Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Spíte v tejto polohe? Nebuďte prekvapení, ak vás potom bude všetko bolieť. Odborník varuje

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik.com/cookie_studio). V ktorej polohe je najzdravšie spať a ktorej je lepšie sa za každú cenu vyhnúť? Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte,...

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik.com/cookie_studio).

V ktorej polohe je najzdravšie spať a ktorej je lepšie sa za každú cenu vyhnúť? Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, spôsob, akým sa v posteli ukladáte, má obrovský vplyv na to, ako sa cítite. Ak sa každé ráno budíte s bolesťami chrbta, odborník vám vysvetlí, čo ich môže spôsobovať.

Spánok
V ktorej polohe je najzdravšie spať a ktorej je lepšie sa za každú cenu vyhnúť? Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, spôsob
Foto: freepik.com/cookie_studio

Mnohí ľudia tomu nevenujú pozornosť, pritom poloha, v ktorej idete spať, má obrovský vplyv na vaše zdravie a pohodu. Ktorej je lepšie sa vyhnúť, aby ste sa nezobudili s bolesťami chrbta? Odborník nemá žiadne pochybnosti. Jedna z nich je mimoriadne škodlivá.

Ako sa pripraviť na dobrý spánok? Venujte pozornosť svojej spálni a posteli

Pohodlie a hygiena počas spánku sú mimoriadne dôležité pre naše zdravie a pohodu. Dôležitý je nielen čas spánku, ktorý by mal byť minimálne 6 hodín, ale najlepšie okolo 8 hodín, ale aj prostredie a samotná posteľ. Dobre vetraná, odhlučnená a zatemnená spálňa a pohodlná, čistá posteľ s čerstvými obliečkami je polovica úspechu pre čo najlepší spánok. Ak sa aj napriek tomu, že ste sa postarali o svoje okolie, stále budíte nevyspatí, a čo je horšie, s boľavým chrbtom, je tu ešte jedna vec, ktorej by ste mali venovať pozornosť. Je to tiež veľmi dôležité.

Prečo by ste nemali spať na bruchu? Vysvetľuje odborník

James Moore je masér a špecialista na bolesti, najmä bolesti chrbta. Na Instagrame, kde ho sleduje viac ako 5,7 milióna ľudí, pravidelne zdieľa osvedčené spôsoby, ako sa postarať o nepríjemné ťažkosti. Nedávno zverejnil video, v ktorom ukázal najhoršiu polohu pri spánku pre chrbát. Hovorí o zaspávaní na bruchu, s miernym náklonom na bok, jednou rukou vpredu, druhou vzadu a pokrčenou nohou.

V akej polohe je najzdravšie spať? Môžete si vybrať z dvoch možností

V krátkom videu muž presne predviedol, ako vyzerá poloha na spanie, o ktorej hovoril. Ako vysvetlil, spôsobuje rotáciu krížovej kosti a v bedrovej oblasti, čo je neoddeliteľne spojené s následnými nepríjemnými pocitmi. – Je to najhoršia poloha na spanie, pretože môže spôsobiť chronické bolesti chrbta, upozornil. Ako by ste teda mali spať, aby ste sa zobudili oddýchnutí a bez bolesti? Odborník uvádza dve oveľa lepšie polohy. Prvou je spať na boku s vankúšom medzi nohami. Druhou, ktorá je zároveň najpohodlnejšia a zdraviu prospešná, je ležať na chrbte s vankúšom pod kolenami.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je spať v ponožkách dobrý nápad? Vysvetľujeme

Táto poloha na spanie je zlá! Môže prispieť k tvorbe vrások


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Recept priamo z Turecka. Je to pravdepodobne najchutnejší letný šalát.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alp Aksoy). Sladkokyslý, jemne pikantný, ideálne vlhký, chrumkavý, navyše veľmi zdravý a osviežujúci. Taký je práve turecký šalát gavurdagi,…

Je čas na dovolenku od klasiky. „Confetti nails“ sú hitom leta 2025. Sú ešte hypnotickejšie ako francúzska manikúra.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/sergey kolesnikov). Nechty na leto v roku 2025 spája eleganciu s trochou šialenstva. Nejde o jednu farbu. Ide totiž…

Babičkin nápoj pre krásne vlasy, pleť a nechty. V ČSR ho pila pravidelne každá žena

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ZCOOL HelloRF). Tento nápoj je spôsobom, ako zlepšiť vzhľad vlasov, pokožky a nechtov. Tieto jednobunkové huby sú výborným zdrojom…

Čierna fazuľa a cícer podporujú boj proti chorobám. Srdce z toho bude mať úžitok

01.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/beats1). Odborníci na stravu a zdravie tvrdia, že šálka čiernej fazule alebo cíceru denne môže zrýchliť váš metabolizmus a…

Najlepší syr, aký som kedy jedla. Jednoducho si ho pripravíte doma. Hodí sa na sendviče aj do cheesecaku.

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Leila.hijazi). Labneh je syr, ktorý pochádza z Libanonu, ale konzumuje sa aj v iných krajinách Blízkeho východu a tiež…

Auto Trendy

Historická diskriminácia ľavákov a jej vplyv na modernú automobilovú bezpečnosť

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Historicky boli ľaváci diskriminovaní - v stredovekej Európe bolo ľaváctvo považované za znamenie diabla, v 18. a 19. storočí boli deti za používanie ľavej ruky fyzicky…

Múzeum nákladných automobilov Tatra v Kopřivnici: 80 vozidiel a Slovenská strela na jednom mieste

1.7.2025 Redakcia Auto trendy Múzeum nákladných automobilov Tatra sa nachádza v Kopřivnici na juhozápadnom okraji areálu automobilky Tatra v priestoroch bývalej zliarne. Je zamerané na nákladné, vojenské a špeciálne automobily…

Muži vs. ženy: Kto je agresívnejší za volantom?

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Čo znamená byť zdvorilý na ceste? Po prvé byť vodičom predvídateľným, nie chaotickým a plným emócií. Po druhé dodržiavať pravidlá cestnej premávky. Ale tým to…

Čierny prach na diskoch? Zistite, kedy sa treba obávať

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Brzdový prach je častý jav na diskoch áut, ale málokto z vodičov presne rozumie, co znamená a kedy sa stáva problematickým. Objavuje sa ako jemný…

Mechanici odhaľujú pravdu: Výrobcovia áut sa proti nám sprisahali!

01.07.2025 Redakcia Auto trendy - Až 72 percent mechanikov nemá pochybnosti o tom, že výrobcovia automobilov im úmyselne sťažujú prácu pri novších vozidlách. Takéto údaje pochádzajú z prieskumu medzi majiteľmi…

Vulcan Point Island: Najkomplikovanejší geografický systém na Zemi

2.7.2025 Redakcia Auto trendy Viete o tomto ostrove, ktorý sa nachádza vnútri jazera, ktoré sa nachádza vnútri iného ostrova, ktorý je sám obklopený iným jazerom? Môže to znieť neuveriteľne, ale…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov