Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Lepšie ako energetické nápoje. Najlepšie spôsoby, ako získať prirodzenú energiu

18.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Photoroyalty). Máte pocit, že vám počas jesene a zimy niečo kradne energiu? Existujú aj iné spôsoby ako káva, ako získať viac sily a ochoty...

18.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Photoroyalty).

Máte pocit, že vám počas jesene a zimy niečo kradne energiu? Existujú aj iné spôsoby ako káva, ako získať viac sily a ochoty vyjsť spod deky. Tieto nápoje sú prírodnými energetickými nápojmi, ktoré vám nielen pomôžu ráno postaviť sa na nohy, ale môžu urobiť aj niečo dobré pre vaše zdravie.

Päť prírodných energetických nápojov, ktoré vás behom chvíľky postavia na nohy.
Foto: shutterstock/Photoroyalty

Ak vám dennodenne chýba cenná energia, nesiahajte hneď po farebných plechovkách s nápojmi zo supermarketu. Okrem očividnej vody si môžete vybrať z celého radu prírodných liečiv, ktoré vás nielen povzbudia, ale aj naštartujú vaše zdravie a metabolizmus.

Lepšie ako energetické nápoje. Najlepšie spôsoby, ako získať prirodzenú energiu

Ak poviete, že nemáte silu, často ako odpoveď budete počuť: napite sa vody. Niekoho môže voda prekvapiť svojimi účinkami, hoci neobsahuje žiadne povzbudzujúce zložky. Veľmi často je príčinou našej letargie a nedostatku síl dehydratácia organizmu a nedostatočný príjem tekutín.

Skôr ako začnete siahať po život zachraňujúcich opatreniach, overte si, či vám väčšia pozornosť a starostlivosť o vlastné telo pomôže postaviť sa na nohy. Ak však hľadáte alternatívu kávy a potrebujete dobiť energiu, určite vyskúšajte tieto nápoje a triky:

1. Zelený čaj

Zelený čaj je skutočnou kráľovnou vo svete prírodných energetických nápojov. Okrem kofeínu obsahuje ďalšie dôležité účinné látky, ktoré dokonale aktivujú náš organizmus.

Je takmer dokonalým zdrojom antioxidantov, minerálov a teínu. Funguje ako káva, no bez nepríjemných vedľajších účinkov a podľa vedcov vám pri pravidelnom pití pomôže schudnúť a predĺžiť život.

Zelený čaj nielen povzbudí telo, ale vďaka svojim látkam podporuje chudnutie, predlžuje život a zlepšuje celkové zdravie.
Foto: shutterstock/SheSomm

2. Yerba maté

Tento juhoamerický nápoj nebude chutiť každému, no funguje bezchybne. Nálev z listov cezmíny pôsobí silnejšie a trvácnejšie ako káva a najčastejšie sa nepije naraz, ale nenápadne z času na čas popíja a usrkáva cez špeciálnu slamku. Má tiež veľa cenných živín. Okrem iného sa ukázalo, že yerba maté môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Yerba maté, juhoamerický nápoj s výraznou chuťou, dodáva dlhodobú energiu, obsahuje cenné živiny a môže pomáhať znižovať cholesterol.
Foto: shutterstock/Aneta_Gu

3. Guarana

Guarana je často jednou z hlavných zložiek energetických nápojov z obchodov, no môžete vyskúšať jej prírodnú formu a výhody jej konzumácie a zároveň sa vyhnúť umelým a zdraviu nebezpečným prísadám.

Plody guarany obsahujú špecifický druh kofeínu, ktorý sa vstrebáva veľmi pomaly a dlho – preto má energizujúci účinok a dlhotrvajúci účinok. Okrem stimulácie dokáže zlepšiť náladu a naštartovať metabolizmus. Pôsobí až 6 hodín.

Guarana v prírodnej forme ponúka dlhodobú energiu, zlepšuje náladu a podporuje metabolizmus bez škodlivých prísad.
Foto: shutterstock/BarthFotografie

4. Matcha

Mimoriadne módna matcha je vlastne zelený čaj, konkrétne jeho špeciálne práškové lístky. Tento spôsob prípravy znamená, že má veľmi vysokú koncentráciu účinných látok, takže jeho účinok je silnejší.

Tento špeciálny práškový zelený čaj, matcha, vyniká silným účinkom pre vysoký obsah aktívnych látok.
Foto: shutterstock/Chiociolla

5. Kakao

Hoci si kakao spájame s nápojom, ktorý nám pomáha zaspať, môže ísť o výnimočne lahodný a prírodný energetický nápoj. Obsahuje stopové množstvá kofeínu, no hlavnými husľami v tomto nápoji je teobromín, ktorý má tiež povzbudzujúci účinok. Navyše telu dodáte cenné minerály: železo, horčík a zinok. Vždy si vyberajte tmavé, prírodné kakao, nie sladené kakaové nápoje.

Tmavé prírodné kakao je zdravý energetický nápoj, ktorý obsahuje teobromín na povzbudenie a cenné minerály pre telo.
Foto: shutterstock/Ground Picture

Nielen nápoje vám rýchlo dodajú energiu

Ak hľadáte spôsob, ako znovu získať energiu, nemusíte sa sústrediť len na stravu a nápoje, aj keď tie môžu fungovať rýchlo. Existujú aj iné metódy, ktoré vás udržia pri sile, aj keď vás vonkajšie počasie odrádza vstať z postele. Vedci dôkladne preverili ich účinnosť.

1. Kontrola stresu

Emócie, najmä tie negatívne, vám vyčerpávajú energiu ako šialené. Snažte sa obmedziť stres na minimum a naučte sa ho zvládať. Pomôže meditácia, podpora od blízkych a schopnosť oddýchnuť si. Možno vám nový koníček pomôže efektívne získať silu konať?

Zvládanie stresu je kľúčové, pretože negatívne emócie vyčerpávajú energiu, a pomôcť môžu meditácia, oddych alebo nový koníček.
Foto: shutterstock/Studio Romantic

2. Stratiť nepotrebné

A tentoraz nejde o zimnú pneumatiku na bruchu. Na hlave máme toľko povinností, že si ani neuvedomujeme, ako veľmi nás psychická záťaž ovplyvňuje. Podľa odborníkov z Harvardu je jednou z hlavných príčin únavy prepracovanosť.

Podľa harvardských odborníkov spôsobuje prepracovanosť výraznú psychickú únavu, ktorú si často ani neuvedomujeme.
Foto: shutterstock/worradirek

3. Hýbte sa

Nič vás tak nenaštartuje ako správna dávka cvičenia! Cvičenie a fyzická aktivita budú fungovať okamžite aj dlhodobo. Jednak spustia produkciu hormónov, ktoré sú zodpovedné nielen za vašu energiu, ale aj náladu a z dlhodobého hľadiska zlepšia váš spánok a jeho kvalitu, čiže lepšie nabíjanie batérie počas noci.

Pohyb nielen zlepší vašu energiu a náladu, ale aj podporí kvalitný spánok v dlhodobom horizonte.
Foto: shutterstock/LightField Studios

4. Kontrolujte svoj spánok

Stále nemáte silu? Možno príliš veľa spíte! Akokoľvek sa to môže zdať absurdné, život môže skomplikovať aj priveľa spánku. Ak prepadnete módu zimného medvedíka a strávite dlhé hodiny pod dekou alebo si zdriemnete, utrpí tým kvalita vášho nočného odpočinku a vaše vnútorné hodiny sa mierne narušia. Znamená to aj menej pohybu a aktivity, ktoré by vám mohli počas dňa dobíjať vnútorné batérie.

Nadmerný spánok môže znižovať energiu a narušiť vaše vnútorné hodiny, čo ovplyvňuje vašu dennú aktivitu a pohodu.
Foto: shutterstock/Monkey Business Images

5. Prestaňte s alkoholom a fajčením

Stimulanty (aj malé a nevinné množstvá) môžu úspešne kradnúť vašu energiu počas dňa. Majú tiež negatívny vplyv na spánok, takže večerný drink, ktorý vám pomôže lepšie zaspať, môže namiesto toho, aby vám uľahčil odpočinok, v skutočnosti ho sťažiť. A menej kvalitný spánok znamená menej energie.

Alkohol a cigarety môžu „ukradnúť“ vašu energiu a zhoršiť kvalitu spánku, čím znižujú vašu vitalitu.
Foto: shutterstock.com/Krzysztof Winnik

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zlatý nápoj z Indonézie. Pite každý deň a zabudnete na prechladnutie a tráviace problémy

Vyrobte namiesto cibuľového sirupu. Je rovnako účinný a lepšie chutí


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Polievku nemusíte zahusťovať smotanou. Existuje diétna alternatíva. Má len 36 kcal v 100 g

5.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/AtlasStudio). Čím môžem polievku zahusťovať namiesto smotany? Tento výrobok nie je na Slovensku veľmi známy, čo je škoda, pretože…

Pred spaním si dajte pod vankúš cesnak. Možno sa budete smiať, ale nebudete to ľutovať

5.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Cesnak je mimoriadne obľúbenou zložkou mnohých jedál. Jeho aróma dokáže dokonale doplniť mnohé jedlá. Ukázalo sa, že…

Máte vo svojej záhrade? Natrhajte si ju a pripravte z nej aromatický nálev. Upokojuje nervy, pomáha pri problémoch s nespavosťou

05.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Photostokerai). Záhrada môže byť skutočným pokladom rastlín, ktoré sú cenné pre zdravie. Jednou z nich je medovka, ktorá je…

Takto marinujem morčacie rezne. Mäso je také šťavnaté, že sťava z neho doslova vyteká

5.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Morčacie mäso sa nevyberá tak často ako kuracie, najmä preto, že sa ho dosť ľudí bojí. Morčacie…

Najlepšie motivačné knihy pre lenivé dni – pre tých, ktorí chcú cítiť novú energiu

5.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Soloviova Liudmyla). Motivačné knihy sú špeciálnymi vydavateľskými položkami. Ich cieľom je často ukázať spôsoby, ako prekonať prekážky a obavy,…

Auto Trendy

Toyota triumfuje s hybridmi: Európa jej dáva za pravdu, keď ostatní vsádzajú na elektrické vozidlá

6.5.2025 Redakcia Auto trendy - Japonská automobilka, ktorá sa vyhýba čisto elektrickému pohonu, valcuje predajné rebríčky a dokazuje, že jej stratégia bola správna. Čo stojí za týmto úspechom?

Exkluzívne kusy: Najdrahšie autá sveta, ktoré nikdy neuvidíte na cestách

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Luxus, exkluzivita a nadčasový dizajn - zoznámte sa s vozidlami, ktoré si môžu dovoliť len tí najbohatší z najbohatších. Jeden exemplár stojí toľko, že by…

Google Maps vás podvádza? Prečo vás nevedie najkratšou cestou

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Navigácia, ktorej denne dôverujú milióny vodičov, skrýva prekvapivé tajomstvo. Nie vždy vás vedie najkratšou trasou - a dôvody vás prekvapia.

Alkohol a jazda: Tučné jedlo vás pred policajtom nezachráni!

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Myslíte si, že stačí zjesť mastné jedlo a alkohol sa rýchlejšie odbúra? Odborníci varujú: organizmus potrebuje na odbúranie alkoholu oveľa viac času, než si väčšina…

Tankujte správne: Tajomstvá čerpania paliva, ktoré vás prekvapí!

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Myslíte si, že viete všetko o tankovaní auta? Možno vás prekvapí, že táto zdanlivo jednoduchá činnosť skrýva viacero záludností. Prinášame vám kompletného sprievodcu, ktorý ocení…

Hrdza na aute je tichý zabijak: Najlepšie spôsoby ako ju odstrániť

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Aj malé škvrny hrdze môžu časom zničiť vaše auto. Poznáme najúčinnejšie metódy, ktoré vám pomôžu zachrániť karosériu pred koróziou.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov