Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Spíte v tejto polohe? Nebuďte prekvapení, ak vás potom bude všetko bolieť. Odborník varuje

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik.com/cookie_studio). V ktorej polohe je najzdravšie spať a ktorej je lepšie sa za každú cenu vyhnúť? Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte,...

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik.com/cookie_studio).

V ktorej polohe je najzdravšie spať a ktorej je lepšie sa za každú cenu vyhnúť? Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, spôsob, akým sa v posteli ukladáte, má obrovský vplyv na to, ako sa cítite. Ak sa každé ráno budíte s bolesťami chrbta, odborník vám vysvetlí, čo ich môže spôsobovať.

Spánok
V ktorej polohe je najzdravšie spať a ktorej je lepšie sa za každú cenu vyhnúť? Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, spôsob
Foto: freepik.com/cookie_studio

Mnohí ľudia tomu nevenujú pozornosť, pritom poloha, v ktorej idete spať, má obrovský vplyv na vaše zdravie a pohodu. Ktorej je lepšie sa vyhnúť, aby ste sa nezobudili s bolesťami chrbta? Odborník nemá žiadne pochybnosti. Jedna z nich je mimoriadne škodlivá.

Ako sa pripraviť na dobrý spánok? Venujte pozornosť svojej spálni a posteli

Pohodlie a hygiena počas spánku sú mimoriadne dôležité pre naše zdravie a pohodu. Dôležitý je nielen čas spánku, ktorý by mal byť minimálne 6 hodín, ale najlepšie okolo 8 hodín, ale aj prostredie a samotná posteľ. Dobre vetraná, odhlučnená a zatemnená spálňa a pohodlná, čistá posteľ s čerstvými obliečkami je polovica úspechu pre čo najlepší spánok. Ak sa aj napriek tomu, že ste sa postarali o svoje okolie, stále budíte nevyspatí, a čo je horšie, s boľavým chrbtom, je tu ešte jedna vec, ktorej by ste mali venovať pozornosť. Je to tiež veľmi dôležité.

Prečo by ste nemali spať na bruchu? Vysvetľuje odborník

James Moore je masér a špecialista na bolesti, najmä bolesti chrbta. Na Instagrame, kde ho sleduje viac ako 5,7 milióna ľudí, pravidelne zdieľa osvedčené spôsoby, ako sa postarať o nepríjemné ťažkosti. Nedávno zverejnil video, v ktorom ukázal najhoršiu polohu pri spánku pre chrbát. Hovorí o zaspávaní na bruchu, s miernym náklonom na bok, jednou rukou vpredu, druhou vzadu a pokrčenou nohou.

V akej polohe je najzdravšie spať? Môžete si vybrať z dvoch možností

V krátkom videu muž presne predviedol, ako vyzerá poloha na spanie, o ktorej hovoril. Ako vysvetlil, spôsobuje rotáciu krížovej kosti a v bedrovej oblasti, čo je neoddeliteľne spojené s následnými nepríjemnými pocitmi. – Je to najhoršia poloha na spanie, pretože môže spôsobiť chronické bolesti chrbta, upozornil. Ako by ste teda mali spať, aby ste sa zobudili oddýchnutí a bez bolesti? Odborník uvádza dve oveľa lepšie polohy. Prvou je spať na boku s vankúšom medzi nohami. Druhou, ktorá je zároveň najpohodlnejšia a zdraviu prospešná, je ležať na chrbte s vankúšom pod kolenami.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je spať v ponožkách dobrý nápad? Vysvetľujeme

Táto poloha na spanie je zlá! Môže prispieť k tvorbe vrások


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Kam vyhodiť obaly od masla? Bohužiaľ, väčšina ľudí to robí zle

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/recycling). Použité obaly z mnohých výrobkov môžu byť problematické, keď príde čas ich umiestniť do správneho koša. Plasty, kovy…

Zabudnutý nálev z ľudovej lekárničky. Prináša úľavu pri bolestiach žalúdka

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LN team). Dubová kôra sa vďaka svojim mnohým liečivým vlastnostiam používa v ľudovom liečiteľstve už po stáročia. Máte záujem…

Dávate tanier pod strúhadlo? Robíte to zle. Ukázala lepší spôsob. „To som netušila“

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Súkromný archív). Ako správne používať strúhadlo bez toho, aby ste zvyšovali neporiadok okolo seba? Áno, ukázalo sa, že aj…

Ľudia ich zneužívajú rôznymi spôsobmi. Nevedia, že si tým škodia. Ako vytiahnuť kliešťa?

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mirko Graul). Invázia kliešťov je v plnom prúde. Keď už nejakého chytíme a podarí sa mu do nás zahryznúť,…

Začnite ich jesť na raňajky a sledujte, ako z vás budú kilá padať. Sú to skvelé spaľovače tukov

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DronG). Hoci jedlo samo o sebe tuk nespáli, existujú produkty, ktoré možno označiť za "spaľovače" tuku. Pomáhajú vám totiž…

Auto Trendy

Vzdali sa nafty vo svojich nákladných vozidlách. Na toto palivo už najazdili milióny kilometrov

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je ľahké vzdať sa nafty v ťažkej doprave. Švajčiari vytrvali a pred niekoľkými rokmi nahradili časť svojho vozového parku modelmi na vodíkový pohon. Tu…

Najčastejšia chyba turistov, ktorí prichádzajú do Prahy autom. Môže vás to stáť veľa

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Praha je jedným z najkrajších európskych miest a je mimoriadne obľúbená aj u Slovákov. Je to spôsobené tým, že do českej metropoly sa dá pomerne…

Ako často sa mení olej v automatickej prevodovke. A koľko stojí výmena

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Tí, ktorí jazdia v aute s automatickou prevodovkou, by mali prevodovke venovať zvýšenú pozornosť. Po určitom počte kilometrov je totiž potrebné vymeniť olej, ktorý maže…

Facelift BMW radu 2 a M2 - výkonný model teraz ponúka 480 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy . BMW predstavilo aktualizácie modelov radu 2 Coupe a M2. Oba modely dostanú najnovšie technológie a drobné kozmetické zmeny, zatiaľ čo M2 dostane ešte vyšší výkon.

Mona 03 je úplne nový dizajn. Cena je smiešna - niečo cez 12 900 eur.

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mona 03 je ďalším čínskym elektrickým vozidlom, ktoré chce zmeniť situáciu na trhu. Vyniká krásnymi líniami, veľkým dojazdom na jedno nabitie a predovšetkým skvelou cenou.…

Luxusné SUV európskej značky s čínskou technológiou. Teraz budú "super hybridné"

15.6.2024 Redakcia Auto trendy . Jaguar Land Rover sa po Renaulte, Volkswagene alebo Audi pridáva k výrobcom, ktorí siahajú po čínskych technológiách. Jeho SUV dostanú platformy Exeed ako výsledok dohody…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov