Týmto spôsobom posilníte svoj vzťah. Stačí 6 sekúnd denne

24.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/puhhha)

Vzťah si vyžaduje našu neustálu starostlivosť a opateru, aby mohol rásť a naďalej nás robiť šťastnými. Niekedy stačí naozaj malý záväzok, aby sa vzťah s partnerom zlepšil a posilnila sa dôvera. Okrem toho nám umožní prežiť chvíle intimity. Zistite, v čom spočíva 6-sekundový rituál odporúčaný terapeutmi a prečo by ste ho mali vykonávať.

Byť vo vzťahu je často spojené s mnohými výzvami a vyžaduje si to, aby sme na ňom neustále pracovali, aby zostal silný a láskyplný. Túto úlohu si však môžeme uľahčiť použitím metódy, ktorú odporúčajú skúsení terapeuti. Ukazuje sa, že na posilnenie puta medzi dvoma ľuďmi stačí len niekoľko sekúnd. Odporúčame vám, ako to urobiť.

Skúsení terapeuti prezradili tajomstvo, ako zlepšiť váš vzťah s partnerom

Vo svete psychoterapie je veľmi populárna dvojica Julie a John Gottmanovci. Terapeuti sa zosobášili v roku 1987 a spoločne založili Gottmanov inštitút, kde školia párových terapeutov. Počas 30 rokov manželia uskutočnili množstvo výskumov vzťahov, aby mohli podrobne opísať, čo zlepšuje láskyplný vzťah a čo môže pôsobiť proti nemu.

Na základe výskumu sa im okrem iného podarilo vyčleniť správanie, ktoré môže vzťah posilniť a navyše si nevyžaduje, aby sme doň investovali veľa času. Jedným z príkladov je 6-sekundový rituál, ktorý môže nášmu vzťahu veľmi prospieť.

Stačí ho opakovať každý deň, aby sa zlepšil váš kontakt s partnerom a aby sa medzi vami udiala mágia. Preto sa oplatí vedieť, o čo ide a prečo stačí len niekoľko sekúnd na to, aby sa niečo zmenilo.

Čo dokáže 6 sekúnd urobiť pre vzťah? Vyskúšajte túto metódu

Podľa terapeutov môže byť týchto šesť sekúnd bozkávania pre vzťah prospešných. Gottmanovci po preskúmaní viac ako 3 000 párov dospeli k záveru, že práve tento čas vedomej blízkosti stačí na zvýšenie vylučovania oxytocínu.

Ide o ten istý hormón, ktorý je zodpovedný za puto medzi dieťaťom a matkou. Pomáha teda budovať dôveru a znižuje aktivitu centra strachu v mozgu. Zvyšuje tiež pripútanosť k druhej osobe. Týchto šesť sekúnd preto môže priniesť veľa dobrého a posilniť puto. Bozk s milovanou osobou nám navyše okamžite zlepší náladu a vyčarí úsmev na tvári.

Treba však vedieť, že podľa vedcov takýto bozk dobre funguje u snúbeneckých párov, ktoré si navzájom veľmi dôverujú. Na druhej strane, ľudia, ktorí prechádzajú krízou a sú na terapii, na to ešte nemusia byť pripravení. Okrem toho by túto metódu nemali používať ani páry, ktoré sú v konflikte. V takejto situácii totiž nemôže ísť o skutočné a úprimné gesto, pretože partneri k sebe cítia nedôveru. Vtedy je lepšie odložiť tento rituál až po vyriešení hádky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.