Nazýva sa „rastlina dlhovekosti“. Je určená nielen pre seniorov

02.09.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NIKCOA).

Pri hľadaní prirodzených spôsobov každodenného posilňovania organizmu sa čoraz častejšie obraciame na tradičnú medicínu. Hoci je neoceniteľné mať k dispozícii odbornú lekársku pomoc, každá podpora podporujúca zdravie má cenu zlata. O to viac, že žijeme v dobe, v ktorej sme vystavení mnohým rizikám. Rýchle tempo, tlak povinností, stres a znečistenie… Na obnovenie rovnováhy v tele stojí za to venovať pozornosť pupočníku ázijskému, známemu aj ako gotu kola.

Gotu kola – čo to je?

Pupočník ázijský (Centella asiatica) je rastlina, ktorej vyhovuje tropické podnebie. Vo voľnej prírode sa vyskytuje v južnej Ázii, južnej a strednej Afrike, Južnej Amerike a Austrálii. Hoci to pre mnohých z nás môže znieť ako novinka, gotu kola a jej vlastnosti sa v prírodnej medicíne využívajú už od staroveku. Rastlina bola dôležitou súčasťou ajurvédskej medicíny. Známa aj ako brahmi, bola označovaná ako „rastlina dlhovekosti“ a „zdroj života“. Počas obdobia kvitnutia možno vidieť biele alebo svetloružové okvetné lístky, ale z liečebného hľadiska sú najcennejšie zelené listy a stonky.

Pupočník ázijský – odpoveď na nepriaznivé podmienky?

Gotu kola sa často uvádza v zozname adaptogénov. Zdá sa, že tento termín získava na popularite, ale stále nie každý presne vie, čo sa ním označuje. Adaptogény sú látky, ktoré zvyšujú schopnosť organizmu prispôsobiť sa nepriaznivým podmienkam prostredia, medzi ktoré môžu patriť napríklad stresové faktory, ktoré zhoršujú fyzické aj psychické zdravie.

Ovplyvňujú narušenie prirodzenej rovnováhy organizmu. Adaptogény podporujú návrat k homeostáze, ktorá môže byť narušená:

• nekvalitná strava založená na vysoko spracovaných produktoch,
• nedostatok fyzickej aktivity,
• problémy so spánkom,
• infekcie.

„Rastlina dlhovekosti“ pomôže nielen seniorom

Množstvo bioaktívnych látok je dôvodom, prečo sa v tradičnej medicíne zakorenila viera v schopnosť rastliny predĺžiť život a zabezpečiť dlhodobú vitalitu. Aj keď pravdepodobne medicínske termíny používané v tom čase zneli trochu inak.

Konzumácia pupočníka ázijského zlepšuje náladu, odstraňuje pocit únavy, zmierňuje príznaky stresu, depresívnych stavov a nervového napätia. Má priaznivý vplyv na procesy koncentrácie, učenia a pamäti a dlhodobo udržiava jasnú myseľ. Štúdie preukázali, že zložky obsiahnuté v „rastline dlhovekosti“ pôsobia proti neurodegeneratívnym ochoreniam vrátane Alzheimerovej choroby. Dobrý stav celého nervového systému je základom zdravia – nielen v starobe.

Odstraňuje toxíny, chráni pred hromadením tuku

Pri hektickom živote je ľahké zanedbávať otázky stravovania. Rýchle jedlá a občerstvenie, hotové výrobky, ktoré skracujú čas strávený v kuchyni, sa často zdajú byť skutočnou spásou. Dlhodobé fungovanie týmto spôsobom si však nakoniec vyberie svoju daň na našom zdraví. Tu je ďalší aspekt, v ktorom sa adaptogénne vlastnosti rastliny ukážu ako užitočné.

Gotu kola vďaka svojmu mierne močopudnému účinku pomáha telu odstraňovať toxíny a prebytočnú soľ a vodu. Jej zaradením do svojho jedálnička sa budete nielen cítiť príjemnejšie vo vlastnom tele, ale aj posilníte svoju imunitu, zbavíte sa opuchov a popritom podporíte činnosť obličiek. Pupočník ázijský navyše pôsobí proti hromadeniu tukového tkaniva, takže bude spojencom pri chudnutí a boji proti celulitíde.

S čím ďalším pomáha gotu kola?

Stáročnú tradíciu používania tejto rastliny potvrdzujú aj moderné vedecké analýzy. Gotu kola má protizápalové vlastnosti. Posilňuje cievy a zlepšuje krvný obeh. Nie je bez vplyvu na pohybový aparát – stáva sa spojencom ľudí, ktorí utrpeli poranenia kostí, kĺbov a svalov.

Extrakt z pupočníka ázijského sa používa aj v kozmetickom priemysle. Zlepšuje pokožku nielen pri celulitíde, ale aj pri striách a jazvách. Konzumácia rastliny posilňuje nechty a stimuluje tvorbu kolagénu, čo sa prejavuje zlepšením pružnosti pokožky a redukciou vrások.

V akej forme je gotu kola dostupná?

Nehľadajte ho na trhoch ani v obchodoch so zeleninou. Radšej svoje kroky nasmerujte do lekárne alebo obchodu so zdravou výživou. Gotu kola zoženiete v rôznych formách, takže si ju ľahko prispôsobíte podľa svojich potrieb a preferencií.

• V dobre zásobených zariadeniach sa stretnete s výživovými doplnkami vo forme tabliet alebo kapsúl obsahujúcich extrakt z pupočníka.
• Na prípravu liečivých nápojov sa lepšie hodí rastlina v sušenej forme.

Musíte ich užívať v prvej polovici dňa. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť problémy so spánkom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zlatá káva je dokonalým stimulantom. Pite, keď cítite nedostatok energie a nafúknuté brucho

Znižujú krvný tlak a podporujú krvný obeh. Jedzte túto zeleninu každý deň