Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti,

Dávajte si pozor na slová. Výroky, ktoré prezrádzajú nízku emocionálnu inteligenciu

19.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/pathdoc). Nízka emocionálna inteligencia sa vzťahuje na neschopnosť presne vnímať emócie (u seba aj u iných) a využívať tieto informácie na usmerňovanie svojho myslenia...

19.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/pathdoc).

Nízka emocionálna inteligencia sa vzťahuje na neschopnosť presne vnímať emócie (u seba aj u iných) a využívať tieto informácie na usmerňovanie svojho myslenia a konania. Možno poznáte niekoho, kto nikdy nedokázal ovládať svoje emócie alebo chápať pocity iných. Možno neustále robí alebo hovorí nesprávne veci v nesprávnom čase. Alebo možno vždy posudzuje druhých, ale ťažko prijíma kritiku svojho správania. Ak toto opisuje niekoho, koho poznáte, je veľká pravdepodobnosť, že táto osoba má nízku emocionálnu inteligenciu.

Čo je to emocionálna inteligencia?
Foto: shutterstock/pathdoc

Emocionálna inteligencia je schopnosť presne vnímať a hodnotiť pocity seba a druhých. Najinteligentnejší ľudia dokážu rozpoznať emócie, porozumieť neverbálnym signálom a regulovať svoje pocity, aby si vybudovali pevnejšie vzťahy. Psychológovia zdôrazňujú, že práve tento typ inteligencie je kľúčom k dlhodobému profesionálnemu a osobnému úspechu. Emocionálna inteligencia je schopnosť rozpoznávať a regulovať emócie spôsobom, ktorý nám pomáha jasnejšie myslieť a efektívnejšie komunikovať s ostatnými. Takáto schopnosť je superschopnosťou na zvládanie neistoty a nejednoznačnosti – čo v súčasnosti zažíva každý z nás.

Ako teda rozpoznáte, či potrebujete na týchto zručnostiach pracovať? Pozrite sa na to, čo hovoríte, ako sa správate k ostatným (a k sebe). Ak používate niektorý z týchto výrazov, môžete mať nízku emocionálnu inteligenciu. Upozorňujeme, že sa na tom dá pracovať.

Emocionálna inteligencia – čo sa oplatí o nej vedieť?

Existuje množstvo vedeckých štúdií o rozvoji emocionálnej inteligencie. Určite sa dá v tomto smere na mnohom pracovať a „zlepšovať“, ale treba si uvedomiť, že EQ (emocionálna inteligencia) je niečo, čo sa nedá predstierať, musíte mať naozaj záujem o druhých. Výskumníci v oblasti emocionálnej inteligencie to hovoria jasne: ľudia dokážu rozpoznať, kedy sa osoba, s ktorou skutočne vstupujú do akéhokoľvek vzťahu, skutočne zaujíma a venuje pozornosť ich názorom a pocitom.

„EQ sa nedá predstierať. Empatiu je ťažké predstierať.“

Môžeme poukázať na základné pravidlo hodnotenia EQ: nehovorte veci, ktoré nemyslíte vážne a ktoré nemôžete podložiť činmi. Záleží teda na slovách, ktoré poviete, ale emocionálna inteligencia je vždy kontextová a zahŕňa aj iné faktory. Pri práci s ľuďmi a emóciami neexistuje univerzálne riešenie. Ľudia sú komplexní. Emócie sú zložité. Najlepšie riešenie je vždy založené na pochopení osoby, okolnosti a situácie.

Emocionálna inteligencia je kľúčom k úspechu ako zvládať emócie vo vzťahu, v práci aj vo výchove detí.
Foto: shutterstock/3rdtimeluckystudio

Poznáte niekoho, kto je citlivý na svoje vlastné pocity, dokáže vyjadriť emócie primeraným spôsobom a je empatický a chápavý k pocitom iných? Táto osoba je pravdepodobne veľmi emocionálne inteligentný človek.

Štyri zručnosti opísané v rámci emocionálnej inteligencie sú:

  • schopnosť vnímať emócie,
  • schopnosť uvažovať na základe emócií,
  • schopnosť porozumieť emóciám,
  • schopnosť zvládať emócie.

Prvá položka, vnímanie emócií, sa považuje za najzákladnejšiu alebo prvú úroveň emocionálnej inteligencie. Zručnosti postupujú k poslednej položke, zvládanie emócií, ktorá sa považuje za najvyššiu úroveň emocionálnej inteligencie. Tá zahŕňa schopnosť ovládať vlastné emócie a emócie iných.

Výroky, ktoré prezrádzajú nízku emocionálnu inteligenciu

1. Ja sa nemením. Toto som ja.“

Emocionálna inteligencia súvisí so schopnosťou meniť sa, keď sa človek učí a rastie. Ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou sú často rigidnejší a neochotní prijímať zmeny, dokonca sa im môžu brániť. Samozrejme, je dôležité mať pevné presvedčenie, ale rovnako dôležité je byť otvorený novým možnostiam.

Čo namiesto toho povedať?

„Musím sa lepšie zamyslieť nad tým, čo hovoríš. Chcem byť otvorený názorom o sebe, aj keď sa mi to ťažko počúva.“

2. „Je mi jedno, ako sa cítiš.“

Očividné ignorovanie pocitov iných ľudí je znakom nízkej emocionálnej inteligencie. Prejavovanie nedostatku empatie voči druhým, najmä keď prechádzajú ťažkým obdobím, sťažuje vytváranie vzájomne prospešných a podporných vzťahov.

Čo povedať namiesto toho?

„Je mi ľúto, že si rozrušený. Ako ti môžem teraz pomôcť?“

3. „Cítim sa kvôli tebe zle.“

Ľudia so silnou emocionálnou inteligenciou neobviňujú okolitý svet za svoje pocity. Chápu, že ich emócie súvisia s tým, ako vnútorne vnímajú svoju situáciu. Náprava našich emócií nie je zodpovednosťou niekoho iného. Sú príležitosťou na to, aby sme pochopili sami seba a stanovili si hranice.

Čo namiesto toho povedať?

„Práve teraz som veľmi dojatý. Situáciu vnímam tak, že…“

4. „Jednoducho sa mýliš“.

Keď dostanú spätnú väzbu emocionálne inteligentní ľudia sa budú snažiť hľadať nuansy. Namiesto toho, aby zachádzali do extrémov, sa viac zameriavajú na pochopenie skúseností druhej osoby.

Čo namiesto toho povedať?

„Chcem poznať tvoj pohľad na vec, aj keď môj pohľad je iný ako tvoj. Môžeš mi pomôcť pochopiť, prečo to tak cítiš?“

5. „Si blázon!“

Kľúčovým znakom emocionálnej inteligencie je schopnosť vypočuť si skúsenosti iných ľudí bez toho, aby ste na ne reagovali prehnane a brali ich osobne. To znamená, že máte vysoký zmysel pre sebahodnotu a sebavedomie. Ak ho nemáte, oplatí sa na svojej EQ popracovať.

Čo povedať namiesto toho?

„Chápem, že teraz naozaj bojuješ. Aj keď počujem, že si na mňa nahnevaný, myslím si, že tvoja reakcia môže súvisieť viac s minulosťou ako s tým, čo robím teraz. Myslíš, že je to možné?“

Bez emocionálnej inteligencie nie je intelekt schopný využívať celý svoj potenciál.
Foto: shutterstock/pathdoc

6. „Neodpustím ti“

Emocionálne inteligentní ľudia sa dokážu vcítiť do situácie druhého človeka. Vďaka tomu sú otvorenejší odpusteniu.

Čo povedať namiesto toho?

„Je pre mňa ťažké ti teraz odpustiť. Ale robím všetko pre to, aby som tento odpor a hnev prekonal, pretože chcem, aby sme dokázali veci napraviť a pohnúť sa ďalej.“

7. „Vaše pocity sú iracionálne.“

Emočne inteligentní ľudia dokážu pomenovať svoje pocity, pozrieť sa na ne s odstupom a analyzovať racionálne a iracionálne aspekty svojich myšlienok. Sú tiež dobrí v rozpoznávaní pocitov iných ľudí, aj keď úplne nerozumejú tomu, z čoho vychádzajú.

Čo povedať namiesto toho?

„Počul som, že práve teraz pociťuješ nejaké silné emócie a som si istý, že sú oprávnené. Úplne nerozumiem, prečo sa tak cítiš a nesúhlasím s tvojím názorom na situáciu, ale rád by som to pochopil. Môžeš mi povedať viac?“

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Čo vidíte na obrázku ako prvé? Vládnu vám emócie alebo logika

Tieto emócie sú klincom do rakvy vo vzťahu. Výskumníci varujú: pripravte sa na rozvod do 7 rokov


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Akcia služieb pred súdom v New Yorku. Tesne pred Trumpovým procesom

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Chie Inoue). Pred budovou súdu, kde sa bude konať trestný proces s bývalým prezidentom Donaldom Trumpom, sa upálil muž.…

Odtrhnite kúsok a utrite ho. Vaša sprchovací kút sa bude lesknúť a po vodnom kameni nezostane ani stopa.

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Karolina Grabowska). Ako odstrániť starý vodný kameň zo sprchovacieho kúta bez toho, aby ste minuli celý majetok za ďalší…

Na vysvetlenie nezvyčajného zápachu zjedli jeden a pol kilogramu špargle. Experiment vyriešil záhadu

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Aphiwat chuangchoem). Sezóna zeleniny sa práve začala a mnohí ľudia sú čoraz ochotnejší jesť špargľu. Čo vás po nadmernej…

Išla na rande s rozvedeným. Takto sa k nej správal na ich prvom rande. „Nikdy viac“

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/jana_hocking/). V dnešnej dobe sa často stretávame s ľuďmi na rôznych typoch internetových fór. Sociálne siete sú niekedy miestom,…

„Moji rodičia povedali: Nikdy nepožičiavaj peniaze – ani nikomu, ani od nikoho.“

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Alekcuo). Životné rady od iných ľudí môžu byť nevyžiadané a nemusia byť nevyhnutne presné. Často je to však naopak.…

Auto Trendy

Čínske elektromobily v prístavoch. Chýbajú záujemcovia

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Prepočítali Číňania dopyt po svojich elektromobiloch? V európskych prístavoch sa hromadia tisíce vozidiel a záujemcov je málo. Dôvodov je však viac, než by sa mohlo…

Oslavy 60. výročia Fordu Mustang a pohľad späť na jeho zrod

20.4.2024 Redakcia Auto trendy / Tlačová správa FORD . Ford Mustang je už viac ako desať rokov najpredávanejším športovým vozidlom na svete. Od uvedenia na globálny trh v roku 2015 spoločnosť…

Keď dostanete aquaplaning, máte zrýchľovať alebo brzdiť?

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Aquaplaning je jednou z najnebezpečnejších situácií, ktoré sa môžu vodičovi stať. Odborník na defenzívnu jazdu však vysvetľuje, ako sa mu vyhnúť.

Známy koncern sťahuje plány na vybudovanie siete nabíjacích staníc

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Britská ropná spoločnosť BP oznámila zmenu svojich plánov na vybudovanie siete na nabíjanie elektrických vozidiel. Spoločnosť bola nútená znížiť počet zamestnancov spojených s týmto odvetvím.…

Má 91 rokov, je prastarým otcom a mechanikom - na odchod z práce ani nepomyslel. "Budem tu až do svojich 100 rokov."

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Toto je ďalší inšpiratívny príbeh zo Spojeného kráľovstva. Jeho hlavným hrdinom je Vic Sutton. V apríli 2023 oslavoval svoje 90. narodeniny a neuvažoval o tom,…

Citroën predstavuje C3 Aircross, nové SUV segmentu B s kapacitou až 7 miest

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Citroën zverejnil prvé oficiálne fotografie nového modelu C3 Aircross. SUV sa začne predávať v Európe v druhej polovici tohto roka.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov