie budú fungovať tie, ktoré sú vyrobené z merino vlny alebo bavlny so zmesou vlny.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zahrňte ich do svojho jedálnička. Skoncujte s problémami s krvným obehom a studenými nohami
Toto ovocie by malo byť súčasťou jedálnička seniorov. Podporuje kardiovaskulárny systém
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
