Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Lekár radí: obmedzte tieto dva produkty v strave. Váš obvod brucha sa za chvíľu zmenší

25.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bigc Studio). Mnoho ľudí sa sťažuje na nadmerné hromadenie tuku na bruchu. Ako sa ukazuje, nie je to len zraková vada, ktorá ničí sny...

25.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bigc Studio).

Mnoho ľudí sa sťažuje na nadmerné hromadenie tuku na bruchu. Ako sa ukazuje, nie je to len zraková vada, ktorá ničí sny o štíhlej postave, ale aj vážny zdravotný problém. Ide o veľmi nebezpečný jav pre naše telo. Preto stojí za to pokúsiť sa čo najrýchlejšie zbaviť brušného tuku. Britský lekár Dr. Michael Mosley tvrdí, že vylúčenie cukru a spracovaných sacharidov môže pomôcť.

Lekár radí, aké produkty v strave obmedziť. Obvod brucha sa zmenší dvojnásobne.
Foto: shutterstock/Bigc Studio

Ak zanedbávame pravidelnú fyzickú aktivitu a doprajeme si stravu, obvod brucha sa nám rýchlo zväčší. Ide o vážny problém, pretože nadmerný tuk na bruchu má negatívny vplyv na naše zdravie, zaťažuje vnútorné orgány a sťažuje ich správne fungovanie.

Ako teda môžete rýchlo stratiť tuk na bruchu? Britský špecialista ponúka zopár rád.

Vylúčte zo stravy cukor a spracované sacharidy a vaše brucho vám bude vďačné

V programe „This Morning“ na ITV doktor Michael Mosley vysvetlil, že naše telo sa nerado zbavuje tuku nahromadeného v brušnej oblasti. Ak teda potrebuje dodatočnú energiu, berie si ju z iných častí tela, napr. z tuku uloženého v zadku. To je dôvod, prečo je také ťažké stratiť ďalšie centimetre okolo pása.

Doktor Mosley však tvrdí, že nemusíte držať extrémne obmedzujúce diéty a tráviť veľa hodín tréningom. Ak chcete urobiť prvý krok k strate brušného tuku, jednoducho znížte množstvo cukru a spracovaných sacharidov, ktoré konzumujete.

Lekár odporúča obmedziť spotrebu nápojov a potravín, ktoré obsahujú viac ako 5 % cukru, až dvakrát týždenne. Spracované sacharidy, ktoré sa nachádzajú v produktoch, ako sú pšeničný biely chlieb a cestoviny spôsobujú rýchle uvoľňovanie glukózy do krvi, čo ovplyvňuje priberanie. Celozrnný chlieb a cestoviny sa oplatí nahradiť hnedou ryžou.

Pravidelná fyzická aktivita, aspoň 2-3x týždenne, ako aj strava zložená z veľkého množstva zeleniny, ovocia, strukovín, rýb a zdravých tukov podporujú nielen udržanie nízkej telesnej hmotnosti, ale aj zdravie celého organizmu. Stojí za to pamätať, ak chcete stratiť nechcený brušný tuk.

Pravidelný pohyb a strava bohatá na zeleninu, ovocie, strukoviny, ryby a zdravé tuky sú kľúčové pre udržanie zdravej hmotnosti a redukciu brušného tuku.
Foto: shutterstock/Pises Tungittipokai

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Takto vajcia nevarte. Stratia svoju chuť a výživovú hodnotu

Nadúvanie alebo skrytý brušný tuk? Zistite, ako to rozpoznať a pomôcť svojmu žalúdku


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Nikto sa nepýta, každý to potrebuje. Ukázala, ako z dvoch vecí vyrobiť núdzovú plážovú tašku

02.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@dailyoriginalvids). Z čoho vyrobiť plážovú tašku? Ak si nemáte kam schovať peňaženku či okuliare, máme pre vás ideálne riešenie.…

Výhody pre črevá, nízky cholesterol a menej kilogramov. Jedzte viac

02.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kingapl). Na sociálnych sieťach sa neustále objavujú nové výživové trendy. V poslednom čase si popularitu získal fibermaxxing, teda vedomé…

Môžete nastúpiť do lietadla so sendvičmi? Vnútro je vždy dôležité

02.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Shazwany). Odbavenie batožiny na letisku v poslednej dobe spôsobuje veľa vzrušenia. Obmedzenia sa týkajú nielen rozmerov kufra, ale aj…

Päť nezvyčajných spôsobov, ako sa vyrovnať s horúčavami. Neobvyklé triky na ochladenie

2.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/F01 PHOTO). Uff, aké teplo… horúčavy sa k nám vrátili vo veľkom a začínajú si vyberať svoju daň. Hoci…

Jednoduchý trik s mincami, ktorý by ste mali vedieť pred dovolenkou

2.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahanov Michael). Leto je obdobím, keď mnohí z nás odchádzajú na niekoľko dní na dovolenku. Mimo domova však zostávajú…

Auto Trendy

Runaway Diesel: Keď sa naftový motor zmení na nekontrolovateľnú bombu

2.7.2025 Redakcia Auto trendy Predstav si, že ideš po ceste a zrazu sa motor z ničoho nič vytočí do maximálnych otáčok. Auto zrýchluje, nereaguje na pustenie plynu a nedá sa…

Chladiaca kvapalina: Prečo je dôležitá a ako riešiť jej úniky

02.07.2025 Redakcia Auto trendy Správna údržba vozidla je kľúčová pre jeho bezproblémový chod a efektívnosť. Jednou z často prehliadaných, no zásadných súčastí starostlivosti o auto, je motorová chladiaca kvapalina –…

Xiaomi SU7 Ultra: Nový rekord na Nürburgringu a dve špeciálne edície

02.07.2025 Redakcia Auto trendy - Čínsky výrobca Xiaomi prepisuje históriu na slávnom okruhu Nürburgring Nordschleife. S prototypom SU7 Ultra dosiahol nový rekord a zároveň predstavil dve špeciálne edície svojho elektrického…

Prečo vodiči parkujú s vytočenými kolesami? Je to šikovný trik

02.07.2025 Redakcia Auto trendy - Vodiči často počúvajú, že pri parkovaní sa odporúča nechať auto s vyrovnanými kolesami. Pohľad na auto zaparkované s vytočenými prednými kolesami však nie je ničím…

VORTEX je francúzska odpoveď na Starship. Pripomína raketoplány NASA

2. júla 2025 Redakcia Auto trendy - VORTEX je vesmírny lietadlo, ktoré chcú postaviť Francúzi z Dassault Aviation. Firma podpísala dohodu s tamojším ministerstvom obrany a agentúrou ESA. Lietadlo má…

Táto európska krajina je najlepšia pre život v dôchodku podľa najnovšej správy

2.7.2025 Redakcia Auto trendy Snívate o pokojnom dôchodku pri mori s krásnym počasím a prijateľnými nákladmi na život? Najnovšia správa International Living pre rok 2025 priniesla prekvapivé výsledky. Hoci globálnym…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov