20.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stacey Newman).
Počas spánku sa ľudia potia a zbavujú sa pokožky, čo robí z tváre ideálne prostredie pre množenie mnohých baktérií a plesní. A hoci je pre mnohých z nás pravidelná výmena obliečok na vankúše a obliečky samozrejmosťou, je tu jedna vec, na ktorú zvyčajne zabúdame, najmä keď prichádza jeseň.
Každý z nás strávi v posteli až jednu tretinu svojho života. Žiaľ, sprevádzajú nás aj roztoče, baktérie a plesne, ktoré môžu negatívne ovplyvniť naše zdravie. Počas spánku sa človek prirodzene potí a pod perinou je aj teplo, čo vytvára ideálne prostredie pre rozvoj mnohých baktérií a plesní, ktoré sa neskôr hromadia v záhyboch obliečok, na perinách a vankúšoch. Posteľ nie je taká čistá, ako si niektorí môžu myslieť. Preto sa oplatí udržiavať ju v čistote, nielen pravidelnou výmenou obliečok na vankúše.
Vetranie – recept babičiek na čistú posteľnú bielizeň
Z času na čas môžete na balkónoch vidieť prevetrávanie plachty. Nie je to však tak populárne ako pred rokmi. V minulosti naše staré mamy a mamy pravidelne vešali obliečky na čerstvý vzduch bez ohľadu na ročné obdobie. Stojí za to nasledovať ich príklad! Pravidelné vetranie posteľnej bielizne môže mať pozitívny vplyv na zlepšenie kvality spánku, no nielen to.
Čerstvý vzduch v kombinácii so slnečným žiarením obmedzuje vývoj roztočov, ktoré môžu spôsobiť alergie a nepriaznivo ovplyvniť zdravie. Nie je pravda, že posteľnú bielizeň je možné vetrať iba v lete. Toto by sa malo robiť pravidelne počas celého roka, raz týždenne po dobu asi 30 minút.
Ako často by ste mali meniť posteľnú bielizeň a plachty? Mnoho ľudí to robí príliš zriedka
Mikrobiológ Philip Tierno z New York University verí, že by sa to malo robiť aspoň raz týždenne. Ak budete s výmenou podstielky čakať príliš dlho, bakteriálna flóra a plesne sa môžu vyvinúť natoľko, že môžu poškodiť naše zdravie.
„Aj keď nemáte alergie, môžete mať na to alergickú reakciu.“
– poznamenal v rozhovore pre Business Insider.
Aby ste sa čo najefektívnejšie zbavili mikroorganizmov, je najlepšie prať obliečku na vankúš a obliečky pri teplote aspoň 60 stupňov a po vysušení vyžehliť.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pridajte trochu do bielizne a vaše uteráky budú snehobiele. Majte ho v kuchynskej zásuvke
Drsné uteráky po praní? Tento patent ich navždy zmení
