Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Spíte v tejto polohe? Nebuďte prekvapení, ak vás potom bude všetko bolieť. Odborník varuje

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik.com/cookie_studio). V ktorej polohe je najzdravšie spať a ktorej je lepšie sa za každú cenu vyhnúť? Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte,...

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: freepik.com/cookie_studio).

V ktorej polohe je najzdravšie spať a ktorej je lepšie sa za každú cenu vyhnúť? Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, spôsob, akým sa v posteli ukladáte, má obrovský vplyv na to, ako sa cítite. Ak sa každé ráno budíte s bolesťami chrbta, odborník vám vysvetlí, čo ich môže spôsobovať.

Spánok
V ktorej polohe je najzdravšie spať a ktorej je lepšie sa za každú cenu vyhnúť? Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, spôsob
Foto: freepik.com/cookie_studio

Mnohí ľudia tomu nevenujú pozornosť, pritom poloha, v ktorej idete spať, má obrovský vplyv na vaše zdravie a pohodu. Ktorej je lepšie sa vyhnúť, aby ste sa nezobudili s bolesťami chrbta? Odborník nemá žiadne pochybnosti. Jedna z nich je mimoriadne škodlivá.

Ako sa pripraviť na dobrý spánok? Venujte pozornosť svojej spálni a posteli

Pohodlie a hygiena počas spánku sú mimoriadne dôležité pre naše zdravie a pohodu. Dôležitý je nielen čas spánku, ktorý by mal byť minimálne 6 hodín, ale najlepšie okolo 8 hodín, ale aj prostredie a samotná posteľ. Dobre vetraná, odhlučnená a zatemnená spálňa a pohodlná, čistá posteľ s čerstvými obliečkami je polovica úspechu pre čo najlepší spánok. Ak sa aj napriek tomu, že ste sa postarali o svoje okolie, stále budíte nevyspatí, a čo je horšie, s boľavým chrbtom, je tu ešte jedna vec, ktorej by ste mali venovať pozornosť. Je to tiež veľmi dôležité.

Prečo by ste nemali spať na bruchu? Vysvetľuje odborník

James Moore je masér a špecialista na bolesti, najmä bolesti chrbta. Na Instagrame, kde ho sleduje viac ako 5,7 milióna ľudí, pravidelne zdieľa osvedčené spôsoby, ako sa postarať o nepríjemné ťažkosti. Nedávno zverejnil video, v ktorom ukázal najhoršiu polohu pri spánku pre chrbát. Hovorí o zaspávaní na bruchu, s miernym náklonom na bok, jednou rukou vpredu, druhou vzadu a pokrčenou nohou.

V akej polohe je najzdravšie spať? Môžete si vybrať z dvoch možností

V krátkom videu muž presne predviedol, ako vyzerá poloha na spanie, o ktorej hovoril. Ako vysvetlil, spôsobuje rotáciu krížovej kosti a v bedrovej oblasti, čo je neoddeliteľne spojené s následnými nepríjemnými pocitmi. – Je to najhoršia poloha na spanie, pretože môže spôsobiť chronické bolesti chrbta, upozornil. Ako by ste teda mali spať, aby ste sa zobudili oddýchnutí a bez bolesti? Odborník uvádza dve oveľa lepšie polohy. Prvou je spať na boku s vankúšom medzi nohami. Druhou, ktorá je zároveň najpohodlnejšia a zdraviu prospešná, je ležať na chrbte s vankúšom pod kolenami.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je spať v ponožkách dobrý nápad? Vysvetľujeme

Táto poloha na spanie je zlá! Môže prispieť k tvorbe vrások


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Šokujúci objav vedcov: Toto sladké ovocie znižuje cukor v krvi a spaľuje tuky!

14.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Romix Image). Mango nie je len sladkou pochúťkou z trópov. Najnovšia štúdia amerických vedcov ukazuje, že pravidelná konzumácia tohto…

Neplytvajte na hnojivo. Toto spraví s muškátmi zázraky za pár minút

13.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Shebeko). Muškáty sú ozdobou mnohých balkónov, ale niekedy kvitnutie akoby zamrzlo. Nepotrebujete hnojivo – pomôžu dve jednoduché ošetrenia, ktoré…

Tajomstvo záhradkárov: ako polievať rastliny počas horúčav? Nie je to len o vode!

13.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PhotoJuli86). Správne polievanie počas horúcich dní je kľúčom k záchrane vašich rastlín. Nielen voda, ale aj čas, technika a…

Vysaďte ju k plotu a potkany zmiznú. Táto rastlina je ich nočná mora

13.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tanja Esser). Potkany v záhrade sú skutočnou hrozbou – nielenže ničia úrodu, ale môžu prenášať nebezpečné choroby. Ukážeme vám…

Zázračný trik z kuchyne: Zbavte sa pňa bez bagra aj suseda

13.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/lovelyduck). Zabudnite na ťažkú techniku a susedovu pomoc. Na odstránenie pňa po výrube stromu vám stačia dve bežné ingrediencie…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov