Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

S cvičením nečakajte do jari. Teraz je jednoduchšie vybudovať si návyk

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vladimir Sukhachev). Keď slnko nemilosrdne praží a teplomery ukazujú rekordné teplo, mnohí z nás sa vzdajú pravidelného tréningu. V lete, hoci chceme na dovolenkových...

25.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vladimir Sukhachev).

Keď slnko nemilosrdne praží a teplomery ukazujú rekordné teplo, mnohí z nás sa vzdajú pravidelného tréningu. V lete, hoci chceme na dovolenkových výletoch vyzerať dobre, často nemáme chuť na dlhodobé fyzické cvičenie. Zmena ročného obdobia prináša ochladenie a nové možnosti pre tých, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie a pohodu.

Chladné jesenné večery sú ideálne na vytvorenie zvykov na pravidelné cvičenie.
Foto: shutterstock/Vladimir Sukhachev

Jeseň je obdobím, kedy sa tréning stáva potešením. Nižšie teploty umožňujú cvičiť dlhšie bez rizika prehriatia. Jesenná farebná paleta navyše podporuje trávenie času vonku, či už na prechádzke alebo joggingu.

Cvičenie nemusí byť monotónne

Jesenné počasie praje zavádzaniu miernejších foriem aktivít, ako je nordic walking alebo outdoorová joga. Nezabúdajme na vhodné oblečenie – vrstvené oblečenie, termoprádlo a pršiplášte sú povinnou výbavou každého jesenného športovca.

Jesenné mesiace sú tiež ideálny čas na vypracovanie tréningovej rutiny

Kratšie dni a chladnejšie večery uľahčujú vyhradiť si čas na pravidelné cvičenie, aj keď sa odohráva v pohodlí vašej obývačky.

Jesenné obdobie ponúka ideálne podmienky na mierne športy, ako je nordic walking.
Foto: shutterstock/Dmitry Rukhlenko

Pravidelné cvičenie nie je len otázkou kondície, ale aj zdravia

Cvičenie posilňuje imunitný systém, čo je dôležité najmä v chrípkovom období. Starajte sa o svoje telo a odmení sa vám menšou náchylnosťou na infekcie.

S predsavzatiami nečakajte do Nového roka

Jeseň je skvelý čas stanoviť si nové ciele a začať ich dosahovať. Či už ide o udržanie si zdravej hmotnosti, zlepšenie kondície alebo zdravé stravovanie, teraz je ideálny čas začať konať.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pijete ľanové semienko? Dávajte pozor, aby ste túto bežnú chybu neurobili

Raňajkujete a za chvíľu sa opäť pozeráte do chladničky? Pridajte si do miešaných vajíčok jednu vec


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Toto miesto v záhrade priťahuje potkany. Často si tam stavajú hniezda

06.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nat Nat Nat). Ako sa rýchlo zbaviť potkanov? Kľúčom je rýchlo rozpoznať problém a prijať opatrenia, ktoré ho účinne…

Silné stránky ľudí pred 70-kou. Darí sa im lepšie ako mladým

06.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Bojan Milinkov). Máte pocit, že učenie bolo kedysi pre vás jednoduchšie, ale teraz je ťažšie sa sústrediť, a to…

Málo známe plody starobylého stromu sú skutočným liekom

06.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/JS MPM). Ziziphus, tiež známy ako unabi, jujube alebo čínska datľa, je malý ovocný strom pôvodom zo severnej Číny…

Porovnateľný s olivovým olejom. Ovplyvňuje srdce, proces starnutia a vzhľad pokožky

6.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Diana Taliun). Orechy sú veľmi žiadanou zložkou stravy. Sú totiž zdrojom prospešných mastných kyselín, mnohých minerálov a vitamínov. Hrsť…

Umelá inteligencia vám zmení život: Digitálny pomocník pre vašu lepšiu verziu seba samého

6.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Luna A. Safitri). Ešte nedávno sme o nej snívali len v sci-fi filmoch, dnes nám pomáha s kariérou, učením…

Auto Trendy

Pozor, vodiči! Tieto priestupky vás pripraví o vodičák

6.5.2025 Redakcia Auto trendy - Nielen vysoká rýchlosť či jazda pod vplyvom alkoholu! Aj bežné prehrešky môžu skončiť odobratím vodičského preukazu. Pozor, vodiči!

Mechanici varujú: Týmto motorom sa pri kúpe ojazdeného auta vyhnite za každú cenu

6.5.2025 Redakcia Auto trendy - Uznávané automobilky v histórii často vyrobili motory, ktoré sa stali ich najväčšou nočnou morou. Predstavujeme vám skutočný zoznam hanby – najporuchovejšie pohonné jednotky, na ktoré…

Počujete v motore cinkanie mincí? Neriskujte, inak vás čakajú tisícové účty od mechanika!

6.5.2025 Redakcia Auto trendy - Charakteristický kovový zvuk pod kapotou môže signalizovať vážnu poruchu motora. Najmä majitelia motorov TSI 1.2 a 1.4 by mali zbystriť pozornosť. Ignorovanie prvých príznakov môže…

Štvornohý kuriér zvládne schody a prenesie ťažké náklady bez ľudskej pomoci

6.5.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si robot, ktorý nielen doručí balík, ale ho aj sám naloží a vyloží. Bez ľudskej pomoci dokáže preniesť až 85-kilogramový náklad, zvládne schody aj…

Gigant vyzýva Ferrari: „Naše superauto bude lepšie ako SF90!"

6.5.2025 Redakcia Auto trendy - Čínska automobilka Great Wall Motor (GWM) pripravuje športový voz, ktorý má prekonať legendárne Ferrari. Po piatich rokoch vývoja sa chystá šokovať svet výkonom, ktorý údajne…

Žiadne mýtne brány, žiadne zdržanie: Recept na plynulú premávku v meste

6.5.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že sa vyberiete na výlet do Švédska a zistíte, že tu nenájdete žiadne mýtne brány. Žiadne státie v kolónach, žiadne hľadanie drobných. Namiesto…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov