29.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Esin Deniz).
Na vianočnom stole je toľko lahôdok, že je ťažké odoprieť si ešte jeden kúsok koláča. Neskôr to však môže mať svoje následky. Radšej si napíšte najlepšie triky na prejedanie sa.
Foto: shutterstock/Esin Deniz
Veľké množstvo jedál na stole, stretnutie s rodinou, dobroty pripravované babkou a mamou… To všetko nás núti počas Vianoc neodísť od stola. Spočiatku možno ani necítite, že váš žalúdok hovorí „dosť“. Problém začína, keď vstanete zo stoličky a doslova sa nemôžete pohnúť.
Ako urýchliť trávenie po prejedení? Je ťažké vstať, ale je to nevyhnutné
Najčastejšími príznakmi prejedania sú pálenie záhy, nevoľnosť, reflux obsahu žalúdka do pažeráka, vracanie a hnačka. Môžete sa tiež cítiť ospalý, cítiť sa zle a po jedle grgať. Každý z nás by v takejto chvíli ľutoval, že sa nechal zlákať ešte jedným kúskom koláča alebo porciou obľúbeného šalátu.
Namiesto ležania na gauči a trápenia je lepšie použiť pár trikov na zrýchlenie trávenia.
- Najprv choďte na prechádzku. Stimuluje celé telo k práci, vrátane zlepšenia peristaltiky čriev. Vďaka polohe v stoji si nestlačíte žalúdok, jedlo sa tak začne lepšie hýbať a vy konečne pocítite úľavu.
Foto: shutterstock/Izemphoto
Čo jesť? Zdravý nápoj je skutočným všeliekom
- Po druhé, pite horúci čierny alebo zelený čaj. Pomáha pri trávení a stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav.
Vyhnite sa studeným nápojom, pretože môžu spôsobiť kŕče čriev a len zhoršiť váš stav. Ak vám čierny čaj nechutí, môžete ho nahradiť harmančekovým, mätovým alebo šípkovým nálevom.
Keď sa už trochu spamätáte, je dobré pripraviť si povianočný očistný nápoj. Budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 1 citrón,
- 1 čerstvá uhorka,
- pol limetky,
- zväzok petržlenu,
- 1 šálka vody.
- Petržlenovú vňať dáme do mixéra, pridáme citrónovú šťavu, limetkovú šťavu, ošúpanú uhorku a vodu. Všetko premiešame a je to hotové.
Tento nápoj môžete piť každý deň po dobu 7 dní. Prečistí organizmus po sviatočnom hodovaní a zlepší trávenie.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
5 „zdravých“ návykov, ktoré zrýchľujú starnutie
Pijete pred spaním pohár vody? Toto sa deje s vaším telom
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
