Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Pneumatika a boky zmiznú rýchlejšie, ako si myslíte! Odborník dáva 10-minútový „recept na ploché brucho

8.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa). Courteney Fisherová je trénerka pilates. Na svojom TikToku nazbierala takmer 1,1 milióna sledovateľov, ktorých potešila množstvom videí s cvičením, zdieľaním tipov na...

8.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa).

Courteney Fisherová je trénerka pilates. Na svojom TikToku nazbierala takmer 1,1 milióna sledovateľov, ktorých potešila množstvom videí s cvičením, zdieľaním tipov na finty a propagovaním aktívneho a zdravého životného štýlu. Tentoraz predstavila 10-minútové cvičenie, o ktorom tvrdí, že je ideálne pre „zaneprázdnené dievčatá„.

Foto: shutterstock.com/New Africa

Trénerka tvrdí, že vďaka sérii cvikov, ktoré uviedla, rýchlo dosiahnete upravený pás a zbavíte sa nežiaducich pneumatík alebo bokov. Dodáva, že „najlepšou časťou“ celej výzvy je, že ich môžete vykonávať aj „v sede na podlahe obývačky, v pyžame„.

Na úvod je potrebné spomenúť, že pilates je nízkointenzívna forma cvičenia, ktorá sa zameriava skôr na rozvoj správneho držania tela, svalovej sily, flexibility a rovnováhy. Z tohto dôvodu je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti.

Tento účinný program pilatesu pre zaneprázdnené dievčatá trvá desať minút, ale absolútne zapája a posilňuje hýžde, boky a trup.

– vysvetlil odborník.

Ukázala, ako sa zbaviť pneumatík a bokov. Stačí na to desať minút denne!

Potom pristúpila k predvádzaniu jednotlivých cvikov, ktorých bolo spolu 5. Každý cvik, ktorý Courteney ukázala, by sa mal vykonávať v 3 sériách po 10 opakovaní. Internetoví používatelia neprešli okolo jej rýchleho návodu ľahostajne. Video si pozrelo viac ako 88 000 ľudí.

Ďakujeme. Toto sú veľmi užitočné informácie

Veľmi účinné! Vďaka za zdieľanie tohto

Omg, práve som to skúšal (…) Na konci som mohol urobiť len 2 série. Dúfam, že tento týždeň budem môcť urobiť 3 série na tretíkrát

– číta v jednotlivých komentároch pod jej videom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Schudla 150 kilogramov a už sa nepodobá na svoje bývalé ja. Ukázala pôsobivý efekt svojej premeny

Tu je to, čo “pivný sval” ohrozuje. Veľa ľudí netuší


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

50-tničky, vyhoďte to oblečenie zo skrine. Je nemoderné, zle sedí na postave a vyzeráte o 10 rokov staršie

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/michaelheim). Jar je ideálny čas na zmenu šatníka. Svoje oblečenie by si mali prezrieť najmä dámy po päťdesiatke. Niektoré…

Nastrúhajte, pridajte 1 lyžičku a naneste na tvár. Červený patent na vrásky priamo z kuchyne

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Poznyakov). Je mrkva dobrá pre vašu tvár? Ukázalo sa, že táto nenápadná zelenina vám pomôže odstrániť lineárne vrásky, ktoré…

Posilňuje vlasy lepšie ako keratín. Pridajte dve polievkové lyžice do vody a rozdiel uvidíte voľným okom

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dmitrij Ivanov). Ako posilniť vlasy doma? Ukázalo sa, že na to nepotrebujete drahé salónne procedúry ani špecializovanú kozmetiku. Zistite…

Prečo otočiť šampón hore nohami? Všetko kvôli uzáveru. Má skrytú funkciu

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/justrealizedthis). Mnoho ľudí si roky neuvedomuje niektoré skryté funkcie vecí, ktoré nás sprevádzajú každý deň. Tak je to aj…

Raz za mesiac si pripravte takýto kondicionér. Levanduľa bude rásť dvakrát rýchlejšie

15.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/nieriss). Levanduľa je jednou z najobľúbenejších rastlín vysádzaných v záhrade. Poteší nielen svojou krásou, ale aj nádhernou vôňou. Ak…

Auto Trendy

Jarné/letné cestné výzvy. Prečo majú letné pneumatiky zmysel?

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Mnohí vodiči si myslia, že pneumatiky zohrávajú kľúčovú úlohu v bezpečnosti jazdy, najmä v zime, keď sú cesty zasnežené a klzké - a práve vtedy…

Pol miliardy eur na pokutách za emisie CO2. Orgány EÚ odhalili údaje o výrobcoch automobilov

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Výrobcovia automobilov sú už roky vyzývaní, aby pri výrobe znižovali emisie oxidu uhličitého. Najsilnejším nátlakovým prostriedkom EÚ sú pokuty za nadmerné emisie CO2. Už teraz…

Víkendový zákaz jazdy. V Nemecku možná zmena pravidiel

15.4.2024 Redakcia Auto trendy . Nemecký minister dopravy Volker Wissing sa domnieva, že zavedenie zákona o ochrane klímy by mohlo priniesť prekvapivé výsledky. Napríklad zákaz jazdy cez víkend.

Číňania predsa len nehrajú fér? Obrovské dotácie najmä pre jedného výrobcu automobilov

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Čína nedotuje svojich výrobcov automobilov? Nič také, uvádza Kielský inštitút pre svetové hospodárstvo, ktorý vo svojej štúdii uvádza, že najmä spoločnosti BYD venujú tamojšie úrady…

Koľko zarobí Ferrari na predaji jedného auta? Táto suma je šokujúca

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Odborníci zisťovali, koľko peňazí môžu výrobcovia automobilov očakávať od svojich výrobkov v roku 2023. Niektoré výsledky sú priam šokujúce. Najväčšiu maržu na svojich autách má…

Nové pravidlá pre autá. Najmenej 10 rokov bez "dymu"

15.4.2024 Redakcia Auto trendy - Krajiny, ktoré tvoria Radu Európskej únie, schválili právne predpisy zavádzajúce Euro 7, novú emisnú normu pre vozidlá. Nariadenie sprísni požiadavky na množstvo zdraviu škodlivých častíc…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov