Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy,

Tento chlieb je skutočná bomba pre zdravie. Môžete ho jesť a zároveň schudnúť

23.11.2023 Redakcia vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Supitcha McAdam). Mnohí ľudia sa počas chudnutia vzdávajú chleba. Ako sa ukázalo, odborníci na výživu sú toho názoru, že drastické zníženie kalórií môže prispieť...

23.11.2023 Redakcia vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Supitcha McAdam).

Mnohí ľudia sa počas chudnutia vzdávajú chleba. Ako sa ukázalo, odborníci na výživu sú toho názoru, že drastické zníženie kalórií môže prispieť k poklesu energie, nedostatku výživy a jojo efektu po ukončení liečby. Aký druh chleba teda jesť pri diéte? Predstavujeme recept na vitálny chlieb bez múky. Je chutný a bez tuku.

Foto: shutterstock/Supitcha McAdam

Je vhodné jesť chlieb pri redukčnej diéte?

Jedným z produktov, ktoré sú v súvislosti s chudnutím už dlho kontroverzné, je chlieb. Mnohí ľudia tvrdia, že na to, aby ste schudli, sa ho musíte vzdať, ale odborníci na výživu tvrdia, že to netreba robiť. Je však mimoriadne dôležité, aký druh chleba alebo rožkov konzumujete. 

Výrobky z rafinovanej pšeničnej múky nie sú najlepšou voľbou, ak chceme zlepšiť vzhľad svojej postavy, pretože nášmu telu neprinášajú prakticky nič dobré. Po akom chlebe teda môžete vedome siahnuť?

Aký chlieb môžete jesť pri diéte?

Oveľa lepšou voľbou je chlieb alebo rožky z celozrnnej múky – najlepšie ražnej, špaldovej, ovsenej alebo pohánkovej. Mnohí ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku – alebo sa jednoducho obávajú o svoju štíhlu postavu – si vyberajú chlieb z obilnín bez pridania múky. Ide o skutočnú bombu vitamínov, minerálov a zložiek zvyšujúcich energiu, navyše má nízky glykemický index a zasýti na dlhú dobu. Navyše, tento typ vitálneho chleba si ľahko pripravíte sami. 

Recept na chlieb bez múky

Na prípravu chleba bez múky budete potrebovať len niekoľko ľahko dostupných surovín.       

Ingrediencie:

  •     300 g horských ovsených vločiek
  •     1 čajová lyžička prášku do pečiva
  •     500 g polotučného tvarohu
  •     3 vajcia
  •     50 g vlašských orechov bez šupky
  •     50 g tekvicových alebo slnečnicových semienok
  •    30 g ľanových semienok
  •     1/2 čajovej lyžičky soli

Spôsob prípravy:

  1. Tvaroh, ovsené a ľanové vločky, prášok do pečiva, soľ a vajcia dajte do veľkej misy a všetko rozmixujte na hladkú hmotu. 
  2. Potom pridajte nasekané orechy, tekvicové a slnečnicové semienka a premiešajte lyžicou. Preneste do formy na chlieb vyloženej papierom na pečenie. Chlieb vložte do rúry vyhriatej na 180 °C približne na hodinu. 
  3. Potom ho vyberte a nechajte vychladnúť na mriežke. Hotový chlieb podávajte s obľúbenou nátierkou. Dobrú chuť! 

Redakcia vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Suseda mi poradila, aby som toto ovocie pridala do tvarohovej zmesi. Už nikdy nebudem robiť cheesecake inak

Ak použijete túto zeleninu, placky budú chutnejšie ako zemiakové. Najlepšie chutia s domácou omáčkou


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Často opakovaná chyba pri umývaní okien. Nečistoty sa na sklách držia ešte ľahšie

5.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jannissimo). Čistenie okien je jednou z tých domácich prác, ktoré často odkladáme. Vyžaduje si veľa úsilia a náročnosť na…

Sú nakladané uhorky zdravé? A ako! Je to pochúťka plná živín a začína sezóna ich jedenia

5.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Nakladané uhorky majú v slovenskej kuchyni neotrasiteľné miesto. Tieto chrumkavé pochúťky sú nielen skvelým kulinárskym doplnkom, ale…

Považovali ich za „občerstvenie kráľov“. Dnes vieme, že za šesť týždňov dokážu zázraky

5.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Igor Normann). Pistácie, ktoré si spájame s drahými pochúťkami, môžu mať zásadný význam pre zdravie očí. Najnovšie to uvádzajú…

Nevyhadzujte šupky z cibule. Pozrite sa, ako ich môžete použiť

5.11.2024 Redakcia vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MZinchenko). Cibuľové šupky zvyčajne končia v odpadkovom koši, ale len málo ľudí vie, aký potenciál v sebe skrývajú. Sú…

Mastné zvyšky na kuchynskej linke, roštoch a horákoch. Domáce prostriedky na čistenie

5.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/RomanR). Usadeniny mastnoty v kuchyni predstavujú lepkavý maz, ktorý sa usadzuje na varnej doske okolo horákov, na rošte a…

Auto Trendy

Suzuki predstavuje svoj prvý elektrický model: e Vitara - k dispozícii od leta budúceho roka

5.11.2024 Redakcia Auto trendy - Suzuki predstavuje svoj prvý sériovo vyrábaný model batériového elektromobilu (BEV) - VITARA. Výroba sa začne v závode Suzuki Motor Gujarat v Indii na jar 2025,…

Zachráňte výkon svojho motora! Ako zistiť, či je senzor na vine.

5.11.2024 Redakcia Auto trendy - Keď otočíte kľúčom v zapaľovaní a všimnete si, že otáčky motora sú nestabilné, auto nemá plynulý výkon a celé vozidlo sa trasie, je čas zamyslieť…

Prvé fotografie maxi SUV Hyundai

5.11.2024 Redakcia Auto trendy - Ioniq 9 príde na trh v novembri a bude mať veľa spoločných prvkov s modelom Kia EV9. Plánuje sa sedem miest na sedenie a dojazd…

Prelomová spolupráca: Toyota a Suzuki prinášajú svetu špičkové elektrické SUV!

5.11.2024 Redakcia Auto trendy - Toyota a Suzuki rozširujú svoju spoluprácu v oblasti elektrifikovaných vozidiel. Čoskoro bude v ponuke úplne nové elektrické SUV, ktorého výroba by sa mala začať na…

Veľká ofenzíva Audi. Nová A5 je rozcvičkou pred uvedením celej série modelov na trh

5.11.2024 Redakcia Auto trendy - V automobilovom priemysle sa už dlho hovorí, že Audi pri uvádzaní svojich modelov na trh v porovnaní so svojimi konkurentmi trochu zaostáva. Prémiová značka z…

Buffa di Perrero: najosamelejší dom na svete

5.11.2024 Redakcia Auto trendy - Veľa Slovákov jazdí v zimné na lyžovačku do Dolomitov, no nevedia, čo sa tam skrýva. V srdci Dolomitov, v nadmorskej výške 2 800 metrov, sa…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov