Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Faktory, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice. Hlavným vinníkom je strava

14.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/cottonbro studio). Podľa štatistík postihuje mŕtvica čoraz viac ľudí. Je to druhá najčastejšia príčina úmrtia na svete po srdcových ochoreniach. Ukazuje sa, že sa...

14.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/cottonbro studio).

Podľa štatistík postihuje mŕtvica čoraz viac ľudí. Je to druhá najčastejšia príčina úmrtia na svete po srdcových ochoreniach. Ukazuje sa, že sa jej dá čeliť miernou úpravou denného jedálnička. Odborník vysvetľuje, čoho by ste sa mali vzdať.

Foto: pexels/cottonbro studio

Čo zvyšuje riziko mozgovej príhody a predčasného úmrtia

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa počet mozgových príhod za posledných 17 rokov zvýšil o 50 % a odhaduje sa, že každý štvrtý človek počas svojho života zažije mozgovú príhodu. V priebehu mnohých rokov sa zistilo, ktoré faktory najviac zvyšujú riziko život ohrozujúcej mŕtvice. Patria medzi ne:

  • Fajčenie cigariet
  • Používanie alkoholu
  • Nedostatok fyzickej aktivity
  • Nezdravá strava
  • Váha a obezita

Podľa doktora Deboracha Leeho z USA existuje niekoľko produktov, ktoré majú fatálny vplyv na kardiovaskulárny systém a výrazne zvyšujú riziko mŕtvice. Odborníčka vo svojej teórii uvádza výsledky štúdie, ktorá bola začiatkom roka 2023 uverejnená v časopise BMC Medicine. Z nich vyplýva, že pravidelná konzumácia tzv. voľných cukrov zvyšuje riziko mozgovej príhody o 10 %.

Lekár nemá na mysli len cukor vo forme bielych kryštálikov. Cukor sa pridáva do väčšiny výrobkov, ktoré denne konzumujeme – napríklad do ovocných štiav, farebných nápojov, raňajkových cereálií, chleba, pochutín atď. Jediný cukor, ktorý nie je zdraviu škodlivý, je ten, ktorý je prirodzene prítomný napríklad v ovocí.

Je veľmi ľahké prehnať množstvo cukru v strave a stáva sa to aj ľuďom, ktorí konzumujú zdanlivo zdravé výrobky. Sacharóza je zlúčenina, ktorá je nielen návyková, ale spôsobuje aj mnohé vážne zdravotné a život ohrozujúce stavy vrátane obezity, cukrovky 2. typu a hypertenzie. Jedným z ich následkov môže byť aj mozgová príhoda.

Ako minimalizovať riziko mŕtvice?

Okrem vyhýbania sa konzumácii sladkostí a všetkého neprirodzene sladkého je dobré čítať aj etikety na obaloch potravín. Cukor sa totiž môže skrývať aj v tých najnenápadnejších výrobkoch.

Okrem toho je dobré kontrolovať aj množstvo denne skonzumovanej soli. Odhaduje sa, že priemerný človek konzumuje až trikrát viac soli, ako by mal. Nadbytok soli v strave môže prispieť k zvýšeniu krvného tlaku, ktorý je jednou z príčin mozgovej príhody.

Okrem kontroly množstva konzumovanej soli a cukru, vyhýbania sa cigaretám, alkoholu a pravidelnej fyzickej aktivity je podľa doktora Leeho kľúčová aj každodenná strava. Odporúča stredomorskú stravu, ktorá sa v súčasnosti považuje za najzdravšiu na svete. Jej základom je najmä zelenina, ovocie, celozrnné výrobky a rastlinné tuky. Aby sme sa tešili dobrému zdraviu, spracované výrobky by sme mali obmedziť na minimum, rovnako ako mäso.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Prečo mačky v noci nespia? Zistite, čo robiť, ak vám jej vrčanie nedovolí spať

Je to spôsob, akým mačka volá o pomoc. Nikdy nepodceňujte toto správanie


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Frázy, ktoré nás robia neistými. Venujte im pozornosť

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). Chcete, aby vás vnímali ako sebavedomého? Potom by ste mali venovať pozornosť tomu, čo hovoríte. Niektoré frázy môžeme…

Keď som ich uvidela, prekvapene som si pretrela oči. Také placky som v živote nevidela

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/dorukhan pekcan). Placky sú veľmi zaujímavou témou, ktorej sme sa venovali už viackrát. Môžu sa pripravovať z mnohých rôznych…

Kam vyhodiť rozbitý tanier? Väčšina z nás robí chybu

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:). Pravdepodobne každý aspoň raz v živote rozbil tanier, šálku alebo misku. Otázkou potom je, kam rozbité kusy vyhodiť? Ukazuje…

Kefovanie tela na sucho alebo na mokro? To spevní pokožku

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Karolina Grabowska). Ak premýšľate, ako najlepšie exfoliovať a omladiť pokožku, kefovanie tela je možnosť, ktorá ponúka mnoho výhod. Treba…

Bojuje proti bolesti a kožným problémom. Nie je to liek, ale niečo, čo máte v kuchyni

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/amphaiwan). Toto korenie alebo jeho deriváty nájdeme v každej domácnosti a nie všetci vieme, že pomáha proti bolesti a…

Auto Trendy

Ktorá je najobľúbenejšia cesta všetkých motocyklistov? Robia tam púte

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Náročná jazda? Pre motorkárov je to často len afrodiziakum. Najmä keď sa ostré zákruty a strmé stúpania kombinujú s krásnymi výhľadmi. Slávna trasa Trollstigen v…

BMW spolupracuje s Rimacom na vývoji elektromobilov

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť BMW Group oficiálne oznámila, že uzavrela partnerstvo so spoločnosťou Rimac Technology. Obe spoločnosti budú spolupracovať na vývoji nových elektromobilov.

Škoda chce rozšíriť svoju ponuku SUV. V roku 2026 uvedie na trh nový 7-miestny model

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Škoda chce využiť popularitu modelov SUV a pripravuje nový model na rok 2026. Jej pripravované SUV bude plne elektrické a ponúkne až 7 miest na…

Nemecko chce zachrániť autá na spaľovací motor. Minister vidí riešenie

13.4.2024 Redakcia Auto trendy - Každým dňom sa blížime k zákazu predaja spaľovacích áut v Európe. Podľa právnych predpisov prijatých Európskym parlamentom nebude v roku 2035 na starom kontinente zaregistrované…

Popredný nemecký výrobca ocele plánuje prepúšťanie. "Ťažké podmienky na trhu"

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Najväčší nemecký výrobca ocele plánuje znížiť počet zamestnancov a výrobu vo svojom kľúčovom závode v Duisburgu na západe Nemecka. Spoločnosť Thyssenkrupp Steel vysvetľuje toto rozhodnutie…

Alfa Romeo Milano oficiálne debutuje ako prvý elektrický model Talianov

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Alfa Romeo predstavila svoj vôbec prvý elektromobil. SUV Milano debutuje s výbavou Veloce s výkonom až 240 koní. Alfa Romeo preds

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov