Melón pred spaním vám pomôže upokojiť sa. Zjedzte ho večer a zabudnete na počítanie ovečiek

08.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot).

Melón sa spája predovšetkým s letnými maškrtami, no do jedálnička sa oplatí zaradiť aj v zime. Nutričná hodnota melóna je neoceniteľná najmä v zime. Toto ovocie poskytuje nielen veľa cenných živín, ale môže vám tiež pomôcť zaspať.

Melón je príbuzný uhorke a patrí do čeľade tekvicovitých (cucurbitaceae). Jeho šťavnatosť a sladká chuť z neho robí cenný doplnok do šalátov, dezertov, dokonca aj palaciniek či ovsených vločiek. Za melón však nehovorí len chuť.

Výživové výhody melónu: vitamíny, spaľovanie tukov a ďalšie

Melón je pokladnicou vitamínov A a B a betakaroténu a obsahuje aj látky s potenciálnymi protirakovinovými vlastnosťami, ako je cucurbitacín. Jeho vysoký obsah vody, až 90 percent, podporuje diuretický účinok, čo môže byť prospešné pre ľudí s problémami s obličkami.

Je výbornou voľbou aj pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju postavu – 100 g melóna má len 33 kalórií. Navyše, citrulín v ňom prítomný môže prispieť k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov.

Melón ako prírodné sedatívum

Melón môže byť užitočný aj pre ľudí, ktorí bojujú s problémami so spánkom, má relaxačný účinok a uľahčuje zaspávanie. Jesť ho večer môže byť dobrým zvykom pre tých, ktorí hľadajú prirodzené spôsoby, ako zlepšiť kvalitu spánku.

Nenechajme sa teda oklamať sezónnymi asociáciami. Melón, prítomný na pultoch obchodov po celý rok, si zaslúži stále miesto v našom jedálničku – nielen ako letná pochúťka, ale ako komplexná zložka zdravej výživy, najmä v období, keď naše telo potrebuje dodatočnú podporu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Cantaloupe je vitamínová bomba. Tu sú dôvody, prečo by ste mali jesť toto ovocie

Začnite jesť toto ovocie každý deň. Patrí medzi najzdravšie na svete

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.