Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy,

Tento chlieb je skutočná bomba pre zdravie. Môžete ho jesť a zároveň schudnúť

23.11.2023 Redakcia vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Supitcha McAdam). Mnohí ľudia sa počas chudnutia vzdávajú chleba. Ako sa ukázalo, odborníci na výživu sú toho názoru, že drastické zníženie kalórií môže prispieť...

23.11.2023 Redakcia vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Supitcha McAdam).

Mnohí ľudia sa počas chudnutia vzdávajú chleba. Ako sa ukázalo, odborníci na výživu sú toho názoru, že drastické zníženie kalórií môže prispieť k poklesu energie, nedostatku výživy a jojo efektu po ukončení liečby. Aký druh chleba teda jesť pri diéte? Predstavujeme recept na vitálny chlieb bez múky. Je chutný a bez tuku.

Foto: shutterstock/Supitcha McAdam

Je vhodné jesť chlieb pri redukčnej diéte?

Jedným z produktov, ktoré sú v súvislosti s chudnutím už dlho kontroverzné, je chlieb. Mnohí ľudia tvrdia, že na to, aby ste schudli, sa ho musíte vzdať, ale odborníci na výživu tvrdia, že to netreba robiť. Je však mimoriadne dôležité, aký druh chleba alebo rožkov konzumujete. 

Výrobky z rafinovanej pšeničnej múky nie sú najlepšou voľbou, ak chceme zlepšiť vzhľad svojej postavy, pretože nášmu telu neprinášajú prakticky nič dobré. Po akom chlebe teda môžete vedome siahnuť?

Aký chlieb môžete jesť pri diéte?

Oveľa lepšou voľbou je chlieb alebo rožky z celozrnnej múky – najlepšie ražnej, špaldovej, ovsenej alebo pohánkovej. Mnohí ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku – alebo sa jednoducho obávajú o svoju štíhlu postavu – si vyberajú chlieb z obilnín bez pridania múky. Ide o skutočnú bombu vitamínov, minerálov a zložiek zvyšujúcich energiu, navyše má nízky glykemický index a zasýti na dlhú dobu. Navyše, tento typ vitálneho chleba si ľahko pripravíte sami. 

Recept na chlieb bez múky

Na prípravu chleba bez múky budete potrebovať len niekoľko ľahko dostupných surovín.       

Ingrediencie:

  •     300 g horských ovsených vločiek
  •     1 čajová lyžička prášku do pečiva
  •     500 g polotučného tvarohu
  •     3 vajcia
  •     50 g vlašských orechov bez šupky
  •     50 g tekvicových alebo slnečnicových semienok
  •    30 g ľanových semienok
  •     1/2 čajovej lyžičky soli

Spôsob prípravy:

  1. Tvaroh, ovsené a ľanové vločky, prášok do pečiva, soľ a vajcia dajte do veľkej misy a všetko rozmixujte na hladkú hmotu. 
  2. Potom pridajte nasekané orechy, tekvicové a slnečnicové semienka a premiešajte lyžicou. Preneste do formy na chlieb vyloženej papierom na pečenie. Chlieb vložte do rúry vyhriatej na 180 °C približne na hodinu. 
  3. Potom ho vyberte a nechajte vychladnúť na mriežke. Hotový chlieb podávajte s obľúbenou nátierkou. Dobrú chuť! 

Redakcia vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Suseda mi poradila, aby som toto ovocie pridala do tvarohovej zmesi. Už nikdy nebudem robiť cheesecake inak

Ak použijete túto zeleninu, placky budú chutnejšie ako zemiakové. Najlepšie chutia s domácou omáčkou


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tento koláč prekoná všetky koláče z cukrárne. Je jemný ako obláčik a vždy sa vydarí

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anastasia_Panait). Víkend bez dezertu pre mnohých neexistuje. Sladké pečivo rýchlo zmizne aj bez špeciálnych príležitostí, ale keď majú prísť…

Robím ich vždy, keď mám zlú náladu. Tieto lievance sú najjemnejšie a hotové za pätnásť minút

18.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Peredniankina). Tvarohové lievance sú jemné, ľahké a úplne lahodné. Nič mi nezlepší náladu a nenaladí pozitívne ako tieto lievance…

Ako čistíte umývačku riadu? Pravdepodobne vás už nebaví drhnúť. Ja tiež, takže ju do nej vložím a ona sa umyje sama.

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Devilishly Good). Ako čistíte umývačku riadu? Je to večný problém mnohých z nás. Prekáža nám vodný kameň a zápach,…

Upravené a lesklé vlasy bez toho, aby ste opustili domov. Najlepšie spôsoby, ako ich rýchlo zregenerovať

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Inside Creative House). Zdravé, lesklé vlasy plné objemu sú snom takmer každej ženy. Našťastie existujú rýchle a účinné domáce…

Manikérky majú teraz plné ruky práce. Zabudnite na pestrofarebnosť a zvoľte si mliečne nechty

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/marigo20). Mliečne nechty sú módnym a očarujúcim štýlom. Dodajú sviežosť, vyzerajú naozaj pekne a hodia sa na každú príležitosť.…

Auto Trendy

Tesla má veľký problém. Pozastavenie dodávok populárneho modelu

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Tesla Cybertruck, jedno z najočakávanejších áut posledných rokov, čelí vážnym problémom. Niekoľko mesiacov po začatí dodávok sa ukazuje, že mnohé problémy sa nepodarilo včas odstrániť.…

Spoločnosť BYD dostala od čínskych vládnych orgánov dotácie. Najmenej 3,4 miliardy EUR

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Európska únia prešetruje čínske dotácie na elektromobily. Podľa správy nemeckého Inštitútu pre svetové hospodárstvo mohol najmä jeden konglomerát využívať veľké štátne dotácie.

Motorový olej na dlažobnej kocke pred domom. Ako sa zbavíte škvŕn?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Dlažobné kocky sa bežne používajú na príjazdových cestách. Niet divu, že vyzerá esteticky a je odolná voči opotrebovaniu. Čo však robiť, ak na nej nájdete…

Škoda Superb 2024 s Travel Assist: asistent pre (autonómne) cestovanie. Testovacia jazda

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Nová Škoda Superb dostala prepracovaný systém Travel Assist, ktorý je zodpovedný za poloautonómnu jazdu na diaľniciach a v mestských zápchach. Toto riešenie kombinuje adaptívny a…

Spotreba paliva vozidla Nissan Qashqai e-Power. Aktualizácia s úspornými pneumatikami

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Oveľa nižšie "spaľovanie" s lepšími pneumatikami. Nissan Qashqai e-Power - test druhého exemplára tohto vozidla ukázal, že spotreba paliva tohto hybridného pohonu je jednoznačne lepšia…

Je to skvelá technológia, ale zdá sa, že si na ňu budeme musieť ešte dlho počkať. Prečo?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Elektromobilita napreduje z roka na rok a to, čo sa donedávna zdalo nemožné, dnes existuje. Bezdrôtové nabíjacie systémy pre elektromobily sú len začínajúcou technológiou a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov