Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti,

Preto sa s pribúdajúcim vekom zmenšujeme. Proces „zmenšovania“ sa začína skôr, ako si myslíte

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yuganov Konstantin). Medzi príčiny zníženia výšky patria choroby aj prirodzené procesy spojené so starnutím. To znamená, že s pribúdajúcim vekom sa všetci mierne skracujeme....

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yuganov Konstantin).

Medzi príčiny zníženia výšky patria choroby aj prirodzené procesy spojené so starnutím. To znamená, že s pribúdajúcim vekom sa všetci mierne skracujeme. Prečo k tomu dochádza? Čo za tým stojí a o koľko a kedy sa môžeme zmenšiť?

Medzi príčiny zníženia výšky patria choroby aj prirodzené procesy spojené so starnutím.
Foto: shutterstock/Yuganov Konstantin

Keď sme ako deti navštevovali starých rodičov, určite sme viackrát počuli: „Aký si veľký!“ alebo „Ako si vyrástol!„. Postupom času sa však náš rast zastavil a zdá sa, že babka a dedko sú napriek tomu každý rok o kúsok menší. Tento dojem vôbec nie je ilúziou. Ba čo viac, v závislosti od nášho veku sme sa už aj my mohli začať zmenšovať, hoci spočiatku to ešte nejaký čas nebude viditeľné. Ako presne ovplyvňuje starnutie tento aspekt nášho tela?

V akom veku sa človek začína zmenšovať? Mnohí z nás už môžu byť o niekoľko milimetrov kratší

Podľa informácií, ktoré sprístupnila Univerzita v Arkansase (University of Arkansas for Medical Sciences, UAMS), väčšina ľudí začína strácať výšku po 30. roku života, pričom tento proces je časom oveľa výraznejší. Niektorí dokonca uvádzajú 40 rokov ako hranicu. Na zmenšovanie majú vplyv predovšetkým tri prvky. Po prvé, platničky oddeľujúce stavce chrbtice sa vekom stávajú menej pružnými a odolnými a tiež strácajú tekutinu. V dôsledku toho sa trochu sploštia, čo následne vedie k skutočnému skráteniu chrbtice. Okrem toho sa sploštia aj klenby chodidiel. Posledným faktorom je úbytok svalovej hmoty, ktorý zvyčajne vedie k horšiemu držaniu tela, a tým sa premieta do našej výšky.

Pritom je dôležité mať na pamäti aj vplyv ochorení, ako sú sarkopénia a osteoporóza. Prvá z nich sa vyznačuje poklesom svalovej sily, zatiaľ čo druhá spôsobuje oslabenie kostí, ktoré môže viesť k častejším zlomeninám. Obe ochorenia sa spájajú s výrazne väčšou stratou výšky a vyžadujú si lekársky zásah. Čo však presne znamená „väčší úbytok“?

Ako veľmi sa človek zmenšuje vekom? Nezabudnite, že zmenšovanie má aj svoje normy

V priemere strácame 6,35 milimetra až 1,9 centimetra výšky v každom desaťročí medzi 40. a 70. rokom života. Zaujímavé je, že určité rozdiely v tomto ohľade možno pozorovať podľa pohlavia. Muži budú vo veku 70 rokov v priemere nižší o 3 až 3,81 centimetra, zatiaľ čo ženy o niečo viac ako päť centimetrov. Prečo je tento rozdiel?

U mužov je to menej viditeľné, pretože majú spravidla viac svalovej hmoty a ich kosti sú silnejšie, takže strácajú menej výšky.

Dr. Roshini Rajová, ktorú cituje NBC News, vysvetľuje. Po 80. roku života môžeme opäť stratiť približne 2,5 centimetra bez ohľadu na pohlavie. Uvedené hodnoty sa považujú za prirodzenú zmenu. Ak sa však zmenšíme viac, môže to byť príznakom jednej zo spomínaných chorôb. Strata 2,5 až 5 centimetrov za rok je signálom, že by sme mali ísť k lekárovi. Zároveň je potrebné zdôrazniť, že nemusíme pasívne prijímať ani prirodzený pokles výšky. Naopak, podniknutie správnych krokov môže mať dobrý vplyv na naše celkové zdravie.

Dr. Howard E. LeWine v časopise Harvard Health Publishing vysvetľuje, že opatrenia na zníženie straty výšky s vekom sú podobné tým, ktoré sa odporúčajú pri osteoporóze.
Foto: freepik/freepik

Ako zabrániť strate výšky? Tu je návod, na čo si dať pozor, aby ste si udržali správne držanie tela a zdravie

Dr. Howard E. LeWine v časopise Harvard Health Publishing vysvetľuje, že opatrenia na zníženie straty výšky s vekom sú podobné tým, ktoré sa odporúčajú pri osteoporóze. Hlavnou vecou, na ktorú treba dbať, je teda strava, ktorá by mala byť bohatá na vápnik a vitamín D. Oplatí sa tiež absolvovať vyšetrenie hustoty kostí, aby sa posúdilo, či nepotrebujeme ďalšie lieky. Okrem toho zohráva dôležitú úlohu každodenné cvičenie. Samotná chôdza dokáže veľa a silový tréning ďalej zlepšuje pevnosť kostí. Veľmi dôležité je aj správne držanie tela, najmä ak máte sedavé zamestnanie pri počítači. Portál WebMB na druhej strane upozorňuje na potrebu obmedziť negatívne návyky, ako sú rôzne druhy stimulantov. Hoci priamo nespôsobujú osteoporózu alebo úbytok kostí, zhoršujú stav organizmu, a to nám v boji proti strate výšky určite nepomôže.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Svojou vitalitou zahanbuje tínedžerov. Má 66 rokov a tipujú jej 40. „Nebudem sa obliekať ako babička“

Čo robiť, aby bol mozog po šesťdesiatke fit? Stačí 5 minút denne, aby ste sa oň postarali


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Muži starnú a ich partnerky mladnú? Vedci odhalili najnovší výskum

12.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/yamel photography). Uprednostňujú muži mladšie partnerky? Roky sa tvrdilo, že je to tak. Nová štúdia vykonaná medzi tisíckami párov…

FBI odhaľuje nové dokumenty o JFK: „Náhodne“ našlo 2400 spisov!

12.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Suzette Leg Anthony). Atentát na Johna F. Kennedyho z 22. novembra 1963 v centre Dallasu stále vyvoláva silné emócie…

Naozaj sa pes usmieva? Ako čítať výraz v jeho tvári?

11.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio). Charakteristická otvorená tlama, mierne vyplazený jazyk, mierne zdvihnuté kútiky – je toto naozaj úsmev nášho psa? Dá sa…

Znižuje hladinu cukru, podporuje imunitu a uvoľňuje. Tento čaj prekonáva všetky ostatné

11.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Čaj je pre mnohých ľudí veľmi obľúbeným nápojom. Je ťažké predstaviť si deň bez aspoň jednej šálky. Preto…

Aj 30 minút denne zlepší vaše zdravie. Vôbec nejde o behanie. „To už je námaha“

10.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/StockPhotoDirectors). Oplatí sa chodiť na prechádzky? Ukazuje sa, že prispievajú nielen k celkovému zlepšeniu postavy či chudnutiu, ale aj…

Auto Trendy

Nejazdíte dlhšie autom? Akumulátor vás môže sklamať v najhoršom momente!

12.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nechávate svoje auto dni alebo týždne stáť na jednom mieste? Aj keď si myslíte, že vozidlu nič nehrozí, realita môže byť iná. Akumulátor sa vybíja…

Máte problémy so štartovaním auta? Zistite, či za to nemôže palivové čerpadlo!

12.2.2025 Redakcia Auto trendy - Palivové čerpadlo je neviditeľný hrdina vášho vozidla – bez neho by ste sa nikam nedostali. Jeho porucha však môže spôsobiť vážne problémy, od zlyhania motora…

Panika na burze: Hrozba pre európske automobilky, BYD ponúka „Božie oko“ bez príplatkov

12.2.2025 Redakcia Auto trendy - Automobilový gigant BYD šokoval svet predstavením svojho nového systému autonómneho riadenia „Božie oko“ ako štandardnej výbavy. Čínska automobilka vyvolala nielen nadšenie zákazníkov, ale aj paniku…

Novinka na Slovensku: Elektrická budúcnosť podnikania začína s Farizon V6E!

12.2.2025 Redakcia Auto trendy - Úžitkové vozidlá nikdy nevyzerali tak štýlovo a neponúkali toľko pokrokových riešení. Farizon V6E prináša revolúciu v segmente elektrických dodávok, spojenie praktickosti s technológiami budúcnosti a…

Menej nehôd, viac bezpečnosti! Zásadné zmeny na diaľniciach

12.2.2025 Redakcia Auto trendy - Národná diaľničná spoločnosť dokázala, že investície do bezpečnosti sa vyplácajú. Zavedením inovatívnych opatrení a moderných technológií sa podarilo znížiť nehodovosť na diaľniciach a rýchlostných cestách…

Trump ruší miliardy na nabíjacie stanice. Automobilky bijú na poplach!

12.2.2025 Redakcia Auto trendy - Americký prezident Donald Trump opäť rozvíril vody automobilového priemyslu. Oznámil zrušenie programu, ktorý mal podporiť budovanie infraštruktúry pre elektromobily. Päť miliárd dolárov, pôvodne určených na…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov