Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Domáce lieky na zápchu, ktoré fungujú. Takto môžete najrýchlejšie vyriešiť nepríjemný problém

8.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Perfect Wave). Domáce lieky na zápchu sú riešením, ak máte problémy s vyprázdňovaním a značné ťažkosti. Pre správne fungovanie organizmu je dôležité byť schopný...

8.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Perfect Wave).

Domáce lieky na zápchu sú riešením, ak máte problémy s vyprázdňovaním a značné ťažkosti. Pre správne fungovanie organizmu je dôležité byť schopný účinne riešiť problémy. Aké metódy sa oplatí poznať?

Ak hľadáte odpoveď na otázku „čo na zápchu?
Foto: shutterstock/Perfect Wave

Ak hľadáte odpoveď na otázku „čo na zápchu?“, potom určite viete, aké nepríjemné pocity spôsobuje nepravidelná stolica a ako narúša fungovanie celého tela. Zápchu možno definovať ako dlhodobé zadržiavanie obsahu potravy v tráviacom trakte. Najčastejšie sú sprevádzané bolesťou počas vyprázdňovania.

Faktory spôsobujúce zápchu

Za vznik zápchy sprevádzajú rôzne faktory. Medzi ne patrí okrem iného nevhodná strava, t. j. strava s nízkym obsahom vlákniny, nedostatočný príjem tekutín, nedostatočná fyzická aktivita, stresové situácie spojené napríklad s cestovaním. Zápcha môže byť aj dôsledkom rôznych ochorení organizmu (napr. hemoroidov) alebo vedľajším účinkom užívania niektorých liekov.

Rýchle prostriedky proti zápche. Čo prinesie okamžitú úľavu?

Domáce prostriedky na zápchu často prinášajú rýchlu úľavu, ale pamätajte, že účinnosť sa u jednotlivých ľudí líši. Preto sa oplatí vyskúšať rôzne prostriedky, aby ste zistili, ktorý je pre vaše telo najlepší. Medzi najobľúbenejšie rýchle lieky na zápchu patria:

  • zjesť (najlepšie nalačno) niekoľko sušených sliviek alebo marhúľ;
  • zjesť jablko;
  • pohár vody s citrónovou šťavou na lačný žalúdok;
  • konzumácia fermentovaných mliečnych výrobkov, ako je kefír.

Čo jesť pri zápche? Váš jedálny lístok by mal obsahovať tieto potraviny

V boji proti zápche je rozhodujúca naša každodenná strava. Čo by sme mali jesť pri zápche, aby sme znížili riziko vzniku tohto problému? Do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na vlákninu. Vláknina je pre náš tráviaci systém prospešná a zabezpečuje jeho správne fungovanie. Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patria napr:

  • sušené ovocie;
  • ovsené vločky;
  • jačmenné vločky;
  • pohánkové krúpy;
  • pohánkové krúpy;
  • celozrnný chlieb.

Nezabúdajme, že samotná strava nemusí stačiť. Fyzickú aktivitu by sme mali zakomponovať do každodennej rutiny, aby sme zabezpečili správne fungovanie celého tela a pozitívny vplyv na rôzne oblasti nášho života.

Do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na vlákninu.
Foto: pexels.com/Denise H.

Čo na laxáciu? Pre lepšiu podporu zdravia môžete vyskúšať tieto bylinky a tekutiny

Čo piť na preháňanie? Pravidelné vyprázdňovanie uľahčí nielen správna strava, ale aj dostatočné množstvo tekutín dodávaných do tela. Ak máte problémy so zápchou, nezabudnite vypiť aspoň dva litre vody denne (pri strave bohatej na vlákninu ešte viac).

Bylinky majú veľký vplyv aj na tráviace problémy. Preto sa oplatí siahnuť po náleve zo senovky, podbeľu alebo krušiny. Ovocie vylisujeme a z ľanových semienok urobíme želé. Oboje je zdravé. Tieto produkty vám pomôžu. Na prípravu nasypte do pohára jeden a pol polievkovej lyžice mletého ľanového semienka, potom ho zalejte horúcou vodou a odstavte. Odvar bude po niekoľkých minútach pripravený na konzumáciu. Medzitým treba odvar niekoľkokrát premiešať.

Domáce klystíry a lieky na zápchu z lekárne. Ktoré pomôžu?

Jedným zo spôsobov, ako zbaviť telo pretrvávajúcich fekálií, je klystír. Odporúča sa pred rôznymi lekárskymi zákrokmi alebo vyšetreniami (napr. kolonoskopiou), ale nemal by sa vykonávať sám bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Ak máte problémy so zápchou, je dobré siahnuť aj po voľnopredajných prípravkoch z lekárne, ktoré pomáhajú telu pri vyprázdňovaní. Takéto prostriedky proti zápche môžu byť vo forme tabliet, tekutín alebo čapíkov. Vždy je vhodné vyhľadať pomoc lekárnika pri výbere najlepšieho prípravku.

Ak máte problémy so zápchou, nezabudnite vypiť aspoň dva litre vody denne
Foto: Pixabay/51zuzanna1

Čo na zápchu počas tehotenstva? Ak môžete, nevzdávajte sa fyzickej aktivity

Zápcha je ochorenie, s ktorým sa tehotné ženy často stretávajú. Čo pomáha na zápchu počas tehotenstva? Aby sa nastávajúce mamičky zbavili tohto nepríjemného problému, mali by dbať na to, aby ich strava obsahovala výrobky s obsahom vlákniny. Nezabúdajte na pitný režim a dopĺňajte tekutiny počas celého dňa. Ako vieme, jedným z účinných domácich liekov na zápchu je fyzická aktivita. Nezabúdajte na fyzickú aktivitu ani počas tehotenstva (ak to nie je kontraindikované). Formou každodennej fyzickej aktivity počas tehotenstva môže byť napríklad chôdza, ktorá telo príliš nezaťaží a zároveň môže priniesť úľavu, keď žena bojuje so zápchou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Problémy na toalete? Tieto produkty vás na dovolenke zachránia

Čo sa stane s vaším telom, keď zjete príliš veľa syra? Odborníci bijú na poplach


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

To je to najhoršie, čo môžete na jar v záhrade urobiť. Iba rozširujete burinu

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Anna Tarazevich). Rýľovanie záhrady je klasický postup, ktorý mnohí záhradníci používajú na prípravu pôdy pre novú výsadbu. Hoci ide…

Vajíčková nátierka bude lahodná a krémová. Zjete ju bez výčitiek svedomia

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/zoryanchik). Môže vajíčková nátierka bez majonézy chutiť dobre? Určite! Kulinárske experimenty sú vítané aj pri dobre známych jedlách. Hľadáte…

Chcete lesklé a udržiavané rastliny? Siahnite do chladničky

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Iryna Imago). Každý, kto má doma rastliny, chce, aby vyzerali pekne, zlepšovali náladu a lahodili oku. Nestačí ich len…

Vytiahnem z chladničky a natriem si tvár. Už žiadny botox ani drahé krémy!

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: TikTok/@melaniesandford18). Melanie Sandfordová má 43 rokov a nikdy v živote nepodstúpila botox. Nepoužila ani žiadne výplne. Hovorí, že za…

Toto ovocie je obľúbené u žien po 40-tke. Má všetko na to, aby vaša pleť žiarila. Siva a unavená pleť sa stane minulosťou

21.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/sirtravelalot). Bohatý na antioxidanty a výživné látky šetrné k pokožke. Melóny majú aj významné kozmetické účinky. Pozrite sa, ako…

Auto Trendy

Lewis Hamilton vo Ferrari, fanúšikovia formuly 1 v šoku

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Ide pravdepodobne o najväčší prestup v histórii formuly 1. Sedemnásobný majster sveta je jednoznačne spojený s Mercedesom a v roku 2025 bude obliekať červenú kombinézu…

Obyvatelia miest už majú dosť vozidiel SUV. Čaká nás regulačná revolúcia?

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Vo verejnom priestore sa čoraz viac hovorí o vplyve širokých a ťažkých vozidiel SUV na mestá. Nezmestia sa na parkovacie miesta a zaberajú aj obrovské…

Tri štarty Ferrari v roku 2024 - Taliani odhaľujú svoje plány

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Všetko nasvedčuje tomu, že rok 2024 by mohol byť pre Ferrari ďalším silným rokom. Predstavené budú tri modely a jeden z nich určite vyvolá obrovský…

Vodiči nevedia. V počítači je zaujímavá funkcia

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Prakticky každý vodič vie povedať, koľko paliva jeho auto počas jazdy spáli. Nie každý však vie, koľko paliva potrebuje pri státí. Najmä preto, že nie…

Po 4 rokoch Dacia oznamuje facelift svojej vlajkovej lode SUV. V interiéri sa všetko zmení

21.2.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí zákazníci čakajú na okamih, keď sa nová Dacia Duster objaví v showroomoch. Vďaka novému populárnemu pohonu a použitým technológiám…

Podvádzali systém: Keď všetci znižujú CO2, Tesla na tom zarába miliardy

20.2.2024 Redakcia Auto trendy - Keď sa všetci výrobcovia snažia splniť ekologické predpisy, Elon Musk sa mu smeje do tváre. Tesla má predsa gigantické zásoby nevyužitého CO2, na ktorých každoročne…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov