Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Životný štýl,

Má 64 rokov a postavu tínedžerky. Používa metódu 90/10

04.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/harrah.brown/). Americká fitness trénerka, 64-ročná Harrah Brown, prekvapuje mladistvým vzhľadom a skvelou postavou. Internetových užívateľov, ktorí ženu sledovali na sociálnych sieťach, zaujímalo, v čom...

04.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/harrah.brown/).

Americká fitness trénerka, 64-ročná Harrah Brown, prekvapuje mladistvým vzhľadom a skvelou postavou. Internetových užívateľov, ktorí ženu sledovali na sociálnych sieťach, zaujímalo, v čom spočíva tajomstvo jej dokonalej formy. Ukázalo sa, že základom tohto stavu vecí je takzvané pravidlo 90/10. Vysvetľujeme, čo to je.

Zrelá žena s výzorom 20-ročnej. Aké je jej tajomstvo?
Foto: instagram.com/harrah.brown/

Zrelá žena s výzorom 20-ročnej. Aké je jej tajomstvo?

Harrah Brown začala proces zmeny svojej postavy pred tromi rokmi a pri pohľade späť dosiahla fantastický efekt. Žena, ktorá pravidelne zverejňuje svoje fotografie, okrem iného aj na Instagrame uisťuje, že nikdy nepodstúpila žiadnu operáciu na zlepšenie svojho vzhľadu a za svoj úspech vďačí tréningu a diéte.

Harrah cvičí trikrát týždenne a zahŕňa hlavne silový tréning so závažím. Jedna tréningová jednotka trvá 60 minút. Žena sa navyše riadi pravidlom 90/10 , ktoré má zabezpečiť, aby sa 64-ročná žena tešila z dokonalej postavy.

Metóda chudnutia nazývaná 90/10 spočíva v zaradení 90 % zdravých produktov do denného jedálneho lístka a 10 percent obľúbených, nie nevyhnutne zdravých ale „chutných“.
Foto: instagram.com/harrah.brown/

Čo je metóda 90/10?

Harrah Brown tvrdí, že správne zvolený tréning a strava jej umožňujú udržať si skvelú postavu. Žena dodáva, že toto riešenie je mimoriadne účinné, pretože v menopauze nielen zhodila prebytočné kilogramy, ale si aj vyformovala postavu a nabrala veľa sily.

Metóda chudnutia nazývaná 90/10 spočíva v zaradení 90 % zdravých produktov do denného jedálneho lístka a 10 percent obľúbených, nie nevyhnutne zdravých ale „chutných“ .

Žena sa rozhodne vyhýba sladkostiam a vyhýba sa spracovaným potravinám. Harrah sa snaží každý deň jesť čučoriedky a maliny, ktoré vďaka antioxidantom, ktoré obsahujú, zlepšujú stav jej pokožky a spomaľujú proces starnutia.

V dennom jedálnom lístku ženy nechýbajú ani pistácie, olivový olej a arašidové maslo. Okrem toho Harrah Brown často jedáva ryby – lososa a halibuta a spomedzi zeleniny uprednostňuje rímsky šalát a kapustu. Jej obľúbenou bylinkou je koriander.

V dennom jedálnom lístku ženy nechýbajú ani pistácie, olivový olej a arašidové maslo
Foto: instagram.com/harrah.brown/

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Chcete zredukovať vrásky okolo očí? Zmiešajte tieto dve lacné ingrediencie a vytvorte si masku

Jennifer Lopez nosí predĺžené vlasy už roky. V takomto stave sú jej vlasy teraz


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Toto je najrýchlejšie riešenie na popraskané päty. V lekárni miniete 2 eura. Stres bude len spomienkou

23.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/OlPhotoV). Ako rýchlo získať hladké nohy? Prostriedok nájdete v lekárni a stojí len asi 2 eura. Pravidelne ich natierajte…

Zosadili trblietky a púdre, lepšie ako ombré manikúra. Fenomén spočíva v nedbanlivosti. Rozlejte a vezmite štetec

23.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nina Lishchuk). Rozliaty atrament je nočnou morou každého študenta. V niektorých prípadoch sa však môže hodiť, napr. ako inšpirácia…

3 moderné účesy pre šedivé vlasy. Aj bez farbenia si uberiete roky. Moderné a elegantné

23.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Šedivenie je nielen prirodzený proces, ale aj jeden z najviac rastúcich trendov posledných rokov. Mnoho žien si…

Takýmto účesom by sa mali vyhýbať dámy po 40-tke. Sú nemoderné a opticky pridávajú roky

23.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/baltskars). Každá žena chce vyzerať dobre bez ohľadu na vek. Kľúčom k úspechu je nájsť správny účes, ktorý zvýrazní vaše…

Sú jemné, ale každý vám ich bude závidieť. Vrátil sa obľúbený trend týchto tónovaných nechtov

23.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (). Nechty, ktoré sa práve v súčasnosti vo veľkej miere vracajú do módy, sa hodia ku klasickým aj moderným štýlom.…

Auto Trendy

Mierny náraz a káva vyliata na čalúnenie? Žiadny problém. Zmiešam s vodou, pretriem a škvrna zmizne

23.4.2024 Redakcia Auto trendy - Ako odstrániť zaschnuté škvrny od kávy a čaju a čo škvrny na čalúnení? Ukázalo sa, že tieto problémy môžete vyriešiť jednoduchým trikom. Stačí siahnuť po…

Elon Musk chce prepustiť 14 000 ľudí a výplata 56 miliárd dolárov

23.4.2024 Redakcia Auto trendy - Elon Musk sa nevzdáva boja o svoju súdne napadnutú výplatu vo výške 56 miliárd dolárov. A robí tak v čase, keď Tesla znižuje stavy a…

Nový Opel Grandland 2024 prichádza s väčšími rozmermi a technológiami

23.4.2024 Redakcia Auto trendy - Opel Grandland prešiel v druhej generácii výraznou modernizáciou. Získal nový vzhľad, kompletne prepracovaný interiér a po prvýkrát sa ponúka aj s elektrickým pohonom vďaka prechodu…

Elektromobily stoja na parkoviskách a práši sa na ne. Skončil sa ich čas?

23.4.2024 Redakcia Auto trendy - Sú elektromobily budúcnosťou? Možno pochybovať o tom, že na predmestiach čínskych miest sú skutočné cintoríny týchto vozidiel. Ukazuje sa, že mnohé modely nemajú ani päť…

Nové autá sa masívne kazia? Servisné kampane

23.4.2024 Redakcia Auto trendy - Európska komisia zverejnila najnovšiu správu o systéme včasného varovania EÚ pred nebezpečnými výrobkami "Safety Gate". V dokumente sa uvádza, že minulý rok krajiny zapojené do…

Máte už dosť pískajúcich stieračov?

23.4.2024 Redakcia Auto trendy - Každý sa už niekedy stretol s nepríjemným pískaním stieračov, najmä počas zamračeného a daždivého dňa. Dodržaním niekoľkých jednoduchých krokov však môžete tento problém vyriešiť a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov