10.11.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio).
Po otvorení ospalých očí urobíme prvé kroky do kúpeľne, aby sme sa tam pomaly dali do poriadku a začali nový deň. Ukazuje sa, že už na rannej toalete je prvý dôvod na spor, ktorý sa týka čistenia zubov. Oplatí sa ich čistiť pred zahryznutím sendviča a dúškom horúcej kávy, alebo je lepšie počkať a postarať sa o úsmev, keď sa jedlo usadí v žalúdku? Rozptýlime tieto pochybnosti.
Pravidelná starostlivosť o zuby – prečo je dôležitá?
Jedným z najdôležitejších prvkov zubnej prevencie je pravidelné čistenie zubov. Zavedenie tejto činnosti do pravidelnej starostlivosti eliminuje baktérie žijúce v ústach, chráni pred zubným kazom a tvorbou zubného povlaku, ktorý je pôvodcom tvorby zubného kameňa.
Vhodná ústna hygiena sa nielenže expresne vysporiada s nepríjemným zápachom z úst, ale zvyšuje aj odolnosť organizmu. Pre dosiahnutie lepších výsledkov sa odporúča dbať aj na čistotu jazyka, na ktorý sa pri čistení zubov často zabúda. Každodenné čistenie zubov nás zbavuje zápalov, paradentózy, zápachu z úst a ochorení ďasien. Správne čistenie nám umožní vyhnúť sa častým a bolestivo drahým návštevám zubných ordinácií.
Čistenie zubov – pred alebo po jedle?
Niektorí ľudia si ráno čistia zuby pred raňajkami, iní čakajú až po prvom jedle. Ktorá strana je správna? Ukazuje sa, že každý prístup má veľa pozitív. Odborníci upozorňujú, že ak pred odchodom do práce, školy alebo na univerzitu nič nejete a po prvom občerstvení siahnete až niekoľko hodín po prebudení, je lepšie čistiť si zuby hneď, ako vstanete z postele. Tým nielenže odstránite nepríjemný zápach z úst, ale zbavíte sa aj nahromadenej bakteriálnej flóry. Zubná pasta bohatá na fluoridy pokryje sklovinu ochrannou vrstvou, ktorá neutralizuje účinok kyselín prítomných v potravinách.
Tým, že každý deň začíname raňajkami, môžeme s čistením zubov počkať až do skončenia jedla. Zubní lekári upozorňujú, aby sme po konzumácii kyslých potravín počkali s čistením zubov aspoň 20-30 minút. Počas tohto času budú mať sliny čas vyrovnať reakciu v ústach a zubná kefka a pasta odstránia nahromadené zvyšky jedla, čím sa odstráni hlavný zdroj potravy pre rozkladné baktérie.
Koľkokrát denne a ako dlho by ste si mali čistiť zuby?
Zodpovedný prístup k čisteniu zubov je dôležitý nielen pre ich zdravý vzhľad, ale aj pre fungovanie celého organizmu. Pacienti so zubami sa pýtajú na jednu kľúčovú otázku. Koľkokrát počas dňa by ste si mali ísť do kúpeľne umyť zuby? Zubní lekári odporúčajú robiť to 2 až 5-krát denne.
Je to dôležité najmä po ťažkom alebo veľmi sladkom jedle. Pre tých, ktorí nosia fixné rovnátka, je nevyhnutné čistiť si ústa po každom občerstvení alebo jedle. Zákutia medzi krúžkami uľahčujú rýchle rozmnožovanie baktérií, ktoré vedú k problémom so zubným kazom. Správna frekvencia čistenia je jedna vec, ale dôležitá je aj doba, počas ktorej ho vykonávate. Odborníci radia, že by malo trvať aspoň 2 minúty. V prípade potreby môžeme čas čistenia ľubovoľne predĺžiť.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Trápi vás zápach z úst? Pite pravidelne tieto nálevy. Problém raz a navždy zmizne
Zubár sa chytá za hlavu. Milióny ľudí robia pri čistení zubov túto chybu
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
