Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Pneumatika a boky zmiznú rýchlejšie, ako si myslíte! Odborník dáva 10-minútový „recept na ploché brucho

8.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa). Courteney Fisherová je trénerka pilates. Na svojom TikToku nazbierala takmer 1,1 milióna sledovateľov, ktorých potešila množstvom videí s cvičením, zdieľaním tipov na...

8.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa).

Courteney Fisherová je trénerka pilates. Na svojom TikToku nazbierala takmer 1,1 milióna sledovateľov, ktorých potešila množstvom videí s cvičením, zdieľaním tipov na finty a propagovaním aktívneho a zdravého životného štýlu. Tentoraz predstavila 10-minútové cvičenie, o ktorom tvrdí, že je ideálne pre „zaneprázdnené dievčatá„.

Foto: shutterstock.com/New Africa

Trénerka tvrdí, že vďaka sérii cvikov, ktoré uviedla, rýchlo dosiahnete upravený pás a zbavíte sa nežiaducich pneumatík alebo bokov. Dodáva, že „najlepšou časťou“ celej výzvy je, že ich môžete vykonávať aj „v sede na podlahe obývačky, v pyžame„.

Na úvod je potrebné spomenúť, že pilates je nízkointenzívna forma cvičenia, ktorá sa zameriava skôr na rozvoj správneho držania tela, svalovej sily, flexibility a rovnováhy. Z tohto dôvodu je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti.

Tento účinný program pilatesu pre zaneprázdnené dievčatá trvá desať minút, ale absolútne zapája a posilňuje hýžde, boky a trup.

– vysvetlil odborník.

Ukázala, ako sa zbaviť pneumatík a bokov. Stačí na to desať minút denne!

Potom pristúpila k predvádzaniu jednotlivých cvikov, ktorých bolo spolu 5. Každý cvik, ktorý Courteney ukázala, by sa mal vykonávať v 3 sériách po 10 opakovaní. Internetoví používatelia neprešli okolo jej rýchleho návodu ľahostajne. Video si pozrelo viac ako 88 000 ľudí.

Ďakujeme. Toto sú veľmi užitočné informácie

Veľmi účinné! Vďaka za zdieľanie tohto

Omg, práve som to skúšal (…) Na konci som mohol urobiť len 2 série. Dúfam, že tento týždeň budem môcť urobiť 3 série na tretíkrát

– číta v jednotlivých komentároch pod jej videom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Schudla 150 kilogramov a už sa nepodobá na svoje bývalé ja. Ukázala pôsobivý efekt svojej premeny

Tu je to, čo “pivný sval” ohrozuje. Veľa ľudí netuší


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Môj starý otec má trik proti klíčeniu zemiakov. Vďaka tomu nehnijú celú zimu

1.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Zber zemiakov sa skončil a teraz je čas na ich správne uskladnenie. Je to obzvlášť dôležité, ak…

Podporuje imunitu a uľahčuje chudnutie. Málokto vie, že sa z neho dá vyrobiť sirup

1.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jelena Stanojkovic). Chren je rastlina, ktorá sa často používa v našej kuchyni. Oceňujeme ho najmä pre jeho chuť, ale…

Konečne som sa naučila variť dokonalú ryžu. Nelepí sa a nemusím čistiť pripálený hrniec

1.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lesterman). Ako variť ryžu? Aj keď sa to zdá jednoduché, mnohí ľudia bojujú s problémami, ako sú lepkavé alebo…

Ako skladovať vlašské orechy? Takto ich ochránite pred moľami a plesňami

1.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Vltava). Vlašské orechy sú pochúťkou, ktorá môže ľahko stratiť svoje vlastnosti, ak nedbáme na ich správne skladovanie. Blížiaci sa…

Odložte vyhladzujúcu kozmetiku. Vďaka týmto domácim prostriedkom budú vlasy hladké a lesklé.

1.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Parilov). Hľadáte osvedčený spôsob, ako mať hladké a lesklé vlasy? Našťastie existujú rýchle a jednoduché domáce triky, ktoré vám…

Auto Trendy

Prečo už nikdy nebudete musieť bojovať s kufrom auta – skúste tento jednoduchý trik!

1.11.2024 Redakcia Auto trendy - Stlačenie tlačidla na diaľkovom ovládači je v dnešnej dobe bežným spôsobom, ako otvoriť zadný kufor auta. Táto funkcia prináša pohodlie, najmä keď máte plné ruky…

Hyundai prináša novinky. Ioniq 6 debutuje v „lacnej“ verzii

1.11.2024 Redakcia Auto trendy - Hyundai uviedol na trh model Ioniq 6 s menšou batériou a slabším motorom. Novinky nájdete aj v cenníku elektrickej „päťky“ a modelu Kona.

Budú striekať na chodcov. Mestská polícia má nový nápad

1.11.2024 Redakcia Auto trendy - Niektorí chodci, ktorí sa pohybujú po zotmení mimo zastavaných oblastí, zabúdajú nosiť reflexné prvky. Teraz sa takíto ľudia budú môcť prihlásiť na mestskej polícii a…

Spaľovacie motory týchto SUV majú spotrebu 1 l/100 km. Minulý mesiac boli tieto modely najčastejšie kupované

1.11.2024 Redakcia Auto trendy - Plug-in hybridy (PHEV) sú pre mnohých vodičov atraktívnou formou elektrifikácie. Na prvý pohľad zaujme absurdne nízka spotreba paliva, ktorá aj pri vozidlách SUV dosahuje 1…

Bol prekonaný Guinnessov svetový rekord pre plug-in hybridy. Vytvorila ho spoločnosť SAIC, vlastník značky MG

1.11.2024 Redakcia Auto trendy - Mercedes-Benz práve vytvoril nový Guinnessov rekord v prekonaní vzdialenosti plug-in hybridom bez tankovania/nabíjania. Dosiahol ho model Roewe D7 DMH z koncernu SAIC, ktorý okrem iného…

Tu sú najväčší svetoví výrobcovia automobilov. Číňania majú stále čo doháňať | TOP 40

1.11.2024 Redakcia Auto trendy - Čínsky automobilový priemysel stále rastie, ale v rebríčku najväčších svetových výrobcov sa prvý výrobca z ríše stredu umiestnil až na deviatom mieste. Ktorá značka dominovala…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov