Večera na niekoľko dní. Varte raz týždenne, ušetrite na účtoch a užite si čas navyše

20.10.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Linda Bestwick).

Večera na niekoľko dní je nielen tip na ďalšie voľné hodiny počas týždňa, ale aj veľmi veľká úspora na účtoch. Naplánujte si týždenný jedálny lístok, pripravte si nádoby a užite si voľný čas so svojimi blízkymi.

Nápad na viacdňové večere – ako pripraviť dvojchodovú večeru varením jeden deň v týždni

Nápad na viacdňové večere je nielen spôsob, ako sa vyhnúť hodinám státia v kuchyni, ale aj skvelá možnosť, ako znížiť naše účty. Pri príprave jedál je potrebné myslieť na niekoľko vecí. Tu sú naše tipy:

• Kúpte si vhodné nádoby alebo sáčky na mrazenie potravín. Pri príprave boxov na týždeň musíme myslieť na to, ako uchovávať konkrétne jedlá. Môžeme to urobiť niekoľkými spôsobmi. Vákuové nádoby sú dobrou voľbou. Tie nám dávajú ešte väčšiu istotu, že naše jedlo zostane čerstvé počas celého týždňa. Ďalšou alternatívou je použitie sáčkov do mrazničky. Tie môžu ušetriť veľa miesta.

• Kúpte si fixky na podpisovanie pripravených boxov alebo sáčkov. Podpisovanie pomáha pri organizácii. Dátumy nám pripomínajú dátum spotreby.

• Nakupujte vopred a s pripraveným zoznamom. Uľahčíte si tak nielen logistiku nákupov, ale aj minimalizujete stres a ušetríte peniaze.

• Pripravte jednoduché, základné jedlá.

Chutná večera na niekoľko dní – kuracie mäso v bylinkách s brokolicou

Chutná večera na niekoľko dní na báze kuracieho mäsa? Nie je nič jednoduchšie a zároveň chutnejšie ako pečené kurča v bylinkách. Večeru pripravíte za 30 minút.

Večera na niekoľko dní – recept s kuracím mäsom:

Ingrediencie:

• kuracie filé
• olej alebo olivový olej
• brokolica
• koreniny: soľ, korenie, bazalka, rozmarín, sladká paprika, rasca, sušený cesnak
• pohánka

Množstvo ingrediencií upravte podľa svojich potrieb.

Príprava:

1. Umyte mäso. Osušte ho papierovou utierkou
2. Nakrájajte ho na menšie kúsky. Obalte ho v bylinkách
3. Zalejte ho olivovým olejom. Zmiešajte
4. Brokolicu umyte. Rozdeľte ju na menšie ružičky. Posypeme soľou a cesnakom
5. Pripravte si plech. Vyložte ho papierom na pečenie. Na plech položte mäso a brokolicu
6. Rúru nastavte na 180 stupňov a pečte približne 30 minút. Z času na čas premiešajte a skontrolujte stav pečenia.
7. Medzitým uvarte pohánku
8. Po upečení a uvarení vložte ingrediencie do boxov

Recept na večeru na niekoľko dní – zeleninová polievka na kurča

Recept na večeru na niekoľko dní? Polievka sa tu výborne hodí. Zeleninová polievka s mäsom je veľmi výživná. Môžete ju upraviť a pripraviť verziu bez kuracieho mäsa.

Zeleninová polievka:

Ingrediencie:

• polievková zmes
• 1 l vody
• niekoľko zemiakov
• kuracie mäso – akákoľvek časť
• soľ, korenie, nové korenie, bobkový list
• karfiol

Príprava:

1. Pripravte všetku zeleninu. Dôkladne ju umyte a nakrájajte
2. Uvarte vývar zo zeleniny a mäsa
3. Ochutíme korením. Po uvarení mäso vyberte. Rozdeľte ho na menšie porcie
4. Pripravte poháre. Umyte ich, vypáľte a utrite. Horúcu polievku nalejte do pohárov a uzavrite. Umiestnite ich hore dnom. Nechajte vychladnúť
5. Potom ich uložte do chladničky

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Čo dnes pripraviť na obed? Tu sú recepty na rýchle jedlá, ktoré si môžete pripraviť za menej ako 30 minút

Kúpila som tekvicu za drobné a vykúzlila som večeru na niekoľko dní. Je to jednoduché, pretože rúra urobí takmer všetku prácu