Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Obsahujú viac vitamínu C ako citrón. Naše babičky ich milovali, my sme zabudli

14.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Avalepsap). Vitamín C je pre naše telo mimoriadne dôležitý a ovplyvňuje nielen imunitu, ale aj mnohé ďalšie dôležité aspekty zdravia. Preto sa oplatí poznať...

14.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Avalepsap).

Vitamín C je pre naše telo mimoriadne dôležitý a ovplyvňuje nielen imunitu, ale aj mnohé ďalšie dôležité aspekty zdravia. Preto sa oplatí poznať výrobky, ktoré nám poskytnú veľké množstvo tohto vitamínu. Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, nie sú to len citróny. Prečítajte si o ovocí a zelenine, ktoré obsahujú väčšie množstvo vitamínu C ako citrusy.

Vitamín C je pre naše telo mimoriadne dôležitý a ovplyvňuje nielen imunitu, ale aj mnohé ďalšie dôležité aspekty zdravia. Ktoré ovocie má viac vitamínu C ako citrón?
Foto: shutterstock/Avalepsap

Vitamín C je jedným z najdôležitejších vitamínov. Jeho nedostatok môže prispieť k oslabeniu imunity alebo zhoršeniu zrážanlivosti krvi. Preto sa odporúča pravidelne ho telu dodávať prostredníctvom vyváženej stravy. Prečítajte si informácie o výrobkoch, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C.

Prečo by ste mali dbať na zásobovanie svojho tela vitamínom C?

  • Okrem toho, že je vitamín C známy svojou podporou imunitného systému, je aj silným antioxidantom, takže dokáže chrániť naše bunky pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom.
  • Okrem toho má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, pretože znižuje koncentráciu cholesterolu v krvi a zároveň znižuje krvný tlak.
  • Navyše vitamín C vytvára aj ochrannú bariéru pre cievy, čím ich chráni pred poškodením. Treba tiež vedieť, že tento vitamín je účinný pri znižovaní hladiny cukru v krvi.
  • Okrem toho má regeneračný účinok na pokožku a pomáha urýchľovať hojenie rán, ako aj chrániť nás pred škodlivým UV žiarením.
  • O vitamíne C je tiež známe, že spomaľuje proces starnutia pokožky.

Ktoré ovocie má viac vitamínu C ako citrón? Oplatí sa ho zaradiť do svojho jedálnička

  • S najvyšším obsahom vitamínu C si zvyčajne spájame citróny, ktoré majú 53 mg vitamínu C na 100 gramov.

Existujú však aj iné druhy ovocia, ktoré túto hodnotu výrazne prevyšujú.

@frommothernature

7 Benefits of Rosehip🌹 Rosehip, the fruit of the wild rose plant (Rosa canina), offers a range of health benefits due to its rich nutrient profile. Here are some key benefits: 1. Rich in Vitamin C Rosehip is an excellent source of vitamin C, which supports the immune system, aids in collagen production for healthy skin, and enhances iron absorption. 2. Anti-inflammatory Properties Rosehip contains polyphenols and anthocyanins that reduce inflammation, helping conditions like arthritis and joint pain. 3. Skin Health The antioxidants in rosehip, including vitamin A (retinoids) and vitamin C, promote skin regeneration, reduce wrinkles, and help heal scars and blemishes. 4. Supports Immune System Due to its high vitamin C content and antioxidant activity, rosehip strengthens immune defenses against infections and colds. 5. Aids in Digestion The high fiber content of rosehip helps in digestion, relieves constipation, and supports gut health. 6. Heart Health Rosehip is rich in flavonoids and other compounds that help lower cholesterol levels and improve blood circulation, promoting cardiovascular health. 7. Antioxidant Properties The antioxidants in rosehip help protect cells Make a tea with Rosehip to extract the benefits mentioned above #rosehip #rose #health

♬ Forest / Nature / Birds / Environmental Sound(1403230) – TrickSTAR MUSIC
  • Hovoríme o šípkach, ktoré patria do skupiny produktov s najvyšším obsahom vitamínu C, keďže obsahujú od 250 do 800 mg/100 g.
  • To však nie je jediná výhoda týchto plodov, sú bohaté aj na vitamíny skupiny B, ako aj vitamíny A, E a K.
  • Sú tiež bohaté na draslík, železo, vápnik, horčík a kremík. Okrem toho šípky obsahujú aj flavonoidy, karotenoidy, antokyány, triesloviny a kyselinu listovú.

Vďaka toľkým cenným zložkám dokážu šípky zmierniť bolesti kĺbov, znížiť riziko srdcových ochorení a posilniť kosti. Okrem toho má žlčopudný a protizápalový účinok. Zlepšuje tiež imunitu.

Aké ďalšie výrobky obsahujú vysoké množstvo vitamínu C?

Šípky nie sú jediným produktom, ktorý sa môže pochváliť vysokým obsahom vitamínu C. Preto sa oplatí poznať aj ďalšie možnosti, ako dodať telu túto cennú zložku.

Šípky nie sú jediným produktom, ktorý sa môže pochváliť vysokým obsahom vitamínu C.
Foto: shutterstock/Nungning20

Tu sú výrobky, ktoré majú významné množstvo vitamínu C:

  • Kaleráb – obsahuje 65 mg vitamínu C na 100 g. Okrem toho je bohatý na draslík, vlákninu, meď a kyselinu listovú. V kalerábe nechýbajú ani ďalšie vitamíny vrátane vitamínu K a vitamínov skupiny B. Zelenina je známa svojimi antioxidačnými, antidiabetickými a protizápalovými vlastnosťami.
  • Ružičkový kel – obsahuje až 61 mg/100 g tohto vitamínu. Okrem toho je bohatá na zinok, mangán, draslík, kyselinu listovú a vápnik, ako aj na vitamíny skupiny B, A, E a K. Okrem toho má ružičkový kel pozitívny vplyv na činnosť čriev, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny.
  • Petržlenová vňať – petržlenová vňať je tiež bohatá na vitamín C, pretože obsahuje 178 mg/100 g tohto vitamínu. Okrem toho dodáva nášmu telu železo, draslík, vápnik, fosfor a vitamíny A a K. Petržlen má tiež protizápalové, antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti. Okrem toho priaznivo pôsobí na vzhľad pokožky tým, že znižuje výskyt farebných zmien.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Koľkokrát denne môžete užívať vitamín C? Toto sa stane, ak ho užijete príliš veľa

Čo by sme mali dopĺňať počas infekčných období? Vôbec nie vitamín C


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vývar je zakalený a vy neviete, čo robiť? Možno robíte chybu hneď na začiatku

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahanov Michael). Zakalený vývar nie je niečo, čo by sme pri pohľade na neho vyskakovali od radosti. Každý, kto…

Názov je smiešny, ale chuť je božská. Rumunská pochúťka si podmanila moju kuchyňu. Rýchla, jednoduchá a chutná

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Timolina). Mamaliga je jedlo, ktoré stále vyvoláva silné emócie. Zatiaľ čo niektorí ho môžu považovať za pomerne banálne jedlo,…

Kedy zasiať trávu, aby bol váš trávnik ako zelený koberec? Odborníci majú jasno!

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dean Clarke). Snívate o dokonale zelenej tráve, ktorá bude ozdobou vašej záhrady? Nesprávne načasovanie výsevu môže viesť k riedkemu…

Najhoršia chyba pri smažení miešaných vajec. Mnohí ju robia nevedomky

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Tatiana Volgutova). Miešané vajíčka sú pre mnohých jedným z najobľúbenejších raňajkových jedál. Príprava sa zdá byť ľahká, ale dosiahnutie…

Po Valentíne kvety nevyhadzujte. Urobte s nimi toto a ten pocit nikdy nezmizne

14.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/piccatcher) Valentín je už za rohom. V tento deň bude mnoho žien obdarovaných ružami spojenými s týmto dňom. Tieto…

Auto Trendy

Elektrický sen sa mení na nočnú moru: Prepúšťanie tisícov po fiasku s elektromobilmi

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Rozhodnutia, ktoré mali byť odvážnymi krokmi do budúcnosti, sa pre Porsche stali bolestivou lekciou. Elektrická stratégia, ktorú šéf firmy Oliver Blume podporil už prvý deň…

Ako bezpečnostný pás odhalí minulosť vášho auta

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Vedeli ste, že bezpečnostný pás vo vašom aute môže byť viac než len ochrana počas jazdy? Tento nenápadný prvok dokáže odhaliť skryté problémy s autom,…

Magnetický prst: Jednoduché riešenie pre motoristov v núdzi

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Každý motorista to pozná. Pracujete na aute, všetko ide hladko, až kým vám nástroj nespadne do hlbín motora. Panika, frustrácia a nekonečné pokusy ho vytiahnuť.…

Volkswagen posúva limity: Passat, Tiguan a Tayron teraz s motorom z legendárneho Golfu GTI!

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Rodinné autá od Volkswagenu dostávajú poriadnu dávku adrenalínu! Passat, Tiguan a Tayron teraz prichádzajú s výkonným motorom, ktorý poznáme z ikonického Golfu GTI. Pozrite sa,…

Nezničiteľný drsňák prešiel crash testom s päťhviezdičkovým úspechom

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonický off-road opäť potvrdzuje, že patrí medzi bezpečnostnú špičku. S modernizovaným dizajnom a technológiami, no najmä s dôrazom na ochranu posádky, si Land Cruiser získava…

Ford Ranger je už 10 rokov najpredávanejším pickupom v Európe

14.2.2025 Redakcia Auto trendy - V roku 2024 tvoril Ford Ranger takmer polovicu predaja všetkých pickupov v Európe, kde zaznamenal 43,6-percentný podiel v segmente – medziročný nárast o 1,3 percentuálneho bodu – s podielom až…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov